Để chuẩn bị cho cuộc thi hoa hậu của mình Phạm Hương đã rất chăm chỉ tập luyện các bài thể hình này, giúp cho giảm mỡ nhanh chóng để có vóc dáng hoàn hảo, chuẩn bị cho cuộc thi quan trọng của mình, đó là những bài tập nào, các bạn cùng xem nhé.
Bạn đang đọc: 5 động tác giảm mỡ Phạm Hương tập luyện để thi hoa hậu
 |
| Hoa Hậu Phạm Hương chăm chỉ tập thể hình để giảm mỡ thừa |
Trong 3 tuần gấp rút chuẩn bị cho cuộc thi, Phạm Hương đã khiến lượng mỡ thừa từ 24% xuống chỉ còn 18%. Vòng eo giảm 3cm, nhờ vậy Phạm Hương đã sở hữu cho mình một vóc dáng chuẩn, tự tin cho cuộc thi hoa hậu thế giới của mình, đặc biệt là các bài tập thể hình giảm mỡ của cô rất đơn giản và dễ dàng để thực hiện.
Phạm Hương đã tập gì để giảm mỡ hiệu quả, hãy xem nhé
Động tác bước lên xuống bục
 |
| Động tác lên xuống bục |
Đây là một bài tập rất đơn giản nhưng lại mang lại nhiều hiệu quả cho việc giảm mỡ thừa cho phần cơ đùi của cô ấy. Ngoài ra, nó còn giúp cho cột sông của Phạm Hương khỏe mạnh, giúp cô đi các đôi giày cao gót được dễ dàng hơn. Cô thực hiện bài này bằng cách 1 chân bước lên bục làm trụ, chân còn lại giơ cao cho đùi song song sàn. Thực hiện 3 hiệp với 10 lần lặp mỗi chân.
Các động tác với dây TRX
 |
| Phạm Hương thực hiện động tác kéo cáp |
Việc tập luyện với các dây kéo cáp TRX giúp cho Phạm Hương có được đôi vai thon gọn và quyến rũ, mỗi ngày cho thực hiện ít nhất 3 hiệp với 20 lần lặp cho các bài kéo cáp TRX này.
Động tác Squat thần thánh
Tìm hiểu thêm: Vòng 3 căng tròn, vòng 2 thon gọn nhờ….sex thường xuyên  |
| Phạm Hương đang thực hiện động tác Squat |
Với các bài tập cho đùi sau và mông thì Squat là một trong các bài tập hiệu quả nhất, vì vậy đây cũng là lựa chọn của Phạm Hương để tập cho mình, giúp cô sở hữu một bờ mông căng tròn và săn chắc, cùng với cặp đùi thon gọn không bị mỡ thừa. Phạm Hương thực hiện động tác Squat với tạ 6kg để giúp tăng thêm hiệu quả nhanh hơn, mỗi lần cho thực hiện 3 hiệp với 15 lần lặp.
Chạy bộ trên máy
 |
| Chạy bộ trên máy giúp Phạm Hương giảm mỡ toàn thân |
Đây là bài tập Cardio phổ biến với mọi người, cô rất thích các bài này trên máy chạy bộ, máy đạp xe, mỗi ngày cô đều chạy ít nhất 45 phút để giúp cô giảm mỡ thừa đến 6%. Chạy bộ tuy đơn giản nhưng nó giúp cho cơ thể Phạm Hương được tập luyện tất cả cùng lúc.
Các bài đẩy vai
 >>>>>Xem thêm: Soi ngay 4 cách giữ dáng của Nana (Mask Girl), nữ diễn viên đẹp nhất thế giới |
| Thực hiện các bài tập đẩy vai |
Với phần lưng, cô lựa chọn các bài đẩy vai trên giúp giảm mỡ lưng để cô có thể tự tin diện các bộ đầm hở lưng giúp cho cô tăng vẻ gợi cảm quyến rũ của mình cho cuộc thi hoa hậu, cô thường thực hiện bài này với 15 lần lặp cho 3 hiệp.
Trên đây là các bài giảm mỡ toàn thân của Hoa hậu Phạm Hương, còn bạn thì sao, bạn đang tập luyện gì để giảm mỡ và nó có hiệu quả hay không, hãy chia sẻ cho chúng tôi biết nhé.
