Category Archives: Giảm cân

“Tại sao hít không khí cũng mập” là câu cửa miệng của không ít các cô gái khi đi lang thang chém gió trên các diễn đàn giảm cân, vậy có thật sự là hít không khí cũng mập hay không ? Tình trạng ăn ít nhưng vẫn tăng cân “vèo vèo” xảy ra không […]

Lại một năm nữa đi qua với nhiều cung bậc cảm xúc khác nhau. Hãy khép lại những muộn phiền ngày cũ và bắt đầu lên kế hoạch cho 12 tháng sắp tới. Một cơ thể khoẻ mạnh, dẻo dai sẽ là bàn đạp tăng tốc để bạn có thể thực hiện mọi mong muốn […]

Bạn muốn sở hữu vòng 3 nở nang, đầy đặn hay đơn giản là muốn vòng 3 săn chắc hết chảy xệ thì đây sẽ là một giáo án tập mông cho nữ phù hợp với bạn. Các bài viết cùng chuỗi Giáo án tập chân cho nữ Giáo án tập tay cho nữ Giáo […]

Trong quá trình tập luyện giảm cân, đọc các tài liệu nước ngoài hoặc những bài chia sẻ trên facebook bạn có lẽ nghe tới Glycogen rất nhiều, vậy thì Glycogen là gì, tại sao nó lại được quan tâm nhiều như vậy? Định nghĩa Glycogen là gì? Glycogen là năng lượng của cơ thể […]

Nếu bạn là người mới tham gia tập gym thì có lẽ thường được khuyên là tính toán Macro trong ăn uống đúng không. Vậy Macro trong gym là gì và cách tính macro trong gym như thế nào thì chúng ta cùng tìm hiểu nha. Định nghĩa Macro trong gym là gì ? Macro […]

Mỡ bụng dưới là phần khó làm giảm mỡ nhất trên cơ thể vì nó chứa nhiều mỡ rắn lâu năm. Những bài tập giảm mỡ bụng dưới cho nam và nữ dưới đây sẽ giúp bạn đánh tan mỡ bụng dưới nhanh hơn. Tập giảm mỡ bụng dưới cho nam và nữ hiệu quả […]

Bạn đang có kết hoạch tập luyện siết cơ giảm mỡ ư, vậy thì đây là lịch tập siết cơ tuyệt vời dành cho bạn từ huấn luyện viên Kris Gethin. Trong lịch tập siết cân 12 tuần này, bạn sẽ học cách mà huấn luyện viên Kris Gethin qua những bài viết và video […]

Tư thế tam giác vặn (Revolved Triangle Pose) này trái ngược với tư thế tam giác và đây sẽ là bước chuẩn bị tốt cho các động tác ngồi gập người về trước và xoay ngang, tư thế này là chìa khóa cho các kỹ năng luyện tập. Bạn sẽ học được cách giữ vững […]

Bạn đang muốn sở hữu một cơ ngực săn chắc hoàn hảo? Bạn đã tập luyện cơ ngực bao lâu?1 năm hay 5 năm? Bạn làm mọi cách để tìm kiếm những phương pháp tập luyện nhanh nhất? Vì cơ thể nhỏ bé khiến bạn cảm thấy mất tự tin mỗi khi mặc những chiếc […]