Uống nước

Ngay sau khi thức dậy, bạn cần uống 1 cốc nước. Bạn có thể thêm chanh, gừng, nghệ hoặc mật ong vào nước để tăng cường hiệu quả giải độc. Nếu bạn không muốn uống những loại nước pha trộn này, cần đảm bảo uống ít nhất 1 cốc nước lọc. Nước lọc cũng có nhiều tác dụng.

Co duỗi

Sau khi đánh răng, nhẹ nhàng co duỗi cơ thể để kích thích hệ tuần hoàn và giúp cơ thể sẵn sàng cho ngày làm việc mới.

Tập luyện

Bạn cần lập một lịch tập luyện rõ ràng trong buổi sáng vì nó sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng khi đến văn phòng.

Tắm

Tắm sau bữa ăn không tốt cho tiêu hóa. Vì vậy bạn nên tắm trước khi ăn sáng.

Thiền

Thiền vào buổi sáng giúp tâm trí bạn hoàn toàn thư giãn. Trên thực tế, tâm trí bạn sẽ sáng suốt hơn vào buổi sáng.

Chơi với vật nuôi

Nếu bạn nuôi 1 con chó, bạn có thể dắt nó đi dạo và chơi với nó. Tâm trạng bạn sẽ được cải thiện rất nhiều khi bạn chơi với những con vật nuôi này vào sáng sớm.

“Yêu”

Một nghiên cứu chỉ ra rằng “yêu” buổi sáng rất có lợi cho sức khỏe. Hãy thử và bạn sẽ thấy thoải mái trong cả ngày.

BS Tuyết Mai

(theo Boldsky/Univadis)

LEAVE A REPLY