Author Archives: admincd

Vitamin B3 hay Niacin là một dưỡng chất quan trọng mà hầu hết mọi mô trong cơ thể đều cần dùng tới. Sử dụng thức ăn giàu Vitamin B3 là cách tốt nhất để đảm bảo cơ thể bạn luôn có đủ dưỡng chất quan trọng này. Vitamin B3 có thể tìm thấy cả trong […]

Có rất nhiều loại thức ăn hiện nay, tuy nhiên bạn có biết loại thức ăn giàu dinh dưỡng nào nên ăn hằng ngày không ?. Danh sách top 35 loại thức ăn này giúp bạn, đặc biệt là những bạn đang muốn tăng cân thì nó sẽ rất hữu ích đấy. Mỗi lần đi […]

Trong bài viết cách tăng cơ giảm mỡ cùng lúc trước đây từng đề cập về Metabolic Stress. Nếu bạn muốn biết chi tiết hơn Metabolic Stress là gì thì hãy cùng đọc bài viết này nha. Sức ép trao đổi chất – Metabolic Stress là gì Căng thẳng cơ học (hay sức ép cơ […]

Cá ngừ và cá hồi là 2 loại cá rất bổ dưỡng, đặc biệt là nguồn thực phẩm bổ sung protein cực kỳ tốt cho người tập luyện, vậy giữa 2 loại cá này thì loại nào sẽ giàu dinh dưỡng hơn, hãy cùng tìm hiểu nhé. Chúng ta được khuyến nghị nên ăn hải […]

Với các bài tập cơ hông này bạn sẽ có một cơ hông khỏe mạnh hơn và linh hoạt hơn giúp bạn thực hiện các động tác hằng ngày hoặc chơi thể thao được tốt hơn, giảm chấn thương hông hiệu quả. Hầu hết chúng ta đều sẽ hưởng nhiều lợi ích khi có một […]

Chào các bạn đã quay lại phần 2. Với 9 bài tập tay trước ở phần 1 thì bạn đã thấy hiệu quả hơn chưa, hãy comment bên dưới cho mọi người cùng biết nhé. Tổng hợp 18 bài tập tay trước hay nhất cho bắp tay khủng  Còn bây giờ chúng ta sẽ tiếp […]

Nếu bạn là một chân chạy thật thụ thì bạn có thể không cần phải thực hiện các bài tập cơ lõi một cách khắc nghiệt để có 6 múi hay nâng tạ nặng. Mục tiêu của bạn là xây dựng nó đủ khỏe để có thể hỗ trợ bạn chạy trên một quãng đường […]

Không có một chế độ ăn tập gym nào có thể áp dụng chung cho tất cả mọi người, đây là vấn đề quan trọng bạn cần phải ghi nhớ, nó bắt buộc phải được cá nhân hóa dựa trên đặc tính riêng của mỗi cá nhân. Nếu bạn đang rất ngưỡng mộ các Fitness […]

Nếu bạn là một người sống ven biển hay có sở thích đặc biệt với cá thì chế độ ăn kiêng Pescatarian Diet có lẽ sẽ rất phù hợp với bạn, nếu bạn chưa biết thì hãy cùng tìm hiểu Pescatarian Diet là gì ngay dưới đây nhé. Pescatarian Diet là gì? Pescatarian Diet là […]

Chạy bộ đường nhựa có lẽ đã quá quen thuộc với nhiều người, nhưng chạy trail (chạy bộ địa hình) thì có lẽ vẫn còn chưa có nhiều người thật sự tham gia, nếu bạn đang có ý định tham gia 1 giải chạy trail nào đó thì đây là những lời khuyên hữu ích […]