Category Archives: gocthammy.edu.vn

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 9 phút Mục lục bài viết Cùng Thể hình Channel để tìm hiểu về 6 thói quen tập gym tạo nên động lực cho đầu năm mới nhé! 1.Lên kế hoạch dài hạn và xác định mục tiêu 2.Nghỉ giữa các hiệp từ 60 – 90 giây […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 16 phút Mục lục bài viết Chế độ ăn calisthenics tốt nhất là gì? Điều chỉnh chế độ ăn calisthenics theo nhu cầu cá nhân Thực đơn cho người tập calisthenics Nên ăn bao nhiêu calo khi tập calisthenics? Các phương pháp ăn uống phổ biến […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 23 phút Mục lục bài viết Tổng hợp các bài tập calisthenics cho người mới bắt đầu 1. Push -ups 2. Squats 3. Plank 4. Jumping jacks 5. Pull-ups 6. Tricep dips 7. Shoulder taps 8. Lunges 9. Glute bridges 10. Calf raises 11. Sit-ups 12. […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 11 phút Mục lục bài viết 1. Calisthenics là gì? 2. Street Workout là gì? 3. Sự khác biệt giữa Calisthenics và Street Workout? 4. Calisthenics và Street Workout – Hành trình phát triển và sự nhầm lẫn giữa chúng 5. Calisthenics và Street Workout cái […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 19 phút Mục lục bài viết 16 loại thực phẩm giảm cân tốt nhất 1. Trứng 2. Rau lá xanh 3. Cá 4. Rau họ cải 5. Ức gà và một số loại thịt nạc 6. Khoai tây 7. Đậu và các loại đậu 8. Súp […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 27 phút Mục lục bài viết 1. Push-Ups 2. Strict Bar Dips 3. Inverted Rows 4. Pull-Ups 5. Handstand Hold 6. Bodyweight Squats 7. Plank 8. Hollow Holds Một số Tips từ các chuyên gia để dễ dàng hơn khi thực hiện các bài tập calisthenics […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 6 phút Yuan Herong – nữ y tá cơ bắp thân hình cuồn cuộn từng gây sốt cõi mạng năm 2019. Sau 6 năm, sự xuất hiện trở lại càng khiến người ta kinh ngạc. Cùng mình đọc hết bài viết để dõi theo sự thay […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 13 phút Mục lục bài viết Định nghĩa Calisthenics là gì ? Nghiên cứu về calisthenics Ưu điểm của phương pháp tập Calisthenics là gì ? Nhược điểm của phương pháp tập Calisthenics là gì? Những bài tập của Calisthenics là gì ? Các nguyên tắc khi […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 23 phút Mục lục bài viết Lợi ích khi tập Calisthenics là gì? Không cần thiết bị Cải thiện sức mạnh chức năng Tăng cường sự linh hoạt và khả năng vận động Xây dựng khối cơ nạc Cung cấp bài tập toàn thân Các bài […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 35 phút Mục lục bài viết Đau cổ tay là gì? Các triệu chứng thường gặp khi đau khớp cổ tay 1. Cảm giác đau nhức, tê bì, châm chích 2. Sưng tấy vùng cổ tay 3. Giảm khả năng cử động và cứng khớp cổ […]