Cách chọn áo ngực thể thao phù hợp, tránh bị ung thư do mặc sai cách

Mặc áo ngực (áo lót) thể thao khi tập luyện là điều hết sức quan trọng để bào vệ vòng 1 của phái đẹp, tuy nhiên rất nhiều người không biết cách chọn áo ngực thể thao phù hợp, dẫn đến mặc sai cách và nguy cơ mắc các căn bệnh liên quan đến vòng 1 tăng cao.

Chiếc áo lót thể thao hiện đại ngày nay không chỉ có chức năng bảo vệ vòng 1 mà còn như một chiếc áo thời trang dành cho phái đẹp. Nhưng nếu bạn chỉ lựa chọn một chiếc bra thể thao vì nó có kiểu dáng đẹp, hấp dẫn, gợi cảm mà bỏ qua chi tiết về sự thoải mái, độ ôm ngực và sự vừa vặn thì bạn đang tự hại chính vòng 1 của mình đó.

Không biết cách chọn áo ngực thể thao có thể khiến bạn bị ung thư vú

Trước khi đi vào cách chọn áo lót thể thao sao cho phù hợp, chúng ta sẽ đi qua phần nguy cơ khi mặc sai cách để thấy sự quan trọng khi mặc loại áo này.

1. Gây đau tức ngực, khó thở

Trường hợp nhẹ nhất khi chọn áo ngực không phù hợp đó chính là gây đau tức ngực do áo ôm quá sát với vòng 1 khiến các dây thần kinh và cơ bắp, mạch máu xung quanh đường viền áo bị siết chặt, làm cản trở lưu thông máu đã đến đau tức vùng ngực. Nếu cố mặc lâu ngày sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

Hít thở trong tập luyện cũng rất quan trọng, mặc áp quá chật sẽ cản trở việc hít thở đưa oxy vào trong máu khiến bạn nhanh thấy đuối sức hơn, để lâu sẽ khiến hệ tim mạch và hô hấp gặp trục trặc.

2. Nguy cơ bị lao vú

Mặc áo lót nâng ngực quá chật sẽ dẫn đến tình trạng bí bức do mồ hôi tiết ra trong quá trình tập, những hành động cọ xát gây trầy xước sẽ tạo cơ hội cho các vi khuẩn lao xâm nhập dẫn đến bệnh lao vú.

Lao vú khá nguy hiểm và dễ bị nhầm lẫn khi chuẩn đoán và điều trị sai cách.

3. Ung thư vú

Đã có rất nhiều nghiên cứu cho thấy mặc áo ngực thể thao nối riêng và áo ngực nói chung sai cách mang lại vấn đề ung thu vú rất cao. Với những chiếc áo mặc quá chật sẽ khiến cho dịch lỏng bì dồn ú và tạo nên các khối u và khi để lâu sẽ phát triển thành tế bào ung thư.

Vậy bạn đã thấy sự nguy hiểm của việc chọn áo ngực sai cách như thế nào hay chưa, bây giờ chúng ta sẽ chuyên sang phần chủ đề chính của bài viết hôm nay ngay bây giờ.

Xem thêm: Tại sao con gái cần tập ngực, ngay cả khi ngực nhỏ ?

Hướng dẫn cách chọn áo ngực thể thao (Bra Top) phù hợp với  vòng 1

Do áo ngực của chị em được thiết kế rất nhiều kiểu dáng, chất liệu khác nhau, cho nên ngay cả là 1 người phụ nữ cũng khó có thể nhận biết được loại nào tốt, loại nào không nếu không có nhiều kinh nghiệm. Hãy theo hướng dẫn cách chọn áo ngực thể thao dưới đây để chọn được chiếc áo lót thể thao chuẩ nha.

1. Cách tìm size áo ngực chuẩn

Đầu tiên chúng ta sẽ cần đo kích thước vòng 1 của mình bằng thước dây. Nếu không có thước dây bạn cứ dùng dây thường để đo sau đó ướm lên thước kẻ cũng được.

Sau khi đã có thước dây, bạn hãy đứng thẳng người lên và thực hiện đo như sau:

Đo vòng ngực

• Số đo của vòng ngực của bạn chính là số đo của áo lót.
• Đưa thước dây vòng ra sau lưng, dưới nách và vòng lên phần ngực dưới của bầu ngực.
• Nếu số do là số chắn: Đây là số đo vòng ngực của bạn.
• Nếu là số lẻ: Chọn số chẵn cao hơn gần nhất. Vú dụ bạn đo được là 77.5cm thì vòng ngực của bạn là 78cm.

Đo cúp ngực

Chữ cái mà bạn nhìn thấy trong áo ngực chính là size cúp ngực của bạn. Để tìm được cúp ngực đúng thì bạn làm như sau.

• Dùng thước dây và đo ở phần ngực nhô ra xa nhất
• Để đo chính xác, bạn không nên kéo chặt thước hoặc ấn xuống ngực.
• Nếu số đo lẻ, bạn hãy chọn số đo nguyên lớn hơn. (Ví dụ 80.5 thì chọn 81)
• Sau đó tính loại áo ngực = Số đo cúp ngực – Số đo vòng ngực.
  • Nếu kết quả dưới 2.5cm bạn mặc áo AA
  • Nếu từ 2,5 – 5cm bạn mặc áo A
  • Nếu từ 5 – 7 thì bạn mặc áo B
  • Từ 7,5 – 10 thì mặc áo C
  • Từ 10 – 12,5 thì mặc áo D
  • Trên 12,5 thì mặc áo DD
  • Hoặc theo bảng dưới đây

Kích cỡ áo ngực thể thao

Sau khi đã xử lý xong phần bầu ngực, chúng ta sẽ đi xem size áo ngực thế thao của mình là bao nhiêu bằng cách dựa vào 2 chỉ số đo được ỏ trên

Như vậy là bạn đã hiểu cách chọn áo ngực thể thao phù hợp với bạn, nhưng bạn vẫn nên mắc thử trước vì 1 số nhà sản xuất có thể không có được sự đảm bảo trong khâu sản xuất nên có thể to hơn hoặc nhỏ hơn so với số đo mà bạn tính toán ra được. Hãy dành vài phút để ướm thử nó trước khi quyết định nhé.

2. Các kiểu áo lót thể thao bạn nên mua

Nếu bạn có ngực nhỏ

Hãy chọn loại áo ngực nâng (Compression Bra) nó được thiết kế để hạn chế sự chuyển động của ngực và tạo hco lực hướng vào trong.

Nếu bạn có ngực trung bình

Hãy chọn loại áo ngực bảo vệ (Encapsulated Bra) giúp tạo dáng ngực tự nhiên và có thêm phần bảo vệ dành cho người có khuôn ngực đầy đặn.

Nếu bạn có ngực lớn

Hãy chọn áo ngực thể thao dây (Underwire Bra) giúp bảo vệ và nâng đỡ các bạn gái có ngực lớn dễ dàng hơn và giúp nó được cố định hơn khi tập luyện.

Xem thêm: Cách tính ba vòng chuẩn dựa theo chiều cao chủa chị em

3. Chất liệu nên sử dụng 

Tùy vào trường hợp mà bạn chọn áo ngực cho phù hợp với nhu cầu tập luyện dựa vào các kiểu chất liệu như sau:

• Nylon/Spandex: Chất liệu mềm mại, độ nâng đỡ cao, giữ được phom dáng
• Cotton/Spandex: Mềm mại, thấm hút tốt, thoáng khí
• Polyester/Spandex: Giúp giữ phom dáng và giúp thoát ẩm tốt để bạn luôn cảm thấy khô thoáng.
• Polyester/Cotton/Spandex: Vứa mmef mại, giúp thoáng khí tôt, và nâng đỡ hiệu quả.
• Polyester/Cotton: Mềm mại, hút ẩm cao nhưng không co giãn nhiều.

4. Cách bảo quản và dấu hiệu cần thay thế 

• Để bảo quản áo ngực được bền lâu, bạn nên giặt bằng tay và phơi khô tự nhiên, cách làm này giúp áo ngực bền hơn khi giặt bằng máy đấy.
• Chu kì của 1 chiếc áo ngực tốt, chất lượng nằm trong khoảng 6-10 tháng là cần phải thay hoặc có các dấu hiệu như không còn vừa vặn, hay tuột, độ nâng đỡ kém, vài có dấu hiệu xơ, hỏng.

Xem thêm: Hướng dẫn mát xa cho vòng 1 tại nhà

Trên đây là những hướng dẫn bạn cách chọn áo ngực thể thao phù hợp và các lưu ý khi sử dụng để bảo vệ vòng 1 của mình luôn khỏe mạnh và tránh bị chảy xệ do mặc áo sai cách. Đừng quên chia sẻ cho bạn bè mình cùng biết nhé.