Thức uống giảm cân luôn là một trong những vấn đề được các yogi quan tâm hàng đầu khi quyết định theo đuổi bộ môn này để có một vóc dáng thon thả hơn
Vậy người tập Yoga nên ăn gì, uống gì để bảo đảm cho quá trình tập luyện tập yoga giảm cân tại nhà được hiệu quả? Thehinh Channel xin chia sẻ với bạn về một loại thức uống mà bất cứ tín đồ yoga nào cũng phải biết!
Ngày nay trà sữa đã trở thành một loại thức uống hết sức phổ biến và được ưa chuộng với mùi vị bắt miệng, dễ uống và hình thức đa dạng phong phú hấp dẫn mọi lứa tuổi
Nhưng bạn có biết, ở Ấn Độ có một phiên bản trà sữa có vị cay nồng không gây béo và đốt calo đã xuất hiện hàng ngàn năm trước không?
Món trà Masala Chai (Trà Chai) là thứ bạn nhất định phải bổ sung vào thức uống giảm cân của mình nếu muốn
Công dụng tuyệt vời của thức uống giảm cân MasalaChai
Tốt cho tiêu hóa và hỗ trợ yoga giảm mỡ bụng
Điểm nổi bật của trà gia vị Ấn Độ là chứa nhiều nguyên liệu thành phần có đặc tính chống oxy hóa như hoa hồi, quế thanh, gừng, đinh hương, hạt nhục đậu khấu, hạt tiêu cay…
Những chất chống oxy hóa này có tác dụng chống lại các gốc tự do có thể tạo thành phản ứng dây chuyền sau cùng sẽ gây ung thư. Cũng chính sự kết hợp các loại thảo dược và gia vị có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa nên uống trà Chai sau bữa ăn thì rất tốt. Khi uống vào, trà này tạo ra những chuyển động khuyến khích ở toàn bộ hệ tiêu hóa, giảm được đầy hơi, ngăn không cho những thức ăn chưa tiêu hóa đi vào đường ruột gây tiêu chảy, hỗ trợ tuyệt vời khi bạn tập những bài tập yoga giảm mỡ bụng.
Đẩy nhanh và tăng cường đốt calo lúc tập luyện
Với tư cách là một loại thức uống giảm cân , ngoài việc là đồ uống thay thế cho cà phê và những thứ khác, thành phần quế và gừng có trong trà Chai làm tăng quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể đốt calo hiệu quả hơn. Những thần phần khác như hạt tiêu cũng có tác dụng tiêu mỡ, giảm cân.
Hướng dẫn thực hiện pha chế trà Masala Chai cho người tập yoga giảm cân tại nhà
Đây là món trà rất dễ cho các yogi có thể làm tại nhà. Khi pha chế món trà này làm thức uống giảm cân mỗi ngày, bạn cũng sẽ cảm thấy tâm hồn dễ chịu bởi mùi hương nồng ấm của trà khi được ninh nhỏ lửa trong vài tiếng đồng hồ. Chỉ cần chuẩn bị đầy đủ nguyên liệu, việc nấu trà này còn dễ hơn là đun một ấm nước
Nguyên liệu:
- Nước lọc: 2 cốc
- Bạch đậu khấu: 4 quả
- Đường: 2 thìa cà phê
- Gừng: 1 lát (tùy thích) hoặc bạn có thể dùng bột gừng
- Trà đen: 3 thìa cà phê hoặc trà túi lọc
- Sữa tươi nguyên chất: 4 – 6 thìa canh
Chế biến
- Cho quả bạch đậu khấu vào cối giã để loại bỏ vỏ. Nhân bạch đậu khấu cho vào cối giã hoặc cho vào máy xay, xay thành bột mịn.
- Bắc nồi nhỏ lên bếp, đổ nước vào trong.
- Tiếp đó, thêm bạch đậu khấu, đường, gừng tươi hoặc bột gừng vào nồi rồi đun sôi.
- Khi sôi, thêm trà đen vào nồi, đun thêm khoảng 2-3 phút
- Đổ sữa vào và tiếp tục đun sôi
- Sau đó, giảm nhiệt và đun thêm khoảng 2 phút nữa. Tắt bếp.
- Đổ trà qua rây lọc, loại bỏ bã và rót trà ra cốc hoặc chén.
- Đổ trà qua rây lọc, loại bỏ bã và rót trà ra cốc hoặc chén.
- Bảo quản trong tủ lạnh, đun lại khi muốn uống và mang đến phòng tập . Khi uống có thể uống kèm với mật ong và ăn kèm với bánh nướng
Tham khảo video hướng dẫn cách làm này nhé!
Như vậy là bạn đã được trang bị công thức để thực hiện món trà Masala Chai cực kì quen thuộc trong thức uống giảm cân của những người yêu yoga trên toàn thế giới.
Hãy bổ sung ngay thứ thức uống tuyệt vời này vào thực đơn của bạn nhé!
Namaste!
