Mẹo hay giúp giảm cân hiệu quả, tăng kích thước vòng 1

Công việc giảm cân hiệu quả luôn khiến vòng 1 của chúng ta thay đổi ích nhiều, vì ngực được cấu thành từ mô mỡ, nên khi tập luyện giảm cân thì ngực sẽ có đôi chút săn chắc và nhỏ lại. Nếu muốn giữ gìn khuôn ngực đầy đặn hoặc tăng kích thước vòng 1 của mình, các bạn hãy tham khảo mẹo sau.

Công thức giảm cân ở đây cũng khá đơn giản, bạn chỉ cần sử dụng các loại bột đậu để giúp giảm cân nhưng vẫn duy trì được kích thước vòng 1 căng tròn của mình. Nếu bạn chưa biết mình mập hay ốm có thể tính BMI để biết nhé

Xem thêm: Các bài tập ngực giúp cho vòng một nở nang căng tròn nhanh

Cách để giảm cân hiệu quả, cho vòng 1 căng tròn

Bột đậu có 5 thành phần chính như sau: Đậu xanh, đậu tương, đậu đen, đậu đỏ và mè đen, bạn có thể tự làm tại nhà hoặc mua sẵn ngoài thị trường.

Công dụng của loại bột đậu này

– Trẻ hóa làn da, giúp da mịn màng.
– Chống lão hóa, tăng miễn dịch và có lợi cho hệ tim mạch.
– Nở ngực, săn ngực và giảm mỡ bụng.
– Hỗ trợ quá trình giảm cân, giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.
– Ngăn ngừa ung thư.
– Lợi sữa (cho bà mẹ sau sinh).

Trước khi bắt đầu tìm hiểu về công thức pha chế bột đậu tại nhà thì chúng ta tìm hiểu sơ qua về công dụng và tính năng các loại đậu trước đã nhé.

Đậu đỏ

Đây là loại đậu nhiều Vitamin B và các chất giải độc tố trong cơ thể, kích thích hệ tiêu hóa hoạt động, tăng khả năng đào thải cặn bã trong cơ thể. Hấp thụ chất béo thừa và giàu đạm cùng các Vitamin tốt cho da và tăng kích thước vòng 1.

Đậu tương (Đậu nành)

Đậu tương chứa nhiều Protein, lecithin sau khi được chuyển quá thành Acid Amin tập thành các mô mỡ thiết yếu cho cơ ngực. Đậu tương còn là một loại thực phẩm giảm béo, giúp giảm lượng cholesterol trong máu, ngăn ngừa xơ vữa động mạch, đậu tương cũng có nhiều Vitamin E, canxi và chất khoáng.

Đậu xanh

Một loại đậu được dùng trong nhiều món ăn, từ xôi, chè, tới cháo….Đậu nành chứa nhiều yếu tố chống oxy hóa và dinh dưỡng như là Omega-3, Vitamin A, C, giàu protein mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp giảm cân tăng cơ, chóng táo bón và lão hóa hiệu quả.

Đậu đen

Đậu đen chứa nhiều chất Molypden có tác dụng khử độc tố hiệu quả, đậu đen cũng rất giàu chất chống oxy hóa và giàu protein.

Mè đen

Loại thực phẩm này có chứa axit linolenic giúp giảm cholesterol trong máu, tăng cường trao đổi chất, giúp giảm cân, chống lão hóa tuyệt vời.

Công thức và cách pha chế bột đậu

Nếu không an tâm với các loại bột đậu trên thị trường, các bạn có thể tự pha chế bột đậu tại nhà theo tỉ lệ sau: Đậu tương, đậu xanh nguyên vỏ, đậu đỏ, đậu đên, mè đen: 1:1:1:0.5:0.5.

Sau khi xay nhuyễn bạn hãy tiến hành trộn đều hỗn hợp này và sử dụng trên 3 lần/ngày. Mỗi lần 3 muỗng cà phê. Uống trước khi ăn khoảng 20 phút.

– Nếu bạn chỉ muốn tăng kích thước vòng 1 thì hãy sử dụng 3 muỗng bột với khoảng 200ml nước ấm.
– Nếu bạn muốn tăng cân thì chỉ cần thêm đường, sữa đặc hoặc sữa bột.

Sử dụng đều đặn trong 2 tháng sẽ giúp bạn giảm cân hiêu quả và ngực của bạn luôn căng tròn, giữ dáng đẹp, da trắng sáng mịn màng.

Xem thêm: Thực đơn giảm cân nhanh 7 ký trong 2 tuần

Mẹo nhỏ cho bạn

– Đậu xanh các bạn nên ngâm nước cho nở, sau đó vớt để khô và rang chín trước khi xay (nhớ để nguyên vỏ).
– Các loại đậu khác nên rang chín trước khi xay để bột được thơm khi sử dụng.

Chỉ với chút mẹo nhỏ trên đây, bạn đã có thể vừa giảm cân nhanh, vừa tăng kích thước vòng 1 của mình, không con bị chê là “bức tường” nữa nhé. Chúc các bạn thành công.