Bí quyết giảm cân thu gọn vòng eo 7cm trong 2 tháng cùng Thanh An

Bí quyết giảm cân thu gọn vòng eo 7cm trong 2 tháng cùng Thanh An

Trong vòng 2 tháng cô nàng 9x sinh năm 1993 đã giúp thu gọn vòng eo của mình 7cm giúp cho body của mình trở nên thon gọn và săn chắc bất ngờ, bí quyết giảm cân của Thanh An là gì mà hay vậy ?

Bạn đang đọc: Bí quyết giảm cân thu gọn vòng eo 7cm trong 2 tháng cùng Thanh An

Bí quyết giảm cân thu gọn vòng eo 7cm trong 2 tháng cùng Thanh An
Bí quyết giảm cân thu gọn vòng eo 7cm trong 2 tháng cùng Thanh An

Chắc cũng không ít chị em cũng từng khổ sở trong việc giảm cân đúng không, tuy nhiên với cô gái quê Đồng Nai này thì đã giảm cân giảm mỡ bụng giúp thu gọn vòng eo của mình thành công trong 2 tháng ngắn ngủi.

Nào, cùng Thể Hình Channel khám phá bí quyết giảm cân thành công của cô nàng 9x siêu dễ thương này là gì nhé.

Tên đầy đủ của cô gái 9x này là Trần Thị Tôn Nữ Thanh An, hiện tại Thanh An đang bán hàng online về mỹ phẩm.

Hiện tại vòng eo của Thanh An là 60cm khá là lý tưởng với rất nhiều cô gái, vì muốn giúp đỡ các chị em giống như mình muốn giảm cân nên cộ bạn đã quyết định chia sẻ bí quyết giảm cân của mình cho mọi người để mọi chị em đều sẽ có được thân hình lý tưởng nhất.

Bí quyết giảm cân thu gọn vòng eo 7cm trong 2 tháng cùng Thanh An
Những ngày dầu đi tập gym

Lý do nào khiến bạn tìm tới phòng tập gym để thay đổi vóc dáng của mình ?

“Lúc đó vòng eo của mình là 67cm với cân nặng 52kg, lúc này cảm thấy mặc quần áo khá là khó khăn và thường xuyên phải mua quần áo mới, lúc này mình nghĩ cần phải giảm cân lẹ lẹ thôi” Thanh An tâm sự.

“Với 1 người buôn bán mỹ phẩm thì yêu cầu cơ thể phải thật đẹp mới thu hút được khách hàng với thân hình thon thả và gương mặt thon gọn, trước khi giảm cân mình phải toàn nhờ chị gái giúp đỡ khi mặc các bộ váy ôm sát vì quá chật. Lúc đó khiến cho công việc của mình cũng khó khăn nên mình quyết tâm là phải giảm cân”.

Bí quyết giảm cân thu gọn vòng eo 7cm trong 2 tháng cùng Thanh An
Làm 1 người bán hàng làm đẹp thì người bán nhất định phải đẹp trước cái đã

Bí quyết giảm cân của Thanh An là gì?

Cũng giống các bạn gái khác đi tìm bí quyết giảm cân đó chính là đi thẳng tới phòng tập gym mà đăng ký ngay 1 lớp luyện tập, Thanh An chú trọng nhiều vào việc giảm vòng eo nên cô tập trung vào khu vực này nhiều hơn.

Bí quyết giảm cân thu gọn vòng eo 7cm trong 2 tháng cùng Thanh An
An tập trung vài việc giảm mỡ bụng của mình nhiều nhất

“Mình tập ngày 2 lần, sáng và chiều mỗi buổi 1 tiếng, buối sáng thì mình chạy bộ, đạp xe khoảng 40 phút thời gian còn lại mình tập với các bài tạ nhẹ. Buổi chiều thì mình tập nhiều hơn về tay, các bài tập cho eo, mông đùi bằng tạ nặng. Và cùng nghỉ 1 ngày chủ nhật cho cơ thể nghỉ ngơi”.

Thanh An chọn thực đơn giảm cân như thế nào ?

Thực đơn giảm cân của mình cũng khá đơn giản chứ không quá cầu kì, mình chỉ loại bỏ mỡ động vật, các món ăn nhiều tinh bột, mình ăn chủ yếu là rau, củ quả, các loại đậu”.

Cùng tham khảo thực đơn giảm cân của Thanh An có gì nào:

  • Sáng: 2 lát bánh mì lúa mạch, bơ đậu phông + 1 ly sữa tươi ít béo + trái cây.
  • Ăn phụ: ít thịt nặc + rau tươi.
  • Trưa: 1 lý sinh tố và trái cây
  • Ăn phụ: 1 quả trứng và 1 ít thịt luộc + rau.
  • Chiều: 1 ly sinh tố, và các loại đậu
  • Tối: 1 trái táo và 1 lý sữa ít béo.

Ngoài ra, bí quyết giảm cân của Thanh An chính là chuối, bưởi và táo. Ăn chuối giúp cô ăn ít hơn, cải thiện nhịp tim khi tập luyện, cung cấp đủ axit amin cần thiết, mỗi ngày cô ăn đều đặn 2 trái chuối.

Còn bưởi và táo giúp làn da trẻ đẹp, tăng hiệu quả giảm cân và một số loại bệnh khác.

Thanh An cũng có dùng thêm một số loại thực phẩm bổ sung Protein để hỗ trợ mình giảm cân và tăng cơ nhanh hơn như Whey Protein và dùng trước khi đi tập 45 phút.

Sản phẩm khuyên dùng

Bí quyết giảm cân thu gọn vòng eo 7cm trong 2 tháng cùng Thanh An

Sữa Tăng Cơ Prostar 100% Whey Protein

Prostar Whey Protein có hàm lượng Protein CAO – 25g Protein kết hợp từ 3 nguồn protein hấp thụ nhanh gồm: Whey Protein Isolate, Whey Protein Concentrate và Whey Peptides. Cung cấp 6g BCAAs – Giúp nâng cao hiệu suất tập luyện giảm mệt mỏi sau khi tập. Ít chất béo, ít đường, ít tinh bột, chứa nhiều amino axit quan trọng.

TÌM HIỂU THÊM »

Sản phẩm khuyên dùng

Bí quyết giảm cân thu gọn vòng eo 7cm trong 2 tháng cùng Thanh An

Sữa Tăng Cơ Nitro-Tech Performance Series 1.8kg 3 mùi

Nitro Tech 4lbs chứa 30g Whey Protein gồm Whey Peptides và Whey IsolatePrecursor cùng với 5g Glutamine & Precursor, 6.8g BCAAs và 3g Creatine.

TÌM HIỂU THÊM »

Sản phẩm khuyên dùng

Bí quyết giảm cân thu gọn vòng eo 7cm trong 2 tháng cùng Thanh An

Sữa Tăng Cơ Ban Đêm Prostar 100% Casein Protein 2.39kg 3 mùi

Prostar 100% Casein Protein 2.39kg cung cấp 24gram Casein Protein hỗ trợ nuôi cơ ban đêm. Protein tiêu hóa chậm kéo dài tới 7-8 tiếng chống dị hoá cơ bắp suốt cả đêm. Không chứa chất béo (0% Trans & Saturated Fat). Công thức low-fat và low-carb. Giàu canxi hỗ trợ sức khoẻ xương khớp và giảm mỡ

TÌM HIỂU THÊM »

Sản phẩm khuyên dùng

Bí quyết giảm cân thu gọn vòng eo 7cm trong 2 tháng cùng Thanh An

Sữa Tăng Cơ Best Tasting Whey Protein 2.27kg 3 mùi

Best Tasting Whey Protein 5lbs có mùi vị rất thơm ngon, dễ uống. Cung cấp 25g Protein, hơn 5 gram BCAAs tự nhiên và hơn 4 gam L-Glutamine giúp tăng sức bền, bảo vệ và phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện, cùng với 11 gram Amino Acid thiết yếu (EAAs) nguồn gốc tự nhiên.

TÌM HIỂU THÊM »

Sản phẩm khuyên dùng

Tìm hiểu thêm: Squat là gì ? Hướng dẫn tập squat đúng cách nhất

Bí quyết giảm cân thu gọn vòng eo 7cm trong 2 tháng cùng Thanh An

Sữa Tăng Cơ ISO Sensation 93 – 910g 3 mùi

Cung cấp 30g Protein có khả năng hấp thụ nhanh. Giảm đau và nhức mỏi cơ bắp, cải thiện sức mạnh và sức bền khi tập. Hỗ trợ giảm mỡ và giảm nguy cơ gây bệnh tim mạch. Cung cấp thành phần sữa non giúp chống oxy hoá làm đẹp da. Hỗ trợ hệ tiêu hoá. KHÔNG chứa Lactose & Gluten

TÌM HIỂU THÊM »

Chính nhờ những bí quyết giảm cân đơn giản của mình mà trong 2 tháng Thanh An đã giúp vòng eo của mình nhỏ đi 7cm.

Mục tiêu tiếp theo của cô nàng là giảm tiếp còn 58 và cân nặng còn 44kg thôi.

Bí quyết giảm cân thu gọn vòng eo 7cm trong 2 tháng cùng Thanh An
Mục tiêu giảm thêm vòng eo còn 58cm

“Mình không sử dụng thuốc giảm cân trên thị trường và chỉ áp dụng thực đơn ăn kiêng và chế độ tập luyện đều đặn mà tôi, các bạn cũng nên tập thể dục giảm cân thường xuyên hơn, nó sẽ giúp ngăn ngừa nhiều bệnh khó chữa lại còn giúp cơ thể săn chắc hơn nữa”.

Bí quyết giảm cân thu gọn vòng eo 7cm trong 2 tháng cùng Thanh An
Thanh An hiện còn là một người mẫu ảnh nữa
Bí quyết giảm cân thu gọn vòng eo 7cm trong 2 tháng cùng Thanh An
Một tấm ảnh gợi cảm của cô nàng 9x

Bí quyết giảm cân thu gọn vòng eo 7cm trong 2 tháng cùng Thanh AnBí quyết giảm cân thu gọn vòng eo 7cm trong 2 tháng cùng Thanh AnBí quyết giảm cân thu gọn vòng eo 7cm trong 2 tháng cùng Thanh AnBí quyết giảm cân thu gọn vòng eo 7cm trong 2 tháng cùng Thanh AnBí quyết giảm cân thu gọn vòng eo 7cm trong 2 tháng cùng Thanh An

>>>>>Xem thêm: Bài tập cơ liên sườn hiệu quả cho nam Standing Barbell Twist

Sau khi xem qua câu chuyện giảm cân thành công của Thanh An thì bạn đã tìm thấy cho mình động lực giảm cân hay chưa, hãy nghiên cứu bí quyết giảm cân của cô nàng ngay và áo dụng cho mình 1 bí quyết giảm cân đi nào.

Nếu cũng muốn đóng góp câu chuyện của mình đừng quên email ngay cho chúng mình tại địa chỉ thehinhcom@gmail.com nha. Hoặc trên Fanpage chính thức của Thể Hình Channel nhé

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *