PiYo Workout – Bộ DVD hướng dẫn giảm mỡ tại nhà cực đỉnh

PiYo Workout là một bộ đĩa hướng dẫn tập luyện tại nhà cực kỳ tuyệt vời để giúp bạn giảm mỡ toàn cơ thể mà không cần phải đến phòng tập gym đắt đỏ.

PiYo Workout là gì ?

PiYo Workout là từ kết hợp của 2 bộ môn là Pilates và Yoga. 2 bộ môn này có đặc điểm là tập luyện nhẹ nhàng và không phải vận động quá mạnh, phù hợp với những chị em không vận động mạnh được hoặc ở độ tuổi trung niên hay có bệnh về tim mạch hay xương khớp.

PiYo Workout có tác dụng thế nào ?

Pilates và Yoga đều giúp cho cơ thể điều hòa về mặt tinh thần và sự dẻo dai. Và như đã nói ở trên, Chalean là giáo viên chuyên thể dục thẩm mỹ giảm cân, do đó Piyo chắc chắn là có tác dụng thay đổi vóc dáng.

Trailer chương trình tập luyện

Trong bộ đĩa Piyo, bạn sẽ có các nhóm động tác về EO, MÔNG và các bài tập Cardio, giúp bạn ngoài KHỎE còn SĂN CHẮC các vùng cơ thể dễ tích mỡ ở độ tuổi U30+

Các bài tập không quá dài, đủ để các anh chị dù có bận rộn cũng vẫn đảm bảo theo sát lịch tập đính kèm. Các anh chị em mới bắt đầu tập thể dục vẫn theo được vì có phần hướng dẫn riêng cho người mới trong suốt quá trình tập

Bộ DVD này thật sự đã mang lại kết quả mỹ mãn cho rất nhiều người, trong đó có thể kể đến bạn cô gái giảm 21kg nhờ tập luyện tại nhà với PiYo Workout đó. Vậy còn chờ gì mà không nhanh tay tải về bộ DVD thú vị này để tập luyện ngay nào các bạn.

Tại sao nên tập luyện với PiYo

• Cực kỳ phù hợp cho những người có vấn đề về cột sống
• Thích hợp để tập luyện tại nhà
• Không cần phải sử dụng nhiều dụng cụ tập luyện phức tạp và đắt đỏ.
• Mang lại hiệu quả dù không phải tập luyện quá nhiều
• Phù hợp cho các bà mẹ nội trợ không thể ra ngoài phòng tập gym được.
• Giúp gia tăng sự linh hoạt, ổn định và cả sức mạnh cho cơ thể.
• Chế độ ăn uống link hoạt, không gò bó

Hướng dẫn tập luyện

Trong bộ DVD này sẽ có 3 phần được đánh tên rõ ràng, việc của bạn là mở file PiYo-Schedule.pdf lên, sau đó tập luyện theo tên của từng video trong lịch này là được chúng gồm có

• Align: Các nguyên tắc cơ bản, các bài động với chuyển động chậm để bạn có thể tập luyện đúng cách, bạn có thể tập lại nhiều lần nếu thấy cần thiết.
• Define Upper Body: Các bài tập cho phần thân trên.
• Define Lower Body: Các bài tập cho phần thân dưới
• Sweat: Một hình thức tập Cardio
• Core: Các bài tập tập trung vào phần bụng của bạn.
• Strength Intervals: Đây là phần tập luyện giúp bạn đốt cháy rất nhiều calo.
• Drench: Tập luyện sự bền bỉ và khả năng đốt cháy calo tối đa.
• Sculpt: Tập luyện với nhiều nhịp điệu khác nhau để tăng áp lực lên cơ bắp, giúp cơ thể săn chắc hơn.

Về phần ăn uống, bạn hãy mở file [cach an uong.pdf] mà làm theo hướng dẫn bên trong để lên lịch ăn. Có 5 loại thức ăn chính trong kế hoạch ăn uống của PiYo đó là:

• Các loại rau chính
• Các loại rau phụ và ngũ cốc
• Trái cây
• Thực phẩm bổ sung protein
• Chất béo lành mạnh

Lưu ý, do DVD này hoàn toàn 100% là tiếng Anh nên bạn cũng cần chút khả năng đọc, nghe tiếng Anh các bạn nhé.

Link tải PiYo

Để tải bộ DVD này, bạn chỉ cần share bài viết này bằng cách bấm vào nút share ở bên dưới bạn nhé. (Nếu đang dùng facebook để vào thì bạn hãy mở trình duyệt Chrome của máy lên và truy cập lại vô đây để có thể tải nhé.)

Download