Seated Calf Stretch là một bài tập giúp giãn chân rất tốt để khởi động hoặc thư giãn chân sau khi tập các bài tập chân.
Seated Calf Stretch – Tập giãn cơ bắp chân
Độ khó: 2
Hướng dẫn thực hiện bài tập
1. Ngồi trên sàn, 2 chân duỗi thẳng.
2. Co chân trái lên, bàn chân nằm hoàn toàn trên sàn.
3. Cúi người xuống dùng tay phải nắm giữ mũi bàn chân phải và kéo về phía ngực. Giữ im 20-30 giây.
Nếu thấy khó cúi người do chưa quen, bạn có thể sử dụng một cái khăn luồn ở lòng bàn chân và kéo lại cũng được.
Video hướng dẫn tập động tác
Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn – Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.
Hotline tư vấn miễn phí: (028) 22.00.2222 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: B-00.02 Sarica, KĐT Sala, Đường D9, P. An Lợi Đông, TP. Thủ Đức, TP. HCM
