Author Archives: admincd

Việc đã có tuổi hoặc chuẩn bị bước vào giai đoạn già đi không có nghĩa là bạn phải ngừng chạy, bạn chỉ cần chạy thông minh hơn. Và bạn sẽ cần chú ý những gì khi chạy bộ, hãy cùng khám phá xem nhé. Đối với nhiều người, việc bước vào độ tuổi lão […]

Da nhăn nheo chảy xệ sau khi giảm cân là việc rất thường gặp và nó khiến cho những người giảm cân không được hạnh phúc trọn vẹn, liệu có cách nào xử lý vấn đề này hay không? Dạ nhăn nheo và chảy xệ sau khi giảm cân không phải là chuyện hiếm gặp, […]

Ăn gì buổi sáng để có 1 ngày tràn đầy năng lượng đây, hãy cùng xem các gợi ý dưới đây nhé! Không có gì tốt hơn việc ngồi xuống và dùng một đĩa trái cây vào mỗi buổi sáng, phải không các bạn? Trái cây thực sự là thực phẩm hoàn hảo và cần […]

Với nhiều người, mong muốn tăng cơ giảm mỡ cùng lúc là 1 điều rất tuyêt vời, tuy nhiên thường chúng ta chỉ có thể làm 1 trong 2 cái mà thôi, vậy làm thế nào để có thể giảm mỡ tăng cơ đồng thời đây. Bài viết này sẽ giúp bạn điều đó. Tập […]

Cho dù mục tiêu của bạn là tăng cơ bắp 6 múi, giảm mỡ toàn thân hay đơn giản là tập luyện để giữ sức khỏe thôi thì sử dụng Whey protein đều mang lại hiệu quả rất tốt. Dưới đây là danh sách các loại bột protein đang được người dùng đánh giá cao […]

Stronglift 5×5 là một phương pháp tập tăng cơ rất phổ biến ở phương Tây, các bài Stronglift thường nghiêng về sức mạnh. Nếu bạn muốn tăng cơ tốt hơn thì các bài Stronglift 5×5 là phương pháp bạn cần phải biết. Stronglift là gì và tập sao để hiệu quả. Lợi ích khi tập luyện […]

Hai vấn đề mà những ai mới bắt đầu chạy bộ thường lo lắng nhất chính là làm sao để cải thiện tốc độ chạy ? và làm sao để tăng cường sức bền khi chạy? Bạn không nên quá chú tâm về điều này bởi bạn không phải là người duy nhất lo lắng […]

Việc bổ sung Amino Acid (hay axit amin) là điều rất thường thấy ở phòng tập gym. Bạn có thể dễ dàng nhận ra chúng với dạng lỏng màu sáng bên trong các bình nước tập gym. Liệu bổ sung Amino Acid có cần thiết cho bạn hay không, hay nó chỉ dành cho những […]

Giảm cân bằng rau má có lẽ ít người biết đến, mặc dù rất nhiều người chỉ biết đến nó với công dụng là thanh nhiệt cơ thể, nhưng nếu bạn sử dụng rau má 1 cách đều đặn thì 1 tháng bạn có thể tiễn thêm được tới gần 4kg mỡ được cơ đấy.Lợi […]

Các bài tập với dây đàn hồi Mini Band luôn là một sự lựa chọn tuyệt vời của các cô gái không thích tập luyện với tạ hoặc không có điều kiện để ra phòng tập gym tập luyện và muốn tập tại nhà thì đây chính là bài viết mà bạn đang cần xem. […]