Category Archives: Thể Hình Nữ

Bữa giờ thì Thể Hình Channel viết rất nhiều lịch tập gym cho nam cũng như lịch tập gym cho nữ, tuy nhiên đa số là những lịch tập giảm cân. Hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu 1 lịch tập gym tăng cân tăng cơ cho nam trong 14 tuần nhé. Lịch tập […]

Chào mừng các bạn quay lại với tuần thứ 4 của hướng dẫn tập thể hình cho người mới trong 12 tuần. Sau 3 tuần bạn đã kiểm tra lại cân nặng và thấy tiến bộ thế nào rồi, đừng quên nhìn vào đó để làm động lực cho bản thân mình nhé. Hướng dẫn […]

Trong tập gym chắc chắn bạn từng được nghe nhiều người nhắc đến từ Rep Tempo đúng không nào. Vậy Rep tempo là gì và nó có tác dụng gì thì chúng ta cùng tìm hiểu xem nhé. Rep tempo là gì ? Rep tempo là là tốc độ mà bạn đẩy tạ khi thực […]

Dinh dưỡng thể hình rất quan trọng, nó góp phần giúp bạn có thể lên cơ tốt được hay không, hãy tham khảo 1 thực đơn cho người tập thể hình dưới đây nhé, nó sẽ giúp bạn nhanh chóng có được body 6 múi hơn. Thực đơn cho người tập thể hình tập gym […]

Một đôi giày chạy Marathon tốt có thể giúp bạn đạt được hiệu suất chạy bộ tối đa cũng như là an toàn cho suốt toàn thời gian chạy. Cho dù bạn đang tập luyện cho một cuộc chạy marathon hay chỉ thích thử thách chạy quãng đường dài, bạn cần một đôi giày chạy […]

Mấy hôm nay Thể Hình CHannel có nhận được một câu hỏi mà chắc hẳn cũng nhiều bạn mới đi tập gym cũng thắc mắc là tập bụng mỗi ngày có tốt không, có mau lên 6 múi bụng được hay không ? có giảm mỡ bụng nhanh không ?. Cùng xem câu trả lời là […]

Chuỗi bài viết hướng dẫn tập gym cho nữ mới bắt đầu này sẽ hướng dẫn cho các bạn nữ cách tập luyện 6 nhóm cơ chính trên cơ thể 1 cách chi tiết nhất, giúp bạn khởi đầu những ngày tập luyện của mình trở nên dễ dàng hơn. Nào, bây giờ chúng ta bắt […]

Yoga giảm mỡ bụng cấp tốc luôn là phương pháp được nhiều người theo đuổi khi muốn có một vòng 2 ưng ý trong thời gian ngắn thay vì sử dụng những thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc, liều lượng quá cao hay nhờ đến sự can thiệp của dao kéo. Bạn sắp […]