Đối với các nàng lười có vẻ các bài tập luyện thể hình hằng ngày với cường độ thường xuyên có lẽ là “món xa xỉ” với các nàng lười. Vậy thì làm sao mà các nàng giảm mỡ bụng, hoặc giảm cân được đây. Rất may đa có cứu cánh cho các nàng tại bài viết này.
Bí quyết ăn kiêng giảm mỡ bụng hiệu quả cho nàng lười:
Làm 1 cốc trà chanh khi thức dậy
Buổi sáng sau khi tỉnh giấc, thay vì làm 1 ly sữa nóng, hay một ly cacao nóng thơm phức thì bạn hãy làm một ly trà chanh nóng sau khi ăn sáng nhé. Catechin trong lá trà xanh sẽ giúp bạn chuyển hoá các chất béo đồng thời giảm nồng đọ chất béo trong máu, qua đó sẽ giúp giảm mỡ ở gan và các bộ phận khác giúp bạn. Đặc biệt là Vitamin C trong chanh sẽ giải phóng lượng mỡ thừa lỳ lợm cực hiệu quả luôn.
Ăn 6 bữa 1 ngày
Thay vì ăn ngày 1 phát 3 bữa, sau đó ăn linh tinh giữa bữa, thì bạn hãy ăn làm 5-6 bữa một ngày, nó giúp bạn hạn chế việc ăn vặt nhiều và chống cảm giác thèm ăn, do vậy bạn sẽ không phải nạp nhiều chất béo từ các đồ ăn nhanh vào, nhớ uống 1 ly nước trước khi ăn nữa nhé.
Chế biến món ăn ít đường – ít muối
Đường là yếu tố gây mập, vì sao ư, vì đường kích thích sự thèm ăn nơi bạn, và muối thì khiến bạn tích nước trong cơ thể, do vậy bạn hãy chế biến các món ăn ít đường và muối thôi nhé.
Vừa xem phim giải trí vừa tập Yoga
Vừa xem các bộ phim yêu thích vừa tranh thủ tập Yoga cơ bụng cũng giúp các nàng có được một vòng eo lý tưởng đấy, nếu không tin thử áp dụng các bài tập yoga cho cơ bụng này đi nè. Đảm bảo eo thon nuột nà như người mẫu luôn.
Thư giãn và chườm bụng
Cuốn bụng bằng kem tan mỡ hoặc gừng ngâm rượu khi làm việc nhà, đọc sách hay vừa nghe nhạc vừa lắc lư theo…cũng giúp giảm mỡ bụng khá tốt nhé các nàng. Vì khi bạn vận động nhẹ thì nó cũng làm dây quấn ma sát da bụng sinh nhiệt giúp giảm bớt lượng mỡ tại khu vực khó chịu nhất này trên cơ thể.
À, lưu ý với các nàng là nếu dùng kem tan mỡ hãy tìm hiểu thật kỹ thông tin về nó nhé, chỉ nên sử dụng các hãng uy tín. Đừng ham rẻ mà mang hoạ vào thân nha.
Cuối cùng, chốt lại là dù gì thì các nàng cũng nên có chế độ tập luyện thì mới có kết quả nhanh được, đừng ù lì lười biếng nữa, muốn đẹp thì phải chịu khó nhé các nàng.
