Bữa giờ thì Thể Hình Channel viết rất nhiều lịch tập gym cho nam cũng như lịch tập gym cho nữ, tuy nhiên đa số là những lịch tập giảm cân. Hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu 1 lịch tập gym tăng cân tăng cơ cho nam trong 14 tuần nhé.
Bạn đang đọc: Lịch tập gym tăng cân tăng cơ cho nam trong 14 tuần kèm dinh dưỡng
Lịch tập thể hình này được thiết kế bởi tiến sĩ Jacob Wilson và vận động viên Lawrence Ballenger. Lịch tập gym tăng cân tăng cơ cho nam này được thiết kế tỉ mỉ về dinh dưỡng cũng như là các kĩ thuật tập mới, giúp bạn có thể phá vỡ sự chững lại của sự tăng trưởng cơ bắp và tiếp tục tăng trưởng nhiều hơn nữa. Và nó sẽ giúp cho ước mơ tăng cân của bạn thành sự thật.
Tổng quan về lịch tập gym tăng cân tăng cơ cho nam trong 14 tuần
Bấm vào các tiêu đề để đi đến các bài viết chi tiết nhé.
Tổng quan về lịch tập
Lịch tập này sẽ kéo dài trong 14 tuần bao gồm lịch tập hằng ngày, cách ăn uống trong ngày và cách sử dụng thực phẩm bổ sung sao cho hiệu quả nhất. Nó là tất cả những gì bạn chờ đợi và bạn có thể áp dụng nó trong 1 thời gian dài.
Tổng quan về dinh dưỡng
Dự án này cũng sẽ dạy bạn cách bạn ăn và sử dụng TPBS vào lúc nào để đạt được hiệu quả cao nhất trong suốt quá trình luyện tập.
Tổng quan về TPBS
Bạn muốn có được kết quả cao nhất từ lịch tập này đúng không, với sự hỗ trợ của các loại sữa tăng cân như là Mass Tech hoặc Muscle Mass Gainer của Elite Labs, chúng sẽ giúp bạn làm điều đó.
Tổng quan về kĩ thuật tập
Đây là một lịch tập gym tương đối là nâng cao, và nó sẽ giúp bạn đẩy cơ bắp của mình lên mức tối đa. Tất cả những gì bạn cần là xem đầy đủ cách tập thôi.
Và đây là bài viết mở màn cho lịch tập gym tăng cân tăng cơ 14 tuần này. Nếu bạn cảm thấy thích thú thì hãy lưu lại địa chỉ bài viết này và chúng tôi sẽ cập nhật những tuần tập vào đây để bạn theo dõi.
Lịch tập phần 1 (32 ngày)
Có thể bạn sẽ thích: Hướng dẫn làm sinh tố chuối – bơ tăng cân cực ngon
Tìm hiểu thêm: 9 bài tập thể dục cho phụ nữ trung niên trên 40 tuổi
>>>>>Xem thêm: Bài tập cho đùi sau săn chắc hiệu quả với Single Leg Deadlift
