10 hũ whey protein cho nữ dưới đây là lựa chọn tốt nhất để cho các bạn gái, đặc biệt là những bạn nữ cần whey protein để giảm cân cho hiệu quả hơn và giúp săn chắc cơ thể.
Không chỉ có cánh con trai mới cần đến Whey Protein, mà bất kể giới tính nào khi tìm đến gym để có 1 thân hình hoàn hảo hơn đều phải cần tới nó. Với giảm cân, Protein sẽ giúp đốt cháy calo nhiều hơn và đốt mỡ nhanh hơn, với tăng cơ protein sẽ giúp bạn gái trông săn chắc hơn, gọn hơn, chỗ cần to sẽ to và chỗ cần nhỏ nó sẽ nhỏ.
Tuy nhiên các loại sữa Whey protein cho nữ hiện nay rất nhiều và có rất nhiều mùi vị khác nhau, có loại mùi ngon có loại mùi không ngon. Nếu bạn đang phân vân không biết nữ nên uống loại whey nào thì các gợi ý dưới đây sẽ giúp bạn
Xem thêm: Top 5 Whey protein tăng cơ giảm mỡ tốt nhất cho nữ 2023
Làm sao để chọn sữa Whey Protein cho nữ chất lượng ?
Con gái thường không rành lắm về các sản phẩm này, nên Thể Hình Channel sẽ gửi cho bạn 1 số mẹo để lựa chọn Whey Protein phù hợp hơn.
Tiêu chí chọn lựa sữa whey cho nữ
- Có liệt kê chi tiết các hợp chất bên trong (nên chọn loại sản phẩm có hàm lượng Protein cao và ít carb, càng ít béo càng tốt).
- Càng ít thành phần nhân tạo càng tốt.
- Có mùi vị ngon và dễ uống.
- Dễ hòa tan và không bị vón cục.
- Phù hợp với mức giá.
- Thương hiệu uy tín lâu năm.
Trong các tiêu chí này thì vẫn còn nhiều yếu tố khác cần quan tâm và chúng ta sẽ đi qua tất cả chúng nào.
Các tính chất của Sữa Whey protein tốt nhất cho nữ là
Hàm lượng Protein cao (isolate hoặc Hydrolysate) từ 25-30g mỗi liều dùng là tốt nhất.
- Ít calo dưới 150-250 là tốt nhất.
- Ít carb
- Ít chất béo.
- Ít đường (không có là tốt nhất)
Danh sách top 10 sữa whey protein cho nữ tốt nhất nên mua
1. Prostar 100% Whey Protein
Prostar 100% Whey Protein là sản phẩm Whey khá lâu đời trên thế giới, đây cũng là loại whey rất được nữ giới ưa chuộng bởi vì nó có mùi vị khá ngon và mùi vị được yêu thích nhất đó chính là Socola.
Điểm mạnh
- Chứa đến 25g Protein chất lượng cao
- Chứa 6g BCAA giúp phcuj hồi nhanh chóng
- Cực ít chất béo (1g) không lo tích mỡ
- Nhiều mùi vị để lựa chọn
- Chứa thêm Vitamin A, Sắt, Canxi
2. Ultimate Nutrition ISO Sensation 93
ISO Sensation 93 là 1 người anh em khác của Prostar 100% Whey Protein, sản phẩm whey protein cho nữ này có 1 thứ mà hiếm có sản phẩm whey nào khác có đó chính là chứa thành phần sữa non, giúp làn da mịn màng hơn.
Điểm mạnh
- Chứa dến 30g Protein cao cấp
- Chứa Glutamine giúp giảm viêm khớp, giảm đau, tăng khả năng hồi phục.
- Chứa Enzym hỗ trợ tiêu hóa Protease và Lactase.
- Cung cấp sữa non giúp chống oxy hóa, làm đẹp da.
- Hương vị thơm ngon
Điểm yếu
- Chỉ có 2 mùi để lựa chọn
3. Nitro Tech Performance Series
Nitro Tech là thành viên thuộc MuscleTech, hãng thực phẩm bổ sung với dần 30 năm kinnh nghiệm trên thị trường và là 1 trong những đơn vị sản xuất TPBS uy tín hàng đầu tại Mỹ.
Với công thức vàng : 30g Proein + 2g Carb + 3g creatine
Đã có những nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng những người sử dụng công thức được phát triển trong sản phẩm Nitro Tech sẽ đạt thêm được 8,8lbs cơ bắp nạc trong vòng 6 tuần trong khi chỉ đạt được 5,1lbs nếu sử dụng những sản phẩm Whey Protein khác.
Điểm mạnh
- Chứa đến 30g Protein Isolate cao cấp loại bỏ Lactose
- 5g Glutamine
- 6.8g BCAA
- 3g Creatine
4. Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional
Sản phẩm sữa tăng cơ của SCITEC NUTRITION được làm từ sữa của bò ăn cỏ chăn thả không hóc môn tăng trường đạt tiêu chuẩn nghiêm ngặt tại Châu âu. 100% Whey Protein Professional được đóng gói với tất cả 9 axit amin thiết yếu và không thiết yếu mà cơ thể không thể tổng hợp và phải được cung cấp bởi chế độ ăn kiêng (như Histidine, Isoleucine, Leucine, Lysine, Methionine, Phenylalanine, Threonine, Tryptophan, Valine). Nó cũng rất thấp lactose là một sự lựa chọn tốt hơn đối với những ai bị dị ứng với đường sữa lactose.
Điểm mạnh
- 22g Protein hấp thụ nhanh giúp phát triển, phục hồi cơ bắp hiệu quả.
- 10g EAA, 4.8g BCAA tăng khả năng tổng hợp Protein sau tập, đồng thời giúp phục hồi và chống dị hóa cơ bắp sau tập.
- 900mg Glutamine giảm các cơn đau nhức của cơ bắp, tăng khả năng hồi phục cơ sau tập.
- Bổ sung 2 Enzyme hỗ trợ tiêu hóa, tăng khả năng hấp thụ Protein trong cơ thể.
- Không Gluten, không có hormone nhân tạo
- Được phê duyệt bởi Cơ quan An toàn Thực phẩm Châu Âu (EFSA).
Điểm yếu
- Ít mùi vị để lựa chọn
5. Protein thực vật Organic Protein
Nếu bạn đang là 1 người ăn chay hoàn toàn và không muốn sử dụng thịt hoặc sản phẩm được làm từ động vật thì hũ protein thực vật Organic Protein là 1 lựa chọn đáng giá vì nó được làm hoàn toàn từ thực vật
Điểm mạnh
- Chứa 20g Protein Isolate
- Làm hoàn toàn từ thực vật, thích hợp cho người ăn chay
- Vị ngon dễ pha chế
Điểm yếu
- Giá hơi cao.
- Ít mùi vị
6. Whey Isolate của Optimum Nutrition
Optimum Nutrition nổi tiếng với dòng Whey Gold của hãng, và mới đây hãng đã cho ra mắt thêm dòng whey cao cấp hơn đó chính là Whey Isolate
Điểm mạnh
- Chứa 25g Protein Isolate chất lượng cao
- Lượng đường và chất béo cực thấp
- Không Lactose và Gluten
Điểm yếu
- Vị hơi nhạt
7. Impact Whey Protein
Myprotein nổi tiếng thế giới với các sản phẩm chất lượng nhưng có giá rẻ hơn hẳn so với các sản phẩm tương tự. CHính vì vậy, Myprotein là lựa chọn tuyệt vời dành cho những bạn có điều kiện kinh tế không được dư giả cho lắm nhưng vẫn muốn sử dụng whey có chất lượng.
Impact Whey Isolate ngoài việc chứa whey ra, nó còn chứa BCAA, đồng thời cực ít chất béo (0.3g) và lactose giúp bạn an tâm hơn khi sử dụng.
Điểm mạnh
- Chứa 21g Protein mỗi liều dùng
- Có BCAA
- Chất béo thấp, được loại bỏ Lactose
- Có nhiều mùi vị thơm ngon
- Giá cả phải chăng
Điểm yếu
- Dùng Whey Concentrate
8. BPI ISO HD
BPI ISO HD là một hũ whey được rất nhiều VĐV thể hình trên thế giới tin dùng và được trang web Bodybuilding.com đánh giá rất cao.
Điểm mạnh
- Chứa 25g Protein
- Cung cấp 5.5g BCAA
- Hàm lượng đường, tinh bột và chất béo cực thấp
- Không gluten và lactose
- Nùi vị thơm ngon
Điểm yếu
- Ít mùi lựa chọn
9. Collagen Bulletproof Collagen Peptides
Collagen Bulletproof Collagen Peptides là một dùng whey được thiết kế riêng cho phụ nữ, ngoài việc bổ sung protein chất lượng cao thì nó cùng cung cấp thêm Collagen, một thành phần quan trọng của làn da phụ nữ.
Điểm mạnh
- Chứa 18g Protein hấp thụ nhanh.
- Có các chất tăng cường đốt mỡ.
- Bổ sung thêm Collagen.
- Không chứa Gluten
Điểm yếu
- Giá hơi cao
10. NitroTech Whey Gold từ MuscleTech
Loại Whey Protein cho nữ cuối cùng trong danh sách này là một loại Whey đến từ hãng MuscleTech. Với mùi vị socola thơm ngon, đảm bảo là sử dụng sẽ rất dễ uống.
Điểm mạnh
- Chứa 24g Protein
- 5.g BCAA và 4g Glutamine
- Mùi vị thơm ngon
- Không chứa Gluten
Điểm yếu
- Thiếu Creatine
Câu hỏi thường gặp khi mua whey protein
Sử dụng Protein có nguy hiểm ?
Đây là câu hỏi được gặp khá nhiều với những người chưa bao giờ sử dụng qua. Có thể bạn đã từng nghe nói qua dùng Whey sẽ rất có hại cho cơ thể như hại thận, hại gan…..các kiểu đúng không.
Tuy nhiên hãy yên tâm là nó sẽ rất an toàn nếu bạn sử dụng hợp lý, về cơ bản Whey Protein được làm hoàn toàn từ tự nhiên (thịt, sữa, đậu nành….) và nếu bạn thấy nó không phải được làm từ tự nhiên thì đừng có đụng vào.
Tuy nhiên nó có 1 điểm cần lưu ý đó là có thể gây ra khó tiêu hoặc tiêu chảy với những người dị ứng với sữa (Xem về dị ứng với whey và cách khắc phục) nên hãy xem kĩ thành phần trước khi dùng nhé.
Dùng Whey Protein bị nổi mụn, phải làm sao ?
Do Protein cần nước để hoạt hóa cho nên khi bạn sử dụng whey mà uống nước không đủ sẽ khiến cơ thể bị thiếu nước và làm cho mụn có cơ hội được phát triển, vì thế, cách để hết mụn khi dùng whey protein đó chính là bạn cần phải uống đủ nước là hiện tượng trên sẽ hết ngay thôi.
Xem thêm: CHi tiết cách khác phục bị nổi mụn do dùng Whey
Protein có giúp bạn giảm cân không ?
Nó không trực tiếp giúp bạn giảm cân mà chỉ gián tiếp thôi. Về cơ bản, Protein là thành phần giúp bạn xây dựng cơ bắp, khi cơ bắp càng nhiều, lượng calo cần dùng sẽ càng cao và cơ thể sẽ cần nhiều calo hơn và từ đó khả năng đốt mỡ sẽ cao hơn.
Nếu bạn sử dụng Whey Protein nhưng bạn không luyện tập thì….không có giảm cân được đâu nha. Phải đi kèm với tập nữa đấy.
Thức ăn bạn ăn hằng ngày chính là chìa khóa giảm cân
Nhiều người có thể giảm cân một cách nhanh chóng chỉ cần nhờ vào việc ăn uống của họ không phải nhờ vào Whey protein.
Tại sao nó lại có thể làm được như vậy, tất cả là do hàm lượng calo mà nó mang theo bên mình. Một số thực phẩm có khả năng giúp đốt cháy chất béo, phân giải carb và protein rất hiệu quả.
Các thực phẩm này cũng cung cấp nhiều Vitamin hơn, ít béo và chắn chắn là rất ít đường. Một trong những thủ phạm chính gây nên tăng cân.
Dưới đây là danh sách mà bạn nên ăn.
- Các loại ngũ cốc, đậu (gạo nâu, đậu xanh, lúa mì, yến mạch…)
- Thịt có hàm lượng chất béo thấp, protein cao (Thịt bò, thịt gà, thịt bò nạc, cá rô phi, cá ngừ, cá hồ, gà tây,…)
- Khoai lang trắng, khoai mỡ.
- Các loại rau xanh (bông cải xanh, cải xoăn, rau chân vịt…)
- Sữa ít chất béo và lòng trắng trứng.
- Các loại hạt như CHIA, hạnh nhân, hạt điều, đậu phộng,….
- Trái cây sấy khô và tươi (hạn chế các loại trái cây nhiều đường).
Những thực phẩm không nên ăn
Thực phẩm chế biến sẵn, đóng hộp, nhiều calo, chất béo, đường, nước ngọt….là những thực phẩm nên loại bỏ ngay.
Protein có khả năng làm bạn bị béo hoặc trông to lớn không ?
Câu trả lời thật sự không rõ ràng. Protein có thể làm bạn trông mập hay to con hơn không ?. Tất nhiên là có rồi, vì thế mà các Bodybuilder và cánh con trai mới dùng nó chứ.
Tuy nhiên với phụ nữ, do thành phần hooc-mon ít hơn nam giới nhiều nên khả năng có cơ bắp hay trông to con hơn là không phải điều dễ dàng.
Sữa Whey Protein cho nữ và nam có khác nhau ?
Về cơ bản thì nó là như nhau, mặc dù con gái dùng Whey với mục đích là chính là giảm cân, còn con trai mục đích chính là tăng cơ hơn.
Do mục đích khác nhau nên phụ nữ có nhu cầu Protein ít hơn và các công thức Whey protein cho nữ thường có nhiều loại Vitamin hơn như Vitamin B, sắt, Axit folic…
Chị em nên lựa chọn các loại Whey có thành phần đường thật thấp và lượng Carb ít hơn 7g.
Nhìn chung thì chị em khi dùng whey nên tuân thủ những đề nghị dành riêng cho nữ giới, kết hợp chế độ ăn lành mạnh, lịch tập gym đều đặn và loại Whey protein cho nữ phù hợp thì bạn có thể đạt được mục tiêu của mình trong thời gian ngắn nhất.
Câu trả lời cho câu hỏi “sữa Whey Protein cho nữ tốt nhất là loại nào ?” thì thực sự nó dựa vào mục tiêu, chế độ ăn từng người và sở thích cá nhân của họ.
Bạn có thể xem thêm cách bài viết về Whey protein dưới đây để hiểu rõ hơn về nó trước khi sử dụng nhé.
- Tại sao bạn nên uống sữa tăng cân khi tập gym
- Tập gym khi nào dùng Whey khi nào dùng Mass
- Cách chọn Whey Protein phù hợp giá tiền mà hiệu quả cao
- Cách pha Whey Protein để có mùi vị khi uống ngon nhất
Trên đây là danh sách Top 10 sữa Whey Protein cho nữ có mùi vị ngon nhất mà chị em nên tham khảo. Xem qua và lựa chọn cho mình 1 sản phẩm ưng ý nhất đi nào.
Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn – Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.
Hotline tư vấn miễn phí: (028) 22.00.2222 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: B-00.02 Sarica, KĐT Sala, Đường D9, P. An Lợi Đông, TP. Thủ Đức, TP. HCM
