Tôi 27 tuổi, mới sinh con được 3 tháng nhưng tự nhiên tôi cảm thấy miệng đắng, niêm mạc miệng sưng, đỏ, chán ăn. Tôi đi khám thì được bác sĩ cho biết bị thiếu kẽm và cần bổ sung. Tôi xin hỏi, cách sử dụng kẽm như thế nào để đạt kết quả tốt nhất?

Bùi Thanh Hà (Quảng Ninh)

Kẽm được biết đến như một khoáng chất vi lượng cần thiết, can thiệp vào nhiều chuyển hóa glucid, protein và acid nucleic của cơ thể. Nguyên nhân thiếu kẽm có thể do bệnh tật, do di truyền, do khẩu phần ăn không đầy đủ chất này. Ở những người sử dụng thuốc sắt lâu dài cũng có thể bị thiếu kẽm do sắt cản trở sự hấp thu kẽm. Theo thống kê của Viện Dinh dưỡng Quốc gia thì hầu hết phụ nữ trong tuổi sinh đẻ bị thiếu kẽm. Khi bổ sung thuốc có chứa kẽm có thể chọn gluconat kẽm hay sulfat kẽm. Bạn đã được bác sĩ xác định mức độ thiếu kẽm cũng như loại thuốc và thời gian bổ sung thì nên tuân thủ nghiêm chỉ định này vì dùng nhiều kẽm có thể làm giảm khả năng miễn dịch. Riêng vấn đề sử dụng thuốc để đạt hiệu quả cao nhất thì bạn cần chú ý, nên uống thuốc sau khi ăn 30 phút, bổ sung thêm vitamin A, B6, C và phospho vì các chất này làm tăng sự hấp thu kẽm. Trong thư bạn nói đang cho con bú nhưng không nói bạn còn tiếp tục bổ sung sắt hay không, do vậy, nếu bạn còn bổ sung sắt thì nên dùng hai loại thuốc này cách xa nhau, dùng kẽm trước vì sắt sẽ cản trở sự hấp thu kẽm. Ngoài ra, bạn cũng cần chữa các bệnh gây thiếu kẽm (như rối loạn tiêu hóa) nếu bạn có bệnh trước khi bổ sung thì quá trình này mới đem lại kết quả như mong muốn.

BS. Nguyễn Hải Liên

LEAVE A REPLY