Category Archives: gocthammy.edu.vn

Một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng một thói quen khởi động năng động có thể giúp bạn chạy tốt hơn. Các nhà nghiên cứu so sánh những người tham gia nghiên cứu thực hiện tốt như thế nào sau khi khởi động so với việc ngồi. Khi vận động viên chạy thực hiện […]

Cơ xô lưng là một nhóm cơ cũng khá lớn và cần phải tập luyện nếu muốn có một Body đẹp. Và các Gymer cũng tập các bài này khá nhiều. Nếu bạn mới bắt đầu tập gym có thể tham khảo các bài tập cho nhóm cơ xô cho lưng này nhé. TOp 5 […]

Các bạn nữ thường có một sở thích khá là kì lạ đó chính là muốn mông to nhưng lại muốn đùi  thon, mặc dù hầu hết các bài tập mông cho nữ hiện nay đều giúp tăng vòng 3 kèm luôn….tăng vòng đùi. Tuy nhiên chúng ta cũng có cách giúp tăng vòng 3 […]

Là một người ăn chay tập gym thì việc tìm cách bổ sung protein cho cơ bắp khi tập luyện là một chuyện rất quan trọng, nếu bạn đang loay hoay trong việc bổ sung protein cho cơ thể thì loại Whey thực vật Orgain Organic Protein có thể là câu trả lời cho bạn. […]

Sở hữu thân hình lực sĩ luôn là cố gắng không ngừng của hầu hết những anh em đam mê thể hình. Tuy nhiên, để sở hữu được thân hình như vậy không phải là điều dễ dàng, nó là cả quá trình tập luyện khó khăn. Cùng Thể hình Channel ngắm nhìn lại những […]

Các bài tập bụng thường chỉ tập ở phần cơ ở phía trước của cơ thể mà ít tác động đến phần core nằm sâu bên trong. Mà như chúng ta đã biết thì trong tập gym vùng core rất quan trọng đối với tập luyện vì nó giúp bạn có được sự ổn định […]

Nếu bạn mới chơi xe đạp thì việc hiểu các thuật ngữ về xe đạp là một điều cần thiết để có thể đọc hiểu tài liệu cũng như là sửa chữa về sau. Tham gia vào bất kỳ bộ môn nào, chúng ta cũng cần phải hiểu rõ về các thuật ngữ của bộ […]

Diễm Linh chia sẻ một bí quyết tăng cân hiệu quả dành cho các bạn gái vừa giúp thân hình đầy đặn hơn, vừa có được đường cong 3 vòng hấp dẫn nữa, cùng xem ngay nhé. Với nhiều người, câu hỏi làm sao để tăng cân nó cũng nan giải như những người đang […]

Chuyện hít thở đúng cách để giảm mỡ bụng nghe có vẻ khá là khó tin đúng không nào, nhưng việc giảm mỡ trong cơ thể có liên quan mật thiết đến chuyện bạn hít thở đấy nhé. Những “tảng mỡ trôi” trong cơ thể khiến cho chúng ta không ít lần đau đầu tìm […]

Nỗi ám ảnh rạn da và da bùng nhùng sau khi sinh hoặc giảm cân là nỗi ám ảnh lớn nhất đối với những chị em phụ nữ. Vậy có cách trị rạn da sau sinh, da chảy xệ sau giảm cân tại nhà nào hiệu quả không, chúng ta cùng xem nhé. Giảm cân thành […]