Một bài tập thích hợp để khởi động và làm nóng cho bắp chân trước khi bước vào các bài tập chân của bạn.
|
|
Knee Circles – Bài tập xoay khớp gối
Loại bài tập: Kéo căng cơ
Thiết bị tập: Không cần
Loại cơ: Phức hợp
Cấp độ: Cơ bản
Loại: Kéo
Độ khó: 2
Hướng dẫn thực hiện động tác
1. Đứng thẳng, 2 tay chống hông (hoặc khom lưng và chống lên đầu gối).
2. Bắt đầu khụy gối đồng thời xoay từ phải sang trái.
3. Lặp lại với từ trái sang phải.
Hình ảnh động tác
|
|
Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.
Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn – Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.
Hotline tư vấn miễn phí: (028) 22.00.2222 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: B-00.02 Sarica, KĐT Sala, Đường D9, P. An Lợi Đông, TP. Thủ Đức, TP. HCM
