Những cách giữ vững quyết tâm tập gym được liệt kê dưới đây sẽ giúp bạn thoát khỏi những ngày tháng lười biếng mà chăm chỉ đến phòng tập gym đều đặn hơn.
Với hầu hết gymer, hầu như ai cũng trải qua những ngày lười biếng không muốn đi tập ở 1-2 tháng đầu tiên. Không chỉ bởi những cơn đau nhức, những chấn thương “đau muốn chết” mang lại mà còn rất nhiều thứ khác làm bạn bỏ lỡ 1 vài buổi tập rôi đến cả tuần và cuối cùng là bỏ luôn chuyện đi tập.
Nếu bạn mong muốn cải thiện bản thân, có thân hình đẹp hơn, có nhiều người chú ý hơn, phát triển cơn đường sự nghiệp tốt hơn thì hãy.
Bỏ túi 11 cách giữ vững quyết tâm tập gym dưới đây ngay
Đừng sợ bạn không như người ta
Ngày đầu tiên, ai cũng ngơ ngáo trong phòng tập, bạn cũng không ngoại lệ. Có thể bạn sẽ thấy ai cũng có body đẹp, ai cũng trông “ngon” hết. Còn bạn thì béo ú, xấu xí, ăn mặc luộng thuộng quá thể thiệt là ngại quá đi.
BỎ HẾT NHỮNG THỨ ĐÓ Ở NHÀ ĐI
Không ai là hoàn hảo khi mới bắt đầu, tất cả những người bạn thấy “ngon” ở phòng tập họ cũng trải qua chuyện của bạn. Họ chỉ khác bạn ở chỗ là họ không suy nghĩ về nó mà tập trung vào mục tiêu của mình.
Bạn cũng nên như vậy, cứ tập luyện đi, mọi người đều bận rộn để tập luyện cho mình, chẳng ai để ý đến sự hiện diện của bạn đâu mà lo.
Xem nó như một trò chơi
Hãy lấy cho mình một tờ lịch và đánh dấu những ngày bạn đi tập vô đó. Tự thúc đẩy bản thân không để nó được trống ngày nào. Hãy xem đó như là 1 trò chơi và đừng để bị thua bởi 1 trò đơn giản như vậy chứ đúng không nào.
Mua một bộ đồ tập thật đẹp
Các nghiên cứu vào năm 2004 cho thấy, bộ đồ tập màu đỏ giúp bạn tăng tỉ lệ thành công cho bạn hơn. Tất cả những gì bạn cần là mua một bộ đồ đẹp màu đỏ hoặc màu bạn thích. Một trong những cách giữ vững quyết tâm tập gym khó ai biết được đúng không.
Tìm 1 phòng tập gần nhà
Việc tìm phòng tập gần nhà sẽ giảm bớt các lý do “vớ vẩn” của bạn như là “trời mưa rồi, ở nhà thui” hay là “phòng tập xa quá, mà xe sắp hết xăng rồi, thôi để mai đi” hay “hôm nay đi về không kịp rồi, thôi để hôm khác đi tập”…..
Để tìm được phòng tập gần nhà dễ dàng, bạn hãy truy cập vào trang Tìm phòng tập gym của Thể Hình Channel và nhập khu vực của bạn vào là sẽ tìm được ngay lập tức
Tạo bầu không khí hứng thú
Khi đi tập, hãy mang theo những bài hát yêu thích của bạn. Nó sẽ giúp tinh thần bạn tốt hơn và cảm thấy hứng thú hơn trong việc tập luyện. Một tâm trạng hưng phấn sẽ giúp bạn 50% sự thành công trong tập luyện.
Mua gói tập hẳn 3 tháng
Mẹo nhỏ này sẽ đánh vào lòng tham của bạn. Nếu bạn thật sự mua hẳn gói tập nhiều tháng như vậy nó sẽ giúp bạn biết tiếc tiền mà đến phòng tập nhiều hơn. Cứ như vậy bạn sẽ tạo được thói quen đến phòng tập nhiều hơn.
Lên kế hoạch cụ thể
Lên kế hoạch cho những bài tập khi đến phòng tập sẽ giúp bạn biết mình nên làm gì và tập gì, tránh việc đến phòng tập chỉ biết mỗi chạy bộ rồi đi về, sẽ làm bạn nhanh thấy nhàm chán và không muốn đến phòng tập nữa. Một trong những cách giữ vững quyết tâm tập gym hiệu quả nhất dành cho bạn.
Nếu chưa có lịch tập, hãy xem ngay bài viết hướng dẫn tự chia lịch tập gym cho người mới ngay nhé.
Chuẩn bị túi tập gym đầy đủ
Đây là bí quyết để trị những người thường xuyên mở miệng ra là bảo “trời ơi, tôi không có thời gian để cho gym hôm nay”.
Thuê huấn luyện viên cá nhân
Nếu bạn không tự lên cho mình 1 lịch tập và bạn cũng không rành cách tập sao cho đúng, hay sợ tập sai sẽ bị chấn thương…nói chung là những lý do khiến bạn ngại cầm đến cục tạ thì việc thuê Huấn luyện viên sẽ giúp bạn loại bỏ tất cả những điều đó.
Một người huấn luyện viên tốt là một người luôn thúc đẩy bạn trong việc tập luyện, tạo cho bạn cảm hứng khi đến phòng tập và giúp bạn đạt được mục tiêu của mình nhanh chóng hơn.
Xem bài viết cách chọn huấn luyện viên thể hình sao cho tốt và top 10 huấn luyện viên thể hình cho nữ bạn nên chọn để biết thêm nha.
Tự thưởng cho mình cái gì đó yêu thích vào cuối tháng
Hãy tự thưởng cho mình 1 món quà to, nhỏ tùy thích. Ngay cả khi bạn đang tập giảm cân bạn cũng có thể cho mình một bữa ăn mà mình yêu thích. Bạn xứng đáng nhận được nó mà ?
Một tình yêu mới
Tình yêu là một thứ diệu kì, nó có thể khiến người ta thay đổi rất nhiều thứ. Và đó cũng có thể là một nguồn động lực để bạn có thể đến với phòng tập đều đặn hơn.
Biết đâu việc đến phòng tập thường xuyên lại giúp bạn có được 1 tình yêu mới giúp thoát kiếp FA bấu lâu. Mà có khi lại tìm được 1 anh huấn luyện xịn. Thế là đỡ tốn khối tiền thuê PT rồi.
Bạn nghĩ sao về 11 cách giữ vững quyết tâm tập gym ở trên, nếu bạn còn cách gì khác thì đừng ngại chia sẻ ngay bên dưới comment nhé ?
Theo Brightside
