Author Archives: admincd

Lee Nguyễn – Chàng Gymer đẹp trai vui tính gây sốt phố đi bộ

Lee Nguyễn – Chàng Gymer đẹp trai vui tính gây sốt phố đi bộ

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 10 phút Lee Nguyễn là một cái tên cũng không quá xa lạ với nhiều người trong giới Gymer ở Việt Nam vì anh bạn cũng từng xuất hiện ở nhiều cuộc thi thể hình và đặc biệt là từng được lên trang bìa của 1 […]

Tập Hip Thrust ngay hôm nay để có vòng 3 căng tròn gợi cảm

Tập Hip Thrust ngay hôm nay để có vòng 3 căng tròn gợi cảm

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 4 phút Vòng 3 căng tròn gợi cảm là một niềm mơ ước của bao cô gái (và một số chàng trai). Nếu bạn muốn nâng cấp vòng 3 bị lép của mình thì ngoài tập Squat ra, bạn có 1 bài tập hiệu quả bất […]

Cách tập Preacher Curl chuẩn kỹ thuật để phát triển bắp tay hiệu quả

Cách tập Preacher Curl chuẩn kỹ thuật để phát triển bắp tay hiệu quả

Cho dù bạn là một vận động viên thể hình có kinh nghiệm hay một người mới tập tạ, bạn đều có thể sử dụng bài tập preacher curls để giúp phát triển bắp tay to hơn. Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 26 phút Mục lục bài viết Preacher Curl là […]

Bài tập mông Glute Kickback giúp mông to nhưng không lo to đùi

Bài tập mông Glute Kickback giúp mông to nhưng không lo to đùi

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 2 phút Bạn muốn có vòng 3 đẹp hơn, bạn vẫn thường thực hiện các bài tập squat để tăng kích thước vòng 3, tuy nhiên nếu bạn muốn tăng vòng 3 mà không làm to đùi thì Squat không phải là lựa chọn chọn tốt […]

Lịch tập Slim body cho nữ trong 6 tuần

Lịch tập Slim body cho nữ trong 6 tuần

Lịch tập Slim bdofy này giúp bạn có cơ mông to hơn và vai săn chắc mà không gây tăng cơ quá nhiều khiến bạn cảm thấy “thô kệch”. Kế hoạch tập gym 6 tuần này cũng bao gồm một ngày tập mobility để giúp cải thiện quá trình phục hồi và ngăn ngừa chấn […]

Nam huấn luyện viên thể hình Park Seung-hyun qua đời khi mới 34 tuổi

Nam huấn luyện viên thể hình Park Seung-hyun qua đời khi mới 34 tuổi

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 3 phút Nam huấn luyện viên Park Seung-hyun, một huấn luyện viên thể hình nổi tiếng trên mạng, đã qua đời vì bệnh ở tuổi 34. Ngôi sao YouTuber về sức khỏe Park Seung-hyun là một YouTuber có 830.000 người đăng ký. Là một cựu vận […]

10 cách giảm cân cho người bị buồng trứng đa nang (PCOS)

10 cách giảm cân cho người bị buồng trứng đa nang (PCOS)

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 18 phút Mục lục bài viết 10 chiến lược để giảm cân cho người bị buồng trứng đa nang 1. Tăng lượng chất xơ hấp thụ 2. Vận động thể chất thường xuyên 3. Ăn tinh bột một cách có ý thức 4. Cải thiện chất […]

Dấu hiệu cơ hông của bạn bị yếu khi chạy bộ, cần khắc phục ngay!

Dấu hiệu cơ hông của bạn bị yếu khi chạy bộ, cần khắc phục ngay!

Khi các cơ xung quanh khu vực quan trọng này không hoạt động bình thường, nó có thể làm hỏng toàn bộ sải chân của bạn, khiến bạn bị kẹt ở chế độ số mo. Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 14 phút Mục lục bài viết Vai trò của hông trong […]

5 Cách tập gym cho nam sao cho cơ ngực phát triển đều và tốt nhất

5 Cách tập gym cho nam sao cho cơ ngực phát triển đều và tốt nhất

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 5 phút Mục lục bài viết Cùng Thể Hình Channel xem qua những cách tập gym cho nam đúng để giúp kích thích vòng 1 phát triển nhanh và mau chóng sở hữu được cơ ngực đẹp nhé. Chú ý tư thế thật chuẩn Hít thở […]

Top các bài tập giúp ngực to hơn như được thổi phồng ít người biết

Top các bài tập giúp ngực to hơn như được thổi phồng ít người biết

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 8 phút Mục lục bài viết Cùng Thể Hình Channel thực hiện các bài tập giúp ngực to hơn mới dưới đây để giúp cho vòng 1 của bạn to và vạm vỡ nhé! 1. Incline Pin Press – Đẩy ngực trên ghế nghiêng lên có […]