Author Archives: admincd

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 4 phút Tập thể hình luôn phải đi theo nhiều thứ khác, trong đó lưu ý nhất là chế độ nghỉ ngơi, vì nếu bạn tập mà cơ bắp không có thời gian nghỉ để phục hồi thì rất dễ gây ra chấn thương trong luyện […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: Less than 1 phút Bạn có thích tập các bài Plank, vậy thì không thể bỏ qua 22 bài Plank hay nhất này được. Đảm bảo rằng cơ thể bạn sẽ run lên vì tập luyện bài này cho xem. 22 bài Plank hay nhất bạn phải […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 10 phút Mục lục bài viết Muốn tăng cân trong khi tập thể hình thì thực phẩm bổ sung Mass là thứ bạn hãy nghĩ tới! I. Thực phẩm bổ sung Mass là gì ? II. Vậy Mass có ưu – khuyết điểm gì  khi sử dụng […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 7 phút Mục lục bài viết Bạn chưa biết cách hít xà đơn và không hít nổi vài cái, đừng lo hãy đọc kĩ hướng dẫn hít xà đơn cho người mới này và bạn sẽ thành cao thủ hít xà cho xem! Đầu tiên chúng […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 4 phút Mục lục bài viết Các nguyên tắc phải nhớ nằm lòng để người gầy tăng cân nhanh: Không ăn quá sớm Ăn trước khi tập luyện 1 giờ. Ăn món ăn giàu năng lượng Không ăn nhiều chất béo. Ăn sau khi tập Các […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 4 phút Có rất nhiều cuộc tình chia tay nhau vì những lý do không thể bất ngờ hơn và câu chuyện chia tay vì mông lép của co bạn 9x dưới đây cũng không ngoại lệ. Khi còn là 1 cô gái trẻ vào năm […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 2 phút Bạn muốn cải thiện, làm to bắp chân của mình bằng các bài tập bắp chân nhưng chưa biết thực hiện bài gì hiệu quả cho việc tập bắp chân to ra. Nếu bạn chưa biết thì Standing Dumbbell Calf Raise là lựa chọn số […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 9 phút Một VĐV thể hình có tầm ảnh hưởng là Justyn Vicky đã qua đời ở tuổi 33 sau một tai nạn thảm khốc tại phòng tập thể dục khi anh ấy cố gắng Squat với mức tạ 210kg. Trong giới thể hình, mới đây […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 8 phút Mục lục bài viết Bổ sung protein từ nội tạng động vật, chưa kể lại rất giàu dưỡng chất! Các loại nội tạng bạn nên chọn để bổ sung protein Gan Tim bò Óc Lưỡi Lá lách Thận (cật) Các lợi ích từ việc […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 11 phút Với 47 cách pha whey protein với sữa dưới đây sẽ giúp bạn thường xuyên thay đổi khẩu vị và giúp cơ bắp của mình luôn được bổ sung protein đầy đủ nhất. 47 cách pha whey protein với sữa Chúng ta thường hay […]