Đi tập yoga nên mặc gì ? Chọn lựa trang phục yoga phù hợp cho bản thân trước khi bước vào lớp học yoga luôn là điều gây đau đầu cho các học viên. Hãy cùng xem qua một vài mẹo chọn lựa trang phục yoga phù hợp với cơ thể và mức độ hoạt động của bạn!
Vậy thì đi tập yoga nên mặc gì?
Tôi có thể mặc áo phông không? Áo ba lỗ? Quần short tập gym?
Câu trả lời là bạn mặc cái nào cũng được! Điều quan trọng nhất là bạn có thể thoải mái – cả thể chất lẫn cảm xúc – với bất cứ thứ gì bạn chọn mặc.
Lời khuyên 1: Chọn lựa trang phục yoga để di chuyển
Power yoga là một môn thể dục. Bạn sẽ cần di chuyển, kéo căng và uốn người, có nghĩa là quần áo của bạn phải cho phép bạn chuyển động tự do và dễ dàng theo mọi hướng.
Mặc dù áo phông rộng thùng thình vẫn ổn, nhưng một số thành viên vẫn chọn lựa mặc quần áo bó sát hơn, vì họ ngại cản tầm nhìn của chính mình trong lớp học.
Ví dụ, trong quá trình thực hiện động tác Downward – Facing Dog, một chiếc áo rộng thùng thình có thể rơi trên khuôn mặt của bạn, gây mất tập trung.
Lời khuyên 2: Chọn lựa trang phục yoga thoáng khí
Phòng tập yoga của chúng ta thường có nhiệt độ khoảng 26-32 độ. Hầu hết mọi người đều đổ mồ hôi trong lớp, đặc biệt là trong các lớp yoga cường độ mạnh.
Bạn có thể sẽ thoải mái hơn khi mặc quần áo thoáng khí, vừa vặn và thấm mồ hôi ra khỏi cơ thể. Bạn có thể tìm thấy những quần áo này trong bất kỳ cửa hàng đồ thể thao nào, hầu hết các cửa hàng bán lẻ hoặc trực tuyến.
Áo phông, áo tank, áo ngực thể thao, quần yoga, capris, quần bó và quần short đều là những lựa chọn tuyệt vời. (Nếu bạn mặc quần short, bạn có thể chọn một số loại có độ dài đến đầu gối hoặc dài hơn, để giúp tránh bị trượt, trong tư thế mà chân đỡ lấy cánh tay của bạn.).
Nên chọn các loại chất liệu từ cotton vì chúng hút ẩm tốt. Một số người cũng chọn đeo băng đô, để ngăn mồ hôi chảy vào mắt.
Người khác sẽ nghĩ gì về cách chọn lựa trang phục yoga của tôi?
Sẽ không có trang phục nào đúng, bởi vì người duy nhất biết mình tập yoga nên mặc như thế nào là bạn. Bạn sẽ thấy mọi người ở mọi lứa tuổi, hình dạng và kích cỡ – bạn sẽ nhìn thấy mọi thứ, từ áo lót thể thao và áo tank đến áo dài tay và áo nỉ.
Mặc dù người ta thường nghĩ rằng mọi người đều đang nhìn mình (đặc biệt là khi bạn là thành viên mới), hãy nhớ rằng mọi người ở đây đều tập trung vào việc thực hành của họ.
Hầu hết mọi người thường hay chọn lựa trang phục yoga như thế nào?
Áo đối với phụ nữ:
- Phổ biến nhất: Áo tank top hoặc áo thun thấm mồ hôi
- Phổ biến ở mức thấp hơn: Áo thun rộng, áo dài tay, áo ngực thể thao
Quần đối với phụ nữ:
- Phổ biến nhất: Quần yoga
- Phổ biến ở mức thấp hơn: Tights, capris, quần short
Áo đối với đàn ông:
- Phổ biến nhất: áo thun thấm mồ hôi, áo tank top hoặc áo thun
- Phổ biến ở mức thấp hơn: Áo thun rộng, áo dài tay hoặc không có áo
Quần đối với đàn ông:
- Phổ biến nhất: Quần short tập gym, đôi khi có quần short nén (compression shorts) bên dưới
- Phổ biến ở mức thấp hơn: Quần yoga
Bạn không cần phải mua quần áo yoga mới (trừ khi bạn muốn!)
Chọn lựa trang phục yoga mới là không cần thiết nếu bạn đã có quần áo phù hợp với mình, bạn đã có thể sẵn sàng! Trên thực tế, chúng tôi khuyên bạn nên mặc bất cứ thứ gì bạn đã có sẵn từ đầu, và sau đó chỉ mua quần áo mới nếu bạn cần chúng, sau khi bạn thấy những gì phù hợp với bạn trong lớp học.
Đồng hồ, đồng hồ thông minh, theo dõi thể dục và đồ trang sức
Bạn có thể mang bất kỳ phụ kiện nào miễn là chúng không cản trở bạn hoặc nó gây mất tập trung cho người khác. Nếu bạn thích đeo đồng hồ thông minh hoặc theo dõi thể dục trong lớp (nhiều thành viên cũng làm), vui lòng hãy giữ cho nó im lặng không phát ra tiếng bíp hoặc âm thanh lạ trong giờ học. Và chỉ cần cẩn thận với bất kỳ đồ trang sức nguy hiểm nào có thể bị mắc vào tóc hoặc quần áo của bạn khi bạn di chuyển để thực hiện động tác.
Đi chân trần
Hầu hết mọi người đều đi chân trần trong lớp. Đi chân trần giúp phát triển sự cân bằng của bạn, cảm nhận tốt hơn về cách cơ thể bạn di chuyển và giữ người trên thảm của bạn. Nếu bạn chọn đi chân trần, bạn có thể để giày trên thảm sàn (hoặc trong hộc tủ) gần cửa trước, hoặc tháo chúng ra và mang chúng đến các tủ trong phòng sau.
Tất nhiên, nếu bạn không thích đi chân trần trong lớp, bạn sẽ luôn được quyền mang tất. Một số công ty thậm chí còn làm tất đặc biệt cho bộ môn yoga!
Một lưu ý về sự nhạy cảm trong chọn lựa trang phục yoga:
Trong một số tư thế, có thể có một chân (hoặc hai) trên không, ngồi xổm xuống hoặc ở một tư thế khác có thể khiến quần áo của bạn bị xốc lên. Để tránh bất kỳ trục trặc nào gặp phải với trang phục, chỉ cần ghi nhớ điều này khi bạn quyết định mặc gì, nó đều có khả năng để lộ da thịt – hầu hết mọi người đều gặp phải- chỉ cần cố gắng không để lộ nhiều vì sẽ trông như bạn đang ở bãi biển.
Khu vực thay trang phục
Hầu hết các phòng tập đều có một phòng tắm unisex riêng, một người có sẵn quần áo đều có thể thay quần áo bất cứ lúc nào trước, trong hoặc sau giờ học.
Làm gì với áo khoác, ví, giày, v.v.
Các phòng tập đều có kệ, tủ, móc trong khu vực phòng thay đồ (hoặc có thể đặt ở cửa ngay khi bạn vừa bước vào). Hầu hết mọi người đều giữ vật dụng cá nhân của họ ở một trong những khu vực này.
Bạn đã tìm được cho mình câu trả lời đi tập yoga nên mặc gì cho phù hợp? Chúc bạn có những buổi tập thật tốt nhé.
