Category Archives: Tập Gym

Protein động vật và protein thực vật đều là protein, khoảng 20% cơ thể con người được tạo ra từ protein. Bạn có thể cung cấp protien cho cơ thể từ động vật hoặc thực vật. Tuy nhiên, một số người cho rằng nguồn protein thực vật vượt trội hơn nguồn động vật. Bài viết […]

Chạy bộ trong nhiệt độ cao trở nên khó khăn hơn, nó như một cuộc đấu tranh. Và đây là cách để đối phó với tình trạng này. Chạy bộ trong những ngày mà thời tiết có dấu hiệu xấu sẽ làm bạn nản và thấy khó khăn hơn. Ở đây có một khía cạnh […]

Có nhiều kỹ thuật tập thể hình nâng cao tuy nhiên, hôm nay Thể Hình Channel sẽ gửi đến các bạn 5 kĩ thuật tập gym tăng cơ tốt nhất mà bạn nên thử, cùng khám phá nhé. Đây là 5 kỹ thuật tập nâng cao được áp dụng trong lịch tập gym tăng cân […]

Chạy bộ mỗi ngày là cách tập luyện đơn giản nhất và cơ bản nhất mà ai cũng có thể làm được từ người lớn đến trẻ nhỏ hay cả thú nuôi nữa. Nhưng bạn đã biết chạy bộ có những lợi ích gì, chạy bộ có giúp giảm cân không hay chạy bộ có […]

Dụng cụ hỗ trợ tập yoga không chỉ giúp bạn tìm ra được nhiều không gian, tự do và ổn định hơn trong tư thế, nó còn là công cụ hỗ trợ tuyệt vời với những công dụng vô tận nếu bạn sáng tạo. Hãy dành một chút thời gian để chơi với đạo cụ. […]

Khyunee là một nữ Blogger người Hàn sở hữu chiều cao khủng như người mẫu với 1m80 và tỉ lệ thân hình vô cùng cuốn hút, cân nặng 55kg và số đo 3 vòng 90-60-90. Không chỉ với cánh mày râu mê mẩn thân hình của cô, cả nữ giới cũng muốn “đổi giới tính” […]

Các bài tập cho cơ bụng như Crunch, Situp thường gây ra những vấn đề cho cột sống khá nhiều khi gập bụng không đúng cách, nếu bạn đang muốn tập bụng nhưng không muốn ảnh hưởng đến cột sống thì những bài tập này sẽ giúp bạn. Những bài tập bụng này có thể không giúp […]

Tập lưng xô chữ V như thế nào ? Nếu bạn đang loay hoay chưa biết nên tập gì trong buổi lưng xô thì hãy thử áp dụng phương pháp tập xô của VĐV thể hình Sadik Hadzovic nhé. Sadik Hadzovic tham gia khá nhiều cuộc thi, trong đó anh nổi bật với cặp xô […]