Category Archives: Thể Hình Nữ

17 động tác thể dục tại chỗ vô cùng có lợi cho dân văn phòng Top 6 bài tập lưng xô hiệu quả hàng đầu cho các gymer! 6 bài tập thể dục giảm mỡ bụng này giúp bạn giảm 5-7cm vòng eo nhanh chóng 3 bài tập đánh bay mỡ bụng – Mới nghe […]

Khác với con trai, cánh tóc dài luôn muốn sở hữu cánh tay thon gọn, nhỏ nhắn đúng không nào. Vì vậy hôm nay Thể Hình Channel sẽ hướng dẫn cách cách làm thon gọn bắp tay nhanh nhất cho bạn gái. Bây giờ cũng sắp vào mùa nóng rồi, và đây là lúc những […]

Bạn là người thích đi bộ, đó thật sự là điều rất tốt, nhưng bạn có biết cách đi bộ giảm mỡ bụng và đốt được cả 1000 calo trong mỗi phút hay không ? Hãy cùng chuyên gia thể thao Joanna Hall học cách đi bộ như thế nhé. Joanna Hall là thạc sĩ khoa […]

Trong tập gym, thể hình có rất nhiều “truyền thuyết” được các anh truyền tai nhau mà không hề có 1 cơ sở nào cho chuyện đó ví dụ như là “Ăn nhiều protein, creatine sẽ có hại”, hoặc “tập phải đau cơ mới giúp cơ phát triển….” nhưng thực tế có phải như vậy […]

Xim chào cả nhà, hôm nay chúng ta sẽ đến với phần 3 của series lịch tập thể hình hiệu quả với tuần Thứ 3. Bạn chưa xem được 2 phần trước thì hãy xem lại nhé. Lịch tập thể hình hiệu quả cho người mới trong 12 tuần – Tuần 3   Xem lại […]

Với những bài tập cardio giảm cân đơn giản, nhưng bạn có thể giảm béo một cách tiện lợi, nhanh chóng và ở bất kì nơi đâu: từ nhà riêng, nhà để xe, hay đến phòng tập,… Có rất nhiều bài tập giảm béo tại nhà để có được một cánh tay săn chắc và […]

Chắc chắn nhiều bạn đã từng nghe qua Brazilian Butt Lift, vậy Brazilian Butt Lift là gì, và giáo trình tập nâng mông chảy xệ này có gì hấp dẫn ? Định nghĩa Brazilian Butt Lift là gì ? Brazilian Butt Lift là một phương pháp phẫu thuật nâng mông nôi tiếng tại Brazil. Và Leonardo […]