Category Archives: gocthammy.edu.vn

Hông quả táo luôn luôn là mơ ước của rất nhiều chị em và đã trở thành một xu hướng ”hot hòn họt” trong những năm trở lại đây. Tập yoga là một trong những phương pháp lý tưởng để cải thiện cho vòng 3 săn chắc, sớm biến giấc mơ sở hữu hông quả […]

Có thể bạn chưa biết, thời gian phục hồi còn quan trọng hơn cả thời gian bạn tập luyện, bởi vì khi bạn nghỉ ngơi thì lúc đó mới là thời gian cơ bắp bạn phát triển. Chính vì vậy, giảm thời gian phục hồi đồng nghĩa với việc bạn sẽ tập được nhiều hơn […]

Lat PullDown và Pull Up (còn gọi là hít xà đơn) là 2 bài tập giúp tăng độ rộng của lưng xô cực kỳ hiệu quả. Tuy nhiên, hầu hết mọi người bào là hít xà thì tốt hơn tập Lat Pulldown. Vậy thì thật sự giữa 2 bài tập này, bài nào tốt hơn […]

Robert Oberst nhà vô địch “World’s Strongest Man” đã giảm 80 pound (36kg) và sẵn sàng để đánh bại các đối thủ vào năm 2018. Dưới đây là câu chuyện tập luyện của anh ấy, chúng ta cùng theo dõi nhé. Robert Oberst lần đầu đến với Strongman đã phá kỉ lục nghiệp dư Lần […]

Bài tập nhảy dây giảm cân này bao gồm sự kết hợp của nhảy dây và sức lực cho cơ thể để tập luyện toàn thân. Nhảy dây là một bài tập cho tim mạch tuyệt vời giúp giảm cân đốt calo, giảm lượng mỡ thừa, nhưng nó có thể khó khăn nếu bạn không […]

Không chỉ nam giới mới cần tập tay, chị em cũng cần, đặc biệt là những chị em thích mặc những chiếc áp ba lỗ hay tank top ở phòng tập. Hãy xem ngay giáo án tập tay cho nữ dưới đây để bắt đầu tập luyện ngay nha. Các bài viết cùng chuỗi Đối […]

Những lý do nam giới nên đi tập Yoga kèm với tập thể hình là gì nhỉ ??. Do đang là xu hướng của 2016. Cũng Những lý do nam giới nên đi tập Yoga Những lý do nam giới nên đi tập Yoga Giảm căng thẳng mệt mỏi, giúp đầu óc thư giãn Tập […]

Chọn Gold Standard Pre Workout hay Pre Workout C4 Original để đi tập gym bây giờ, hãy cùng tìm hiểu xem 2 loại Pre Workout này có gì khác nhau và loại nào đáng mua hơn nha. Có rất nhiều loại Pre Workout khác nhau hiện nay trên thị trường, trong đó C4 Original của […]

Đau lưng là một trong những lý do phổ biến nhất hiện nay khiến chúng ta phải đến gặp bác sĩ, gần như ai cũng phải gặp những vấn đề về lưng 1 lần trong đời và đau lưng là một trong số những nguyên nhân ảnh hưởng đến công việc hàng đầu trên thế […]

Không có gì tốt hơn một ngày tại hồ bơi (hoặc bãi biển) vào mùa hè nóng nực. Mặt trời, thời tiết nắng nóng và bể bơi là những điều tồn tại suốt mùa hè. Nhưng sẽ có những lúc bạn sẽ phải ở ngoài hồ bơi và biển? Điều đó là hiển nhiên. Dưới […]