Cặp đôi mê gym sở hữu vẻ trẻ trung bất ngờ dù đã ngoài U40

Nhắc đến từ cặp đôi mê gym chúng ta thường liên tưởng đến các thanh niên nam nữ nào đó đúng không, tuy nhiên hôm nay đặc biệt hơn là cặp đôi này đã ngoài U40 nhưng vẫn giữ được sự trẻ trung và khỏe mạnh 1 cách bất ngờ.

Nếu bạn vẫn chưa quên thì cách đây không lâu Thể Hình Channel cũng từng giới thiệu đến các bạn chị Nguyễn An, cũng gần U50 nhưng vẫn giữ được thân hình cực kỳ thon gọn và săn chắc, chưa kể sức khỏe của chị cũng rất đáng nể mà nhiều cô gái trẻ chưa chắc đã khỏe bằng.

Và hôm nay, Thể Hình Channel tiếp tục truyền động lực đến các bạn từ cặp đôi mê gym là chị Phạm Ngọc Hà (40 tuổi) và anh Vũ Hoàng Chuyên (45 tuổi)

Cặp đôi mê gym và hành trình tìm đến môn thể hình để thay đổi bản thân

Tâm sự về chuyện đến với bộ môn thể hình, chị Hà kể “Hồi đó mình rất mập rồi chưa kể còn bị đau lưng và kết quả sau khi thăm khám là thoái hóa cột sống và thoát vị đĩa đệm nhẹ không thể bưng đồ dù chỉ là 10kg. Lúc này, thấy cơ thể mình nặng nề quá, chị quyết định tìm đến phòng tập để giảm cân“.

Thời gian đầu, chị Hà chưa tìm đến tạ, chị chỉ tập các bài tập vận động như Aerobic. Tuy nhiên chị nhận thấy cân nặng thì có giảm nhưng thân hình không săn chắc và cũng 1 phần do chưa biết cách ăn uống khoa học ra sao.

Xem thêm: 10 cách giảm cân sai lầm nhất mà nhiều người vẫn tin là có hiệu quả

Sau đó, chị tự tìm hiểu về thể hình và tự đi tập, tập được khoảng 4 tháng thì chị cũng rủ chồng đi tập nhưng anh nhất định không đi. Chị phải nhờ đến 1 anh HLV tại phòng tập đến khuyên nhủ thì anh mới miễn cưỡng chấp nhận đi tập cùng chị.

Chị kể “Anh Chuyên những tuần đầu đi tập gym thường bị đau nhức rất nhiều nên thường hay bảo chị tự nhiên yên đang lành rủ đi tập chi để đau nhức muốn chết không biết”. Chị đã phải vận động anh rất nhiều để vượt qua những khó khăn ban đầu, và sau 3-4 tháng thì cân nặng của anh đã có những chuyển biến tốt và tăng được 6-7kg.”

Và sau gần 2 năm tập luyện thì cân nặng đã tăng lên được 62kg, thân hình săn chắc cơ với cơ bụng lộ 6 múi rõ ràng chứ không phải là bụng bia nữa. Giờ đây, nhờ vợ rủ rê mà anh đã nghiện thể hình rất nhiều và ngày nào không được đi tập là thấy khó chịu.

Tất nhiên chị Hà cũng không kém cạnh với cân nặng 70kg trước đây thì chị hiện tại chỉ còn 55kg, thân hình cũng gọn gàng, săn chắc hơn và cả 2 vợ chồng đều trông trẻ ra cả chục tuổi.

“Nhìn lại những tấm hình ngày xưa, thật không dám nhìn luôn, vừa mập vừa xấu” Chị hà kể.

Hiện tại số đo 3 vòng của chị Hà khá chuẩn với 92-67-96cm, một con số mà không ít các cô gái trẻ cũng mong ước được sở hữu.

Ngoài 2 vợ chồng ra, chị cũng khuyến khích hai đứa con của mình đi tập và hiện tại cả gia đình đều rất chăm chỉ tập luyện.

Đàn ông tập gym không những không “yếu” mà còn khỏe hơn

Nói về vấn đề các bà vợ thường được rỉ tai cho chồng đi tập gym sẽ bị “yếu” thì chị khẳng định rằng, tập gym không hề làm cho người đàn ông “yếu” đi chút nào mà thậm chí còn “khỏe” hơn trước nữa cơ.

Những người bị yếu là do cường độ tập luyện của họ rất lớn, chuẩn bị cho thi đấu cho nên cơ thể sẽ mệt dẫn đến ham muốn giảm, còn người bình thường đi tập thì hoàn toàn không có chuyện này.

Chị cũng khuyên các bà mẹ nên khuyến khích chồng, con đi tập thường xuyên và bản thân các mẹ cũng nên tự giác mà đi tập vì nó vừa giúp cơ thể khỏe mạnh, tự tin hơn vào vóc dáng của mình hơn. Chồng càng thêm yêu vợ hơn và con gái cũng gắn kết với gia đình hơn, nói chung là cả nhà sẽ sống hạnh phúc hơn.

Xem thêm: Sự thật về tin đồn tập gym bị yếu sinh lý 

Cả nhà đều ăn uống rất khoa học và lành mạnh

Với kinh nghiệm đã lâu tích góp được, thì hiện tại chị Hà rất tự tin vào khả năng nấu ăn theo cách lành mạnh đúng chuẩn, cả nhà tập gym nên chính tay chị cũng lên thực đơn tập gym chuẩn bị món ăn cho cả nhà, đảm bảo mang lại hiệu quả cao nhất cho việc tập luyện của cả nhà.

Nhà chị Hà hiện tại không sử dụng dầu ăn để nấu nướng và chuyển sang luộc, hấp hoặc áp chảo mà thôi, và thay cơm bằng các loại tinh bột khác như yến mạch, khoai lang, bắp.

Thời gian đầu cả nhà ăn cũng khá ngán nhưng sau 1 thời gian thì quen và không còn cảm giác bị ngán do chị cũng cố gắng thay đổi thêm công thức để bữa ăn mới mẻ hơn.

Mặc dù cặp đôi mê gym của chúng ta rất bận rộn với công việc kinh doanh, tuy nhiên cả 2 luôn tranh thủ dậy sớm để đi tập. Nhiều chị em khác cho rằng mình không có thời gian để đi tập vì phải chăm lo gia đình, công việc….

Chị Hà cho biết “Ai mà không có gia đình, có chồng con, có công việc phải lo lắng. Tuy nhiên, mình phải cố gắng sắp xếp để có thể đi tập và thay đổi bản thân mình. Mỗi ngày chỉ dành ra 1-2 giờ để tập mà thôi, hãy coi chuyện đi tập như là 1 phần công việc và bạn sẽ cần phải sắp xếp thời gian cho nó. Nhiều người thức khuya 11-12 giờ xong rồi nướng tới 7-8 giờ sáng xong rồi bảo không có thời gian. Chỉ cần mình ngủ sớm 2 tiếng và dậy sớm 2 tiếng là đã có được thời gian đi tập ngay thôi.”

Hằng ngày, cặp đôi mê gym đều thức dậy lúc 5 giờ sáng, kể cả không đi tập thì vẫn giữ thói quen dậy sớm. Chính nhờ những thói quen tích cực như vậy mà sức khỏe 2 vợ chồng chị Hà tăng lên rất rõ rệt, từ lúc tập gym cả 2 rất hiếm khi bị bệnh và bớt phải đi gặp bác sĩ hơn.

2 vợ chồng chị hà hiện tập 6 buổi 1 tuần với lịch tập của chị Hà như sau

• Thứ 2: Cardio, lưng, vai, tay sau
• Thứ 3: Mông, đùi, bụng.
• Thứ 4: Bụng, eo và tập thể lực
• Thứ 5: Ngực, tay trước, Cardio
• Thứ 6: Mông, đùi, bụng
• Thứ 7: Cardio, bụng, tập thể lực

Một điều đặc biệt là toàn bộ kiến thức chị có được đều nhờ tự tìm hiểu và tìm tòi, không hề qua tay của huấn luyện viên thể hình nào cả.

Trên đây là câu chuyện thay đổi bản thân của cặp đôi mê gym U40 Ngọc Hà và Hoàng Chuyên. Còn bạn thì sao, bạn đã có kế hoạch để thay đổi bản thân mình hay chưa, hãy cố gắng đi tập sớm để mang lại cho mình 1 sức khỏe tốt và đừng quên rủ chồng và các con cùng đi tập như chị Hà nhé.

Bạn muốn chia sẻ câu chuyện thành công của mình trong tập luyện, đừng ngại liên hệ ngay qua Fanpage Thể Hình Channel nhé.