Category Archives: Tập Gym

Nghiên cứu cho thấy đau đớn và chấn thương trên quãng đường chạy là lợi ích của việc chạy bộ, giúp bạn khỏe mạnh từ trong ra ngoài. Có thể bạn đã từng nghe câu nói: “Exercise is medicine”. Vâng, đó không chỉ là một câu nói, đó là sự thật. Nghiên cứu khoa học […]

 Câu chuyện giảm cân có thật của Otis là một minh chứng cho sự kiên trì và không gì là không thể, bạn cứ đi tập đi, bạn sẽ thành công thôi có khi lại trở thành fitness model thì sao. Câu chuyện giảm cân có thật từ Otis Lý do mà nhiều người đến […]

Top 3 bài tập đánh bay mỡ bụng hiệu quả nhanh chóng chỉ trong 30 ngày 17 động tác thể dục tại chỗ vô cùng có lợi cho dân văn phòng 6 bài tập thể dục giảm mỡ bụng này giúp bạn giảm 5-7cm vòng eo nhanh chóng 6 cách giảm béo bụng đơn giản  mà […]

Có một kỹ thuật bơi tự do tốt là điều cần thiết cho một đường bơi hiệu quả. Có hiệu quả có nghĩa là thư giãn trong khi bơi ở tốc độ chậm đến trung bình hoặc bơi nhanh mà không bị kiệt sức quá nhanh. Những mẹo bơi trong bài viết này sẽ giúp […]

Lực cản là kẻ thù số một của người bơi. Bơi được cho là môn thể thao nhạy cảm nhất trên hành tinh. Khi bơi trong nước bạn sẽ chịu lực cản gấp 900 lần không khí, lực cản của nước khiến tốc độ bơi chậm lại. Để bơi nhanh hơn, chúng ta phải học […]

Vietnam Fitness Model 2017 – Người mẫu thể hình Việt Nam 2017 mùa thứ 2 đã chính thức được khởi động tại Trung Tâm Hội Nghị The Adora Premium (803 Nguyễn Văn Linh, Quận 7, TPHCM) vừa qua. Buổi lễ ra mắt mùa thứ 2 của cuộc thi Tìm kiếm người mẫu thể hình Việt […]

Buổi tập chân hiệu quả thường khá mệt nên nhiều người thường bỏ qua hoặc tập khá sơ xài các bài tập chân. Tuy nhiên để có một body đẹp thì bạn cũng cần phải tập chân để cơ thể trông cân đối nữa. Và 4 mẹo nhỏ sau giúp bạn có buổi tập chân […]

Hôm nay tiếp tục phần tiếp theo và quan trong không kém trong Series lịch tập thể hình tăng cân 14 tuần đó chính là dinh dưỡng, tại phần này bạn sẽ có kiến thức tổng quan nhất về dinh dưỡng thể hình để có thể ăn uống thích hợp giúp tăng được cân nặng […]

Mấy ngày nay trên báo chí rầm rộ chuyện cô gái có nickname Roxy Ted có vòng 3 khủng ở Việt Nam. Hôm nay Thehinh.com xin giới thiệu các bạn các bài tập mông cho nữ giúp cho cơ vòng 3 (glutes) của các bạn nở nang, căng tròn như cô ấy (có khi còn hơn). Và […]