Author Archives: admincd

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 5 phút Mục lục bài viết Top ngôi sao bóng đá có thân hình quyến rũ nhất  9. Edinson Cavani 8. Gerard Pique 7. Olivier Giroud 6. Zlatan Ibrahimovic 5. Hulk 4. Diego Forlan 3. Sergio Ramos 2. Beckham 1. Cristiano Ronaldo Các ngôi sao bóng đá như là Ronaldo – CR7, Beckham…ngoài việc tập […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 11 phút Mục lục bài viết Bạn đã sẵn sàng bắt đầu bước vào giáo án tập gym 4 tuần này hay chưa ?. Bắt đầu nào! Phần 1: Tổng quan về giáo án Phần 2: Tổng quan về dinh dưỡng Các loại thực phẩm bổ […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 2 phút Sau cuộc thi hoa hậu khốc liệt vừa qua, hoa hậu Phạm Hương tranh thủ cho mình một thời gian nghỉ ngơi, và cô đã chọn bãi biển Thái Lan để nghỉ ngơi.    Hoa hậu Pham Hương với Bikini nóng bỏng ở Thái […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 2 phút Các bạn mới bắt đầu tập Gym có thể áp dụng các bài tập này để giúp mình có cơ bụng khỏe và hiện múi nhanh hơn. Các bài tập bụng 6 múi bằng cách xoay bụng Thêm 1 động tác vặn người sẽ […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 2 phút Bài Butterfly là một bài tập cho cơ ngực nở to,  ép ngực giúp cho vòng 1 của các bạn nở năng và chắc hơn, đặc biệt là với các bạn nữ sẽ sở hữu được vòng một căng tròn. Bài tập này so […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 8 phút Bài tập Squat  rất phổ biến với các chị em tập ở phòng gym giúp săn chắc vòng 3, mông đùi cho nữ, tăng cường sức khỏe toàn cơ thể và đặc biệt bạn có thể tập ở bất cứ đâu, không cần tạ hay phải đến phòng gym. Đây được […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 5 phút Mục lục bài viết Để không còn vùng bụng nhiều mỡ, lựa chọn ngay 4 bài tập cơ bụng 6 múi hiệu quả nhất cho nam này ngay nhé! Superset 1 1. Động tác treo người nâng chân 2. Động tác Plank một bên […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 10 phút Mục lục bài viết Các lầm tưởng khi tập bụng ai cũng nghĩ là đúng Dưới đây là danh sách các sai lầm khi tập bụng mà nhiều người gặp phải nhất 1. Tập thể dục rồi thì cứ ăn thoải mái 2. Chỉ […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 5 phút Với những người đang cố gắng tập luyện và ăn kiêng để giảm cân, hẳn không ít lần tự nhủ  rằng “Có những người thật may mắn, gen tốt nên ăn thoải mái mà không bị lên cân” hay “Mình béo do gen nên […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 6 phút Mục lục bài viết 1. Bài tập với bức tường 2. Bài tập với ghế 3. Bài tập với tạ xoay tròn 4. Bài tập nâng tạ ngang chữ V 5. Bài tập nâng tạ cao   6. Bài tập nâng tạ ra sau […]