Sang năm 2016 mới nhiều xu hướng tập luyện mới mà chúng ta nên xem qua để bắt kịp xu hướng tập thể hình ngày nay với thế giới nhé.
Bạn đang đọc: Cùng xem các xu hướng tập luyện Hot năm 2016
9 Xu hướng tập luyện lên ngôi năm 2016
9. Tập luyện Yoga
Đây là một xu hướng cũng khá phổ biến trong các năm gần đây và gần như là chưa hề hạ nhiệt vì có thêm nhiều thể loại Yoga mới như là Yoga cho người thừa cân (Fat Yoga) hay Yoga trên cát (salty Yoga), một bộ môn tập luyện tinh thần này ngày càng được ưa chuộng. Mặc dù sang năm 2016 này bị tụt hạng nhưng Yoga vẫn là bộ môn được yêu thích và phổ biến nhất trên thế giới.
Xem thêm: 16 Tư thế Yoga cơ bản để tăng cường sức khỏe tuyệt vời
8. Tập luyện đi kèm ăn uống dinh dưỡng
Trước đây thì nhiều người vẫn còn chưa để ý tới chuyện ăn uống hợp lý, dinh dưỡng như thế nào là tốt trong quá trình tập luyện, dẫn tới việc tập luyện lâu có kết quả. Nhưng sang năm 2016 này thì người ta đã bắt đầu ý thức hơn trong việc lựa chọn thực phẩm phù hợp hơn cho quá trình luyện tập. Giúp giảm cân nhanh hơn và mau chóng đat được kết quả mong đợi.
7. Người cao tuổi cũng có chương trình riêng
Sau 40 tuổi, con người bắt đầu bị lão hóa nhanh chóng và yếu đi, và là cơ hội cho các mầm bệnh phát triển. Do vậy việc tập luyện với người cao tuổi để giữ sức khỏe luôn tốt đang là nhu cầu rất lớn. Trong năm 2016 này, các chuyên gia Fitness vẫn tiếp tục đưa ra nhiều bài tập hơn cho người cao tuổi, để họ có thể tập luyện, giữ gìn sức khỏe, sống lâu hơn hạnh phúc hơn cùng con cháu.
6. Áp dụng tập luyện với đời sống hằng ngày.
Ngày nay không ít người quá bận rộn tới mức không còn thời gian để tập luyện. Do vậy mà nhu cầu tập luyện dành cho người bận rộn đang lên ngôi rất nhanh. Và bạn có thể xem qua 1 clip điển hình các cách tập dành cho người bận rộn ở clip dưới đây. Thời gian tới Thehinh.com cũng sẽ có các bài viết về các phương pháp tập này. Các bạn nhớ theo dõi để cập nhật nhé.
5. PT – Huấn luyện viên riêng
Tìm hiểu thêm: Close-Grip Barbell Bench Press – Bài tập giúp ngực phát triển toàn diện
Phương pháp tập luyện có PT riêng đang rất phát triển và ngày càng được tin tưởng hơn. Huấn luyện viên sẽ là người đồng hành cùng với bạn để sắp xếp lịch tập và chế độ dinh dưỡng cho tập thể hình tốt nhất. Giúp người tập nhanh chóng thu về kết quả nhất.
4. Strength Training – Các bài tập nặng
Các bài Strength Training là các bài giúp phát triển cơ như Tập tạ, Squat, hít đất chưa bao giờ là cũ, vì nó giúp cho người tập thể hình mau chóng đốt cháy calo thừa, săn chắc cơ thể và xương cứng cáp hơn.
Xem thêm: Top 16 bài Squat cho vòng 3 săn chắc đầy đặn siêu quyến rũ
3. HIIT
HIIT là cái bài tập cường độ cao ngắt quãng vẫn rất được ưa chuộng trên toàn thế giới, ngoài việc giúp người tập giảm mỡ thừa, săn chắc cơ ra thì HIIT còn giúp người tập tiếp tục đốt cháy calo thừa ngay cả khi đã dừng tập.
2. BodyWeight Training – Tập với sức nặng của cơ thể
Các bài tập bằng sức nặng của cơ thể luôn nằm trong top các bài tập hot nhất. Bằng cách sử dụng sức nặng của bản thân, không phải vướng víu dụng cụ tập luyện. Nên người tập có thể tập với nhiều biến thể khác nhau, giúp cho việc tập luyện linh hoạt hơn, đỡ nhàm chán hơn. Mang tới nhiều động lực hơn.
1. Tập luyện với thiết bị công nghệ cao
>>>>>Xem thêm: 12 bài tập thể dục giảm mỡ bụng cho nữ tại nhà cực dễ tập
Đây có lẽ sẽ là xu thế được chào đón hàng đầu ngày nay vì với sự phát triển chóng mặt của công nghệ, với các thiết kế mới, áp dụng công nghệ cao như đồng hồ công nghệ cao, thiết bị theo dõi sức khỏe, quần áo, mắt kính, vòng tay…..của các ông trùm công nghệ thì việc tập luyện của các Gymer ngày nay sẽ có thể rất khác biệt với sự hỗ trợ của các loại thiết bị này. Bạn sẽ không còn phải đau đầu ghi nhớ, lên lịch tập, hay gặp vấn đề gì đau đầu nào khác, tất cả đã có các thiết bị công nghệ cao lo cho bạn. Bạn chỉ cần làm theo nó hướng dẫn mà thôi.
Với các xu hướng tập luyện mới trong năm 2016 này thì liệu bạn đang chuẩn bị áp dụng xu hướng nào đây. Hãy chia sẻ chút ý kiến của bạn đi nào.
