Category Archives: gocthammy.edu.vn

Có lẽ các bài tập vùng core (phần trung tâm của cơ thể) được ưu ái nhiều hơn bất kỳ bộ phận cơ thể khác. Tuy nhiên nhiều hơn lại có thể là ít hơn. Với rất nhiều lựa chọn để tập luyện, chúng ta thường hay bỏ qua các bài tập hay thậm chí […]

Organic Protein của hãng Purely Inspired là một hũ protein thực vật khá ngon bên cạnh hũ protein RawFusion đã được mình đánh giá trước đây. Nếu bạn cũng đang quan tâm hũ protein này thì hãy cùng mình đánh giá chi tiết nó nhé. Khác với các loại Whey protein được làm từ sữa […]

Pre Workout (hay còn gọi là bữa ăn trước khi tập) là một loại thực phẩm bổ sung khá phổ biến hiện nay trong giới tập gym. Với công dụng chính là giúp bạn tỉnh táo, tăng sức mạnh khi tập luyện. Vậy hiện tại có những loại Pre Workout nào đang được yêu thích […]

Việc tập luyện thể hình có kết quả thường kéo dài khá lâu, thường từ 3 tháng trở lên với các bạn có thân hình hơi nhiều mỡ một chút. Tuy nhiên, để tập tay hiệu quả nhất và rút ngắn thời gian hơn nữa thì các bạn nên bỏ ngay 4 điều này ngay. Để […]

Chắc hẳn chúng ta đều biết tới cái tên Rambo, một anh chàng cơ bắp có đôi tay siêu khỏe đúng không, liệu bạn có muốn mình được anh như chàng ấy ?? Cùng thực hiện các bài tập tay trước này ngay nào. 6 bài tập tay trước đơn giản tại phòng tập Gym […]

Carb Cycling Diet là gì chắc nhiều bạn vẫn chưa biết đến đúng không nào, hôm nay chúng ta sẽ đi tìm hiểu về chế độ ăn kiêng này xem nó thế nào nhé!.Carb Cycling Diet là gì ? Định nghĩa Carb Cycling Diet là gì ? Carb Cycling Diet là chế độ ăn kiêng […]

Với môi trường nóng bức, nhiều mồ hôi như ở phòng tập gym thì ở đây chẳng khác nào là thiên đường của các loại vi khuẩn để phát triển. Các loại bệnh thường gặp ở phòng tập có thể kể đến như hắc lào, mụn cóc, nấm có thể dễ dàng lây lan nếu […]

Garmin Forerunner 235 là một chiếc đồng hồ hỗ trợ tập thể thao rất tốt và phù hợp với đa số người yêu thích tập luyện. Với ưu điểm là nhỏ, nhẹ và khả năng hiển thị, hỗ trợ tập luyện tốt. Nó thật sự là một phụ kiện không thể thiếu đối với mọi […]

Phần lưng là một khu vực mà chị em quan tâm khá nhiều khi tìm đến gym, vậy làm sau để giúp phần lưng của chị em săn chắc, ít mỡ và quyến rũ hơn, hãy cùng tìm hiểu ngay giáo án tập lưng cho nữ dưới đây. Các bài viết cùng chuỗi Tôi là […]

Romanian Deadlifts là một trong những bài tập mông đùi khó hoàn thiện nhất. Hy vọng rằng những mẹo dưới này sẽ giúp bạn khắc phục tư thế tập của mình,và tất nhiên, tư thế tốt hơn sẽ cho kết quả tốt hơn. Dưới đây là 3 lỗi sai thường gặp khi tập Romanian Deadlifts […]