Category Archives: gocthammy.edu.vn

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 12 phút Mục lục bài viết Khám phá giáo án chạy bộ Half Marathon và Marathon Trail có gì nhé Đánh giá thể chất ban đầu Theo dõi nhịp tim của bạn Chuẩn bị trước và sau khi chạy bộ Các kiểu chạy bộ Kế hoạch ăn […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 7 phút Mục lục bài viết Chi tiết thực đơn giảm cân trong 1 tuần Ngày thứ nhất Ngày thứ hai Ngày thứ ba Ngày thứ tư Ngày thứ năm Ngày thứ sáu Ngày thứ bảy Với chế độ giảm cân General Motor Diet (GM) bạn sẽ […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 8 phút Một trong những lý do khiến các chị em lùn hơn so với chiều cao thực tế đó chính là do tư thế đứng của bạn không chuẩn, dẫn đến lưng bị gù, lệch…Do vậy, cách để cao hơn đơn giản nhất đó chính […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 7 phút Mục lục bài viết 9 Xu hướng tập luyện lên ngôi năm 2016 9. Tập luyện Yoga 8. Tập luyện đi kèm ăn uống dinh dưỡng 7. Người cao tuổi cũng có chương trình riêng 6. Áp dụng tập luyện với đời sống hằng […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 13 phút Mục lục bài viết Rồi, bây giờ cùng Thể Hình Channel điểm qua 10 bài tập lưng xô cho nam để tập cho lưng dày và đẹp hơn ngay nào! Deadlift Bent-over Barbell – Gập người kéo tạ đòn Hít xà rộng tay – […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 5 phút Mục lục bài viết RỒi, chúng ta bắt đầu thực hiện ngay các bài tập cơ tay sau này ngay thôi nào mọi người! Triceps Dip – Nhúng bắp tay sau Closed Grip Bench Press – Đẩy tạ đòn, tay nắm gần Skull Crushers […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 2 phút Mục lục bài viết 15 thực đơn giảm cân theo tiêu chuẩn của Low Card 1: Thịt ba chỉ luộc, rau cải hành tây xào thịt bò, trứng ốp la. 2. Thịt gà rang, rau muống luộc, trứng ốp la. 3. Chả thịt băm […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 5 phút Mục lục bài viết Top ngôi sao bóng đá có thân hình quyến rũ nhất  9. Edinson Cavani 8. Gerard Pique 7. Olivier Giroud 6. Zlatan Ibrahimovic 5. Hulk 4. Diego Forlan 3. Sergio Ramos 2. Beckham 1. Cristiano Ronaldo Các ngôi sao bóng đá như là Ronaldo – CR7, Beckham…ngoài việc tập […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 11 phút Mục lục bài viết Bạn đã sẵn sàng bắt đầu bước vào giáo án tập gym 4 tuần này hay chưa ?. Bắt đầu nào! Phần 1: Tổng quan về giáo án Phần 2: Tổng quan về dinh dưỡng Các loại thực phẩm bổ […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 2 phút Sau cuộc thi hoa hậu khốc liệt vừa qua, hoa hậu Phạm Hương tranh thủ cho mình một thời gian nghỉ ngơi, và cô đã chọn bãi biển Thái Lan để nghỉ ngơi.    Hoa hậu Pham Hương với Bikini nóng bỏng ở Thái […]