Category Archives: gocthammy.edu.vn

6 thói quen tập gym tạo nên động lực cho đầu năm mới

6 thói quen tập gym tạo nên động lực cho đầu năm mới

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 9 phút Mục lục bài viết Cùng Thể hình Channel để tìm hiểu về 6 thói quen tập gym tạo nên động lực cho đầu năm mới nhé! 1.Lên kế hoạch dài hạn và xác định mục tiêu 2.Nghỉ giữa các hiệp từ 60 – 90 giây […]

Thực đơn cho người tập Calisthenics, phải ăn sao cho đúng?

Thực đơn cho người tập Calisthenics, phải ăn sao cho đúng?

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 16 phút Mục lục bài viết Chế độ ăn calisthenics tốt nhất là gì? Điều chỉnh chế độ ăn calisthenics theo nhu cầu cá nhân Thực đơn cho người tập calisthenics Nên ăn bao nhiêu calo khi tập calisthenics? Các phương pháp ăn uống phổ biến […]

Giáo án tập Calisthenics cho người mới bắt đầu trong vòng 30 ngày!

Giáo án tập Calisthenics cho người mới bắt đầu trong vòng 30 ngày!

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 23 phút Mục lục bài viết Tổng hợp các bài tập calisthenics cho người mới bắt đầu 1. Push -ups 2. Squats 3. Plank 4. Jumping jacks 5. Pull-ups 6. Tricep dips 7. Shoulder taps 8. Lunges 9. Glute bridges 10. Calf raises 11. Sit-ups 12. […]

Calisthenics và Street Workout khác nhau như thế nào? 99% người mới chưa biết!

Calisthenics và Street Workout khác nhau như thế nào? 99% người mới chưa biết!

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 11 phút Mục lục bài viết 1. Calisthenics là gì? 2. Street Workout là gì? 3. Sự khác biệt giữa Calisthenics và Street Workout? 4. Calisthenics và Street Workout – Hành trình phát triển và sự nhầm lẫn giữa chúng 5. Calisthenics và Street Workout cái […]

8 Bài tập Calisthenics cho người mới bắt đầu [Cực dễ]

8 Bài tập Calisthenics cho người mới bắt đầu [Cực dễ]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 27 phút Mục lục bài viết 1. Push-Ups 2. Strict Bar Dips 3. Inverted Rows 4. Pull-Ups 5. Handstand Hold 6. Bodyweight Squats 7. Plank 8. Hollow Holds Một số Tips từ các chuyên gia để dễ dàng hơn khi thực hiện các bài tập calisthenics […]

Quá sốc! Nữ y tá cơ bắp Yuan Herong biến hình ngoạn mục sau 6 năm

Quá sốc! Nữ y tá cơ bắp Yuan Herong biến hình ngoạn mục sau 6 năm

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 6 phút Yuan Herong – nữ y tá cơ bắp thân hình cuồn cuộn từng gây sốt cõi mạng năm 2019. Sau 6 năm, sự xuất hiện trở lại càng khiến người ta kinh ngạc. Cùng mình đọc hết bài viết để dõi theo sự thay […]

Calisthenics là gì ? Ưu – nhược điểm của bộ môn này!

Calisthenics là gì ? Ưu – nhược điểm của bộ môn này!

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 13 phút Mục lục bài viết Định nghĩa Calisthenics là gì ? Nghiên cứu về calisthenics Ưu điểm của phương pháp tập Calisthenics là gì ? Nhược điểm của phương pháp tập Calisthenics là gì? Những bài tập của Calisthenics là gì ? Các nguyên tắc khi […]

Hướng dẫn tập calisthenics cho người mới bắt đầu!

Hướng dẫn tập calisthenics cho người mới bắt đầu!

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 23 phút Mục lục bài viết Lợi ích khi tập Calisthenics là gì? Không cần thiết bị Cải thiện sức mạnh chức năng Tăng cường sự linh hoạt và khả năng vận động Xây dựng khối cơ nạc Cung cấp bài tập toàn thân Các bài […]

Đau cổ tay nên làm gì? 10 bài tập + mẹo chữa giảm đau cổ tay hiệu quả tại nhà

Đau cổ tay nên làm gì? 10 bài tập + mẹo chữa giảm đau cổ tay hiệu quả tại nhà

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 35 phút Mục lục bài viết Đau cổ tay là gì? Các triệu chứng thường gặp khi đau khớp cổ tay 1. Cảm giác đau nhức, tê bì, châm chích 2. Sưng tấy vùng cổ tay 3. Giảm khả năng cử động và cứng khớp cổ […]