Author Archives: admincd

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 13 phút Mục lục bài viết Tại sao nên mua dụng cụ tập Calisthenics? 7 dụng cụ tập Calisthenics thiết yếu khi tập tại nhà 1. Xà kép 2. Xà đơn 3. Parallettes 4. Dây kháng lực 5. Dây nhảy 6. Thảm tập 7. Gymnastic Rings […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 7 phút Mục lục bài viết Vậy bạn nên làm gì để tập luyện thành công ? 1. Biết người biết ta 2. Ngủ đủ giấc 3. Chia sẻ thành quả trên mạng xã hội 4. Đặt ra mục tiêu nhưng không áp đặt 5. Đừng […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 17 phút Mục lục bài viết Ăn chay tập thể hình được không? Các nguy cơ dễ gặp phải nếu bạn áp dụng chế độ ăn chay tập thể hình Nguy cơ 1: Thiếu protein hoàn chỉnh Nguy cơ 2: Thiếu hụt vitamin Thiếu hụt vitamin […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 15 phút Mục lục bài viết Vai trò của dinh dưỡng cho người tập calisthenics! Tầm quan trọng của dinh dưỡng hợp lý Các chất dinh dưỡng đa lượng và chức năng của chúng Các chất dinh dưỡng vi lượng và tầm quan trọng của nó […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 9 phút Mục lục bài viết Cùng Thể hình Channel để tìm hiểu về 6 thói quen tập gym tạo nên động lực cho đầu năm mới nhé! 1.Lên kế hoạch dài hạn và xác định mục tiêu 2.Nghỉ giữa các hiệp từ 60 – 90 giây […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 16 phút Mục lục bài viết Chế độ ăn calisthenics tốt nhất là gì? Điều chỉnh chế độ ăn calisthenics theo nhu cầu cá nhân Thực đơn cho người tập calisthenics Nên ăn bao nhiêu calo khi tập calisthenics? Các phương pháp ăn uống phổ biến […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 23 phút Mục lục bài viết Tổng hợp các bài tập calisthenics cho người mới bắt đầu 1. Push -ups 2. Squats 3. Plank 4. Jumping jacks 5. Pull-ups 6. Tricep dips 7. Shoulder taps 8. Lunges 9. Glute bridges 10. Calf raises 11. Sit-ups 12. […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 11 phút Mục lục bài viết 1. Calisthenics là gì? 2. Street Workout là gì? 3. Sự khác biệt giữa Calisthenics và Street Workout? 4. Calisthenics và Street Workout – Hành trình phát triển và sự nhầm lẫn giữa chúng 5. Calisthenics và Street Workout cái […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 19 phút Mục lục bài viết 16 loại thực phẩm giảm cân tốt nhất 1. Trứng 2. Rau lá xanh 3. Cá 4. Rau họ cải 5. Ức gà và một số loại thịt nạc 6. Khoai tây 7. Đậu và các loại đậu 8. Súp […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 27 phút Mục lục bài viết 1. Push-Ups 2. Strict Bar Dips 3. Inverted Rows 4. Pull-Ups 5. Handstand Hold 6. Bodyweight Squats 7. Plank 8. Hollow Holds Một số Tips từ các chuyên gia để dễ dàng hơn khi thực hiện các bài tập calisthenics […]