Author Archives: admincd

Có rất nhiều bài tập cho mông, đùi hay nói chung là khu vực thân dưới của chúng ta và nó khiến cho nhiều người cảm thấy ngợp khi nhắc tới và bỏ qua việc tập cho thân dưới (có lẽ bạn cũng như vậy đúng không?) Xem qua chuỗi bài viết Top 10 bài […]

Tập luyện tăng sức bền khiến chúng ta mất sức rất nhanh vì bạn phải vắt cạn từng calo trong cơ thể để tạo năng lượng cho mình, vậy thì làm sao để cải thiện năng lượng không bị tụt giảm làm ảnh hưởng đến chuyện tập luyện ? Nếu bạn từng đi 1 vòng […]

Bạn đang có kết hoạch tập luyện siết cơ giảm mỡ ư, vậy thì đây là lịch tập siết cơ tuyệt vời dành cho bạn từ huấn luyện viên Kris Gethin. Trong lịch tập siết cân 12 tuần này, bạn sẽ học cách mà huấn luyện viên Kris Gethin qua những bài viết và video […]

Thịt gà được coi là món ăn chủ yếu của nhiều gymer hiện nay và có nhiều bạn thường có thói quen mua nhiều thịt gà bỏ ngăn đá tủ lạnh ăn dần, vậy thịt gà đông lạnh để được bao lâu là tốt nhất, hãy cùng tìm hiểu nhé. Việc bảo quản gà trong […]

Những cách tập luyện hiệu quả tại nhà này sẽ rất hữu ích vì chúng cho chúng ta tiết kiệm thời gian đi lại. Hãy học cách kết hợp tập luyện tại nhà vào thói quen của bạn để có thể đốt cháy vài trăm calo và không phải thêm vài trăm calo khi ngồi […]

Trong quá trình tập luyện thì chuyện bị bong gân và căng cơ là rất thường gặp, tuy nhiên 2 tình trạng này lại khá giống nhau và không phải ai cũng biết để xử lý và khắc phục đúng cách cả. Bong Gân và Căng Cơ là như thế nào ? Bông gân là […]

Trứng gà là loại thực phẩm giàu protein thuộc nhóm tốt nhất dành cho Gymer bên cạnh sữa, vậy calo trong trứng gà là bao nhiêu, ăn nhiều trứng có khiến bạn bị dư calo hay không thì hãy cùng tìm hiểu ngay nha. Trứng là nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng chống lại […]

Tập Yoga cho bà bầu là bộ môn thể thao kỳ diệu rất tốt để bà bầu có thân hình dẻo dai, săn chắc, cung cấp nhiều oxy, giảm stress và ngăn chặn những triệu chứng thường gặp như phù nề, ốm nghén… Thể Hình Channel sẽ cung cấp những lợi ích, lưu ý, và […]

Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng đã có những ngày tinh thần phấn khởi, hùng hụt ở phòng tập mà không biết mệt. Những lúc như vậy, bạn thường luôn hứa với bản thân là sẽ cố gắng, cố gắng hơn nữa. Tuy nhiên, lại có những ngày cơn lười biếng bộc phát. Bạn […]

Bạn có thể đã thấy kỹ thuật đạp chân cá heo Dolphin kick được những vận động viên bơi Olympic sử dụng để đẩy họ về phía dưới nước sau khi lặn xuống, và tại các ngã rẽ dưới nước. Đạp chân cá heo có thể là cách nhanh nhất để đi từ A đến B, […]