Category Archives: gocthammy.edu.vn

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 9 phút Mục lục bài viết Half Burpee & Monkey Push Up Push Up Row – Hít đất và kéo tạ Reverse Pull Up – Hít xà ngược Bent Over Fly and Row  Plank Shoulder Circles – Plank cao và xoay vai Side Plank front Pulls […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 6 phút Bạn thích tập luyện tại nhà và các thử thách thì không thể bỏ qua chương trình thử thách 30 ngày giảm mỡ này được. Không có loại thuốc thần kỳ nào khiến việc tập gym trở nên gây nghiện như xem Netflix. Nó […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 14 phút Mục lục bài viết  Những thực phẩm tăng cơ bắp tốt nhất mọi thời đại mà các Gymer nên biết để bổ sung khi tập thể hình 1. Bơ hạnh nhân 2. Gạo lức 3. Quả hạch 4. Sinh tố chứa nhiều Protein 5. […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 10 phút Mục lục bài viết 23 thực phẩm tăng cân hiệu quả cho người gầy có những gì ? 1. Thịt cá hồi 2. Mì ống Pasta 3. Trái bí ngô nhỏ  4. Trứng 5. Bơ đậu phộng 6. Bánh Granola 7. Bánh mì tròn […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 5 phút Mewing, một kỹ thuật cải thiện thẩm mỹ khuôn mặt ngày càng trở nên phổ biến trong những năm gần đây. Tuy nhiên, khoa học đằng sau kỹ thuật này vẫn chưa có kết luận chắc chắn, khiến nhiều người băn khoăn liệu đây […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 6 phút Mục lục bài viết  Bổ sung Protein là chìa khóa để có cơ thể gọn gàng và khỏe mạnh, tuy nhiên đó là khi bạn ăn đúng cách, mà hầu hết mọi người vẫn còn rất mơ hồ về vấn đề này.  1. Không […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 10 phút Bạn có yêu thích tập luyện thể thao để nâng cao sức khỏe và sắc đẹp? Bạn có biết rằng để tập luyện thể thao hiệu quả, bạn cần phải chú ý đến dinh dưỡng của mình? Bên cạnh protein, các vitamin và axit […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 8 phút Bạn có biết rằng các phòng tập gym có số lượng người đăng ký rồi không đi tập lên đến 82% hay không. Đó chính là lý do tại sao các phòng tập dù nhìn thấy không có nhiều người đi tập nhưng vẫn […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 25 phút Mục lục bài viết Bắt đầu khám phá 101 cách giảm cân hiệu quả trong 1 tuần ngay nào Top 10 mẹo giảm cân hiệu quả nhất Ngủ ít nhất 7-9 tiếng mỗi ngày Tính toán lượng calo tiêu thụ hằng ngày Thay thế các […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 7 phút Mục lục bài viết Hướng dẫn thực hiện chi tiết 4 bài tập với dây kháng lực đơn giản tại nhà 1. Floating Planks 2. Kneeling Spider Swim 3. Spider Lunge N’ Lift 4. Twisted Spinal Extensions 4 Bài tập với dây kháng lực […]