Category Archives: gocthammy.edu.vn

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 2 phút Các bạn mới bắt đầu tập Gym có thể áp dụng các bài tập này để giúp mình có cơ bụng khỏe và hiện múi nhanh hơn. Các bài tập bụng 6 múi bằng cách xoay bụng Thêm 1 động tác vặn người sẽ […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 2 phút Bài Butterfly là một bài tập cho cơ ngực nở to,  ép ngực giúp cho vòng 1 của các bạn nở năng và chắc hơn, đặc biệt là với các bạn nữ sẽ sở hữu được vòng một căng tròn. Bài tập này so […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 8 phút Bài tập Squat  rất phổ biến với các chị em tập ở phòng gym giúp săn chắc vòng 3, mông đùi cho nữ, tăng cường sức khỏe toàn cơ thể và đặc biệt bạn có thể tập ở bất cứ đâu, không cần tạ hay phải đến phòng gym. Đây được […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 5 phút Mục lục bài viết Để không còn vùng bụng nhiều mỡ, lựa chọn ngay 4 bài tập cơ bụng 6 múi hiệu quả nhất cho nam này ngay nhé! Superset 1 1. Động tác treo người nâng chân 2. Động tác Plank một bên […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 10 phút Mục lục bài viết Các lầm tưởng khi tập bụng ai cũng nghĩ là đúng Dưới đây là danh sách các sai lầm khi tập bụng mà nhiều người gặp phải nhất 1. Tập thể dục rồi thì cứ ăn thoải mái 2. Chỉ […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 5 phút Với những người đang cố gắng tập luyện và ăn kiêng để giảm cân, hẳn không ít lần tự nhủ  rằng “Có những người thật may mắn, gen tốt nên ăn thoải mái mà không bị lên cân” hay “Mình béo do gen nên […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 6 phút Mục lục bài viết 1. Bài tập với bức tường 2. Bài tập với ghế 3. Bài tập với tạ xoay tròn 4. Bài tập nâng tạ ngang chữ V 5. Bài tập nâng tạ cao   6. Bài tập nâng tạ ra sau […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 4 phút Nhờ Tư thế Quan hệ tình dục này mà vùng cơ bụng dưới và ở khu vực xương chậu cũng sẽ được củng cố săn chắc hơn. Tư thế này được đánh giá là có tác động tới vòng 3, hông và đùi không […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 7 phút Mục lục bài viết Low Carb có ưu điểm vượt trội gì so với các chế độ khác 1. Thực hiện chế độ Low Carb như thế nào? 2. Áp dụng chế độ giảm cân bằng Low Carb. Hãy kiêng cữ tuyệt đối các […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 2 phút Diễn viên Bình Minh đang chuẩn bị ráo riết tăng cơ bắp trong phòng tập thể hình để chuẩn bị tham gia một bộ phim võ thuật mới có tên “Sám hối”. Bình Minh tại phòng tập thể hình chuẩn bị cho phim mới […]