Category Archives: Sức Khỏe

Whey nào tăng cơ tốt nhất hiện nay vậy nhỉ ? Và liệu dùng whey thì có giúp bạn tăng cơ tốt hơn hay không ? Hãy cùng tìm hiểu thử nhé Hỏi: Chào Thể Hình Channel, em mới đi tập gym được 3 tháng và hiện nay em có nhu cầu sử dụng thực […]

Thời gian ăn đúng giờ để hấp thụ chất dinh dưỡng là lịch trình cẩn thận để bổ sung chất dinh dưỡng giúp tăng cân, giảm mỡ hoặc tập thể hình hiệu quả. Nếu bạn tận dụng tốt chiến lược này, có kế hoạch chính xác nên ăn carb, protein và chất béo khi nào […]

Chắc chắn rằng, Protein là một phần thiết yếu của chế độ ăn uống cân bằng, nhưng đôi khi nó đi kèm với nhiều chất béo và calo hơn bạn muốn. May mắn thay đã có thức ăn chứa nhiều đạm đáp ứng nhu cầu ít calo, giàu protein. Proein nạc là gì? Đầu tiên, chúng […]

Meal Prep vẫn là một khái niệm khá mới mẻ với chúng ta. Hiểu một cách đơn giản, meal prep chính là cách chuẩn bị thức ăn đông lạnh gíup bạn tiết kiệm được thời gian, tiền bạc mà còn đảm bảo an toàn thực phẩm trong cuộc sống bận rộn này. Nhưng nếu bạn dành […]

Bữa ăn nhẹ trước khi đi ngủ giàu protein làm cho cơ thể bạn chống lại sự cố rút protein từ cơ bắp đi nuôi cơ thể trong 8 tiếng tiếp theo. Đó là lý do tại sao bạn nên cung cấp protein trước khi đi ngủ. Dưới đây là hướng dẫn cách làm bữa […]

Giảm mỡ bụng để cơ cơ bụng 6 múi là một chuyện ai cũng thích, nhưng liệu những lời khuyên bạn được rỉ tai nghe hằng ngày cách này giảm cân nhanh rất tốt, mẹo này giảm béo bụng rất nhanh….chúng thật sự có như lời đồn thổi hay không. Giảm mỡ bụng và những […]

Giảm béo bắp tay luôn luôn là một vấn đề khiến cho hội chị em phải đau đầu, đặc biệt là đối với những người sinh ra đã có bắp tay to hơn so với người bình thường hay các chị em sau khi trải qua quá trình sinh nở. Nhiều chị em đã mách […]

Yến mạch qua đêm (Overnight Oat) là một bữa sáng lành mạnh. Thời gian để chế biến cũng chỉ tốn 5 phút và đặc biệt bạn có thể sáng tạo tùy theo khẩu vị, sở thích của mình. Dưới đây là 10 cách để yến mạch qua đêm ngon hơn với một vài bước đơn […]