Author Archives: admincd

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 4 phút Mục lục bài viết 1. Chạy bộ buổi sáng có lợi ích gì? 2. Chạy bộ buổi chiều tối – Lựa chọn phù hợp cho người bận rộn 3. Lựa chọn thời điểm chạy phù hợp 4. Jump Arena – Điểm đến lý tưởng […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 29 phút Mục lục bài viết 1. Military Press 2. Smith Machine Overhead Press 3. Machine Overhead Press 4. Incline Bench Press 5. Landmine Press 6. Z-Press 7. Arnold Press 8. Handstand Push-Ups Những câu hỏi thường gặp xoay quanh các bài tập vai Trung bình […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 19 phút Mục lục bài viết Giới thiệu về matcha Uống matcha mỗi ngày có tốt không? Câu trả lời nằm ở lợi ích mà nó mang lại 1. Tăng cường chức năng nhận thức 2. Giúp kiểm soát căng thẳng và lo âu 3. Giảm […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 11 phút Mục lục bài viết Tử vong khi chơi môn thể thao tưởng như nhẹ nhàng pickleball Vậy huyết áp cao có nên chơi thể thao hay không? Hướng dẫn tập luyện và những lưu ý cho người mắc bệnh tăng huyết áp Những bài […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 11 phút Mục lục bài viết Tiềm năng phát triển cơ bắp nữ so với nam giới Phụ nữ và nam giới trong đỉnh cao thể thao Vậy còn testosterone thì sao? Hormone Estrogen có ảnh hưởng gì đến cơ bắp nữ? Tại sao phụ nữ […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 7 phút Mục lục bài viết Tập tay với dây kháng lực, lợi ích là gì? Giới thiệu 5 bài tập tay với dây kháng lực Động tác 1: Band Pull-Apart Động tác 2: Scaption Shoulder Raise Động tác 3: Bow and Arrow Động tác 4: […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 12 phút Mục lục bài viết Cardio đốt cháy nhiều calo hơn mỗi buổi tập Tập tạ thay đổi thành phần cơ thể và duy trì việc đốt calo Cách đốt cháy calo nhanh nhất có lẽ là HIIT? Kết hợp các bài tập giảm cân […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 2 phút Có nhiều ý kiến cho rằng, thủ dâm nhiều sẽ khiến cho lượng Testosterol trong cơ thể bị suy giảm nghiêm trọng dẫn đến cơ bắp bị teo đi. Và khó phát triển cơ bắp, liệu đó có phải là sự thật hay không […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 18 phút Mục lục bài viết Bài tập thể hình tại nhà cho nữ có quan trọng không? Hay chỉ cần cardio là đủ? Tập thể hình nữ giúp rèn luyện sức mạnh như thế nào? Có những hiểu lầm nào về tập thể hình nữ […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 10 phút Mục lục bài viết Bài tập khởi động trước buổi tập tạ Static hip flexor stretch Deep lunge with hip circles Deep lunge hold with thoracic rotation Downward dog walk-out Band shoulder dislocate Lunge with overhead reach Exercise specific warm-up exercises Bài tập khởi […]