Category Archives: Kiến thức thể hình

5 cách tập tay trước và tay sau với tạ hiệu quả nhất cho cánh tay cuồn cuộn

5 cách tập tay trước và tay sau với tạ hiệu quả nhất cho cánh tay cuồn cuộn

Bạn đang áp dụng cách tập tay trước với tạ như thế nào ?. Có hiệu quả với bạn hay không ?. Nếu bạn muốn thay đổi phương tập bắp tay trước hoặc không biết áp dụng cách tập nào là tốt thì dưới đây là 5 phương pháp tốt nhất mà bạn nên áp dụng […]

8 bước siết cơ cắt nét cho nam khi thi đấu thể hình lần đầu

8 bước siết cơ cắt nét cho nam khi thi đấu thể hình lần đầu

Bạn sắp đi thi đấu, bạn muốn tìm cách siết cơ cắt nét sao cho đẹp nhất ?. Bạn loay hoay không có ai hướng dẫn giúp mình, 8 mẹo siết cơ dưới đây sẽ giúp bạn. Hướng dẫn siết cơ dưới đây sẽ cho bạn hướng đi sao cho tới ngày thì đấu bạn […]

Gel năng lượng là gì ? Tại sao chạy bộ cần phải dùng Gel ?

Gel năng lượng là gì ? Tại sao chạy bộ cần phải dùng Gel ?

Gel năng lượng chạy bộ là một loại dinh dưỡng bạn bắt gặp rất nhiều người sử dụng, đặc biệt là khi thi đấu ở các giải có cự ly dài trên 10km. Vậy gel năng lượng là gì và tại sao họ lại dùng nó, hãy cùng tìm hiểu nhé. Trước đây, các VĐv chỉ […]

Top 10 bài tập cơ vai bạn nên tập ngay để sở hữu bờ vai rắn chắc

Top 10 bài tập cơ vai bạn nên tập ngay để sở hữu bờ vai rắn chắc

Bài trước chúng ta đã tập qua một loạt các bài cơ bụng khó nhằn rồi nếu bạn chưa xem thì có thể coi qua danh sách các bài tập cơ bụng khủng để biết nhé. Còn hôm nay chúng ta chuyển bài tập cho vai để cơ bụng được phục hồi trước đã nhé. […]

Tập Yoga có tác dụng gì ? 40 Lợi ích khi tập yoga không phải ai cũng biết

Tập Yoga có tác dụng gì ? 40 Lợi ích khi tập yoga không phải ai cũng biết

Nhiều người tự hỏi tập Yoga có tác dụng gì và nó có đem lại lợi ích gì cho người tập hay không. Bài viết hôm nay sẽ liệt kê cho bạn 40 lợi ích khi tập yoga cho bạn hiểu rõ về bộ môn này. Không phải tự nhiên mà bộ môn Yoga ngày […]

25 cách giảm mỡ thừa trong cơ thể được khoa học công nhận

25 cách giảm mỡ thừa trong cơ thể được khoa học công nhận

Làm sao để giảm mỡ bụng, làm sao để giảm mỡ tay, chân…..liệu có cách giảm mỡ thừa trong cơ thể nào hiệu quả hay không ? Bạn sẽ biết ngay bây giờ. Giảm mỡ là mục tiêu chung của hàng tỉ người trên thế giới, tuy nhiên cũng chừng đó người đang bị bấn loạn […]

Lauren Simpson – Nữ Gymer đẹp như nữ thần với thân hình siêu chuẩn

Lauren Simpson – Nữ Gymer đẹp như nữ thần với thân hình siêu chuẩn

Lauren Simpson là nữ gymer xinh đẹp, một ngôi sao thể hình có thân hình đẹp đến từng cm với những múi cơ săn chắc những vẫn toát lên vẻ gợi cảm chết người. Lauren Simpson là vận động viên thể hình người Úc, đồng thời là người mẫu Bikini, đại sứ thương hiệu cũng […]

Playlist nhạc chạy bộ, tập thể dục sôi động chọn lọc hay nhất [Phần 1]

Playlist nhạc chạy bộ, tập thể dục sôi động chọn lọc hay nhất [Phần 1]

Đã lâu lắm rồi Thể Hình Channel không cập nhật thêm nhạc chạy bộ, tập thể dục mới cho mọi người, thôi thì năm mới mở bát bài viết mới nha. Danh sách nhạc tập luyện dưới đây là những bài hát cục kỳ sôi động với tiết tấu ở mức 130bpm, thích hợp cho […]

4 bộ bài tập giảm mỡ toàn thân cho nữ tại nhà dễ tập theo

4 bộ bài tập giảm mỡ toàn thân cho nữ tại nhà dễ tập theo

Sau những ngày tết Nguyên Đán thì cân nặng của bạn tăng lên nhanh chóng. Bạn muốn tìm bài tập giảm mỡ toàn thân cho nữ để tập tại nhà nhằm lấy lại vóc dáng thon gọn thì hãy áp dụng ngay 4 bộ bài tập cardio đốt mỡ này ngay nhé. Để thực hiện […]