Category Archives: gocthammy.edu.vn

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 18 phút Mục lục bài viết Bài tập thể hình tại nhà cho nữ có quan trọng không? Hay chỉ cần cardio là đủ? Tập thể hình nữ giúp rèn luyện sức mạnh như thế nào? Có những hiểu lầm nào về tập thể hình nữ […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 10 phút Mục lục bài viết Bài tập khởi động trước buổi tập tạ Static hip flexor stretch Deep lunge with hip circles Deep lunge hold with thoracic rotation Downward dog walk-out Band shoulder dislocate Lunge with overhead reach Exercise specific warm-up exercises Bài tập khởi […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 17 phút Mục lục bài viết Cách thực hiện các buổi tập luyện sức mạnh Cách khởi động cho các buổi tập luyện sức mạnh BÀI TẬP 1: SQUAT Kettlebell goblet squat Back squat Bulgarian split squat Snatch-grip deadlift Kettlebell swing BÀI TẬP 2: DEADLIFT Kettlebell […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 10 phút Mục lục bài viết Trọng Nhân – cái tên gây sức hút nhất trong cộng đồng giảm cân Trọng Nhân trải lòng về cân nặng của mình Hành trình giảm cân của Trọng Nhân cùng “Bye Béo” – Buôn Ma Thuột Có lẽ, tinh […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 13 phút Mục lục bài viết Cấu tạo của trứng Các yếu tố ảnh hưởng đến khả năng bóc vỏ trứng luộc Độ pH Nhiệt độ bảo quản Cách luộc trứng dễ bóc vỏ Bước một: Tránh dùng trứng tươi Bước hai: Nhiệt độ nước Bước […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 18 phút Mục lục bài viết Sự khác biệt giữa hai bài tập thân dưới Sumo Deadlift và Back Squat là gì? 1. Mô hình chuyển động 2. Biên độ chuyển động 3. Trình tự co cơ 4. Nhóm cơ được tác động 5. Khối lượng […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 12 phút Tiêu chuẩn sắc đẹp người Việt Nam như thế nào chắc bạn biết rồi đó, mình thấy không quá gầy, thân hình cân đối, da sáng hơn một xíu là đẹp rồi. Tuy nhiên thì tiêu chuẩn vẻ đẹp cũng thay đổi theo từng […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 20 phút Mục lục bài viết Bạn đã sẵn sàng cho marathon chưa? Hãy cùng đánh giá qua 10 câu hỏi sau đây 1. Bạn đã chạy bộ liên tục trong ít nhất tám tháng chưa? 2. Bạn có thể chạy 14km không? 3. Bạn đã […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 13 phút Mục lục bài viết Trong bài viết này, chúng mình sẽ trình bày một số lợi ích của việc tập thể dục đều đặn đối với sức khỏe tinh thần và thể chất. 1. Cải thiện sức khỏe tim mạch 2. Hỗ trợ kiểm […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 15 phút Mục lục bài viết PPL(Push-pull-legs) là gì? Lợi ích của lịch tập push-pull-legs Nhược điểm của lịch tập push-pull-legs Lịch tập push-pull-legs 3 ngày cho người mới bắt đầu Giới thiệu về chương trình tập luyện push-pull-legs Lịch tập chi tiết push-pull-legs 3 ngày/tuần […]