Category Archives: Thể Hình

Nếu các bạn đã đọc qua bài viết những điều nên làm trước và sau khi tập Gym rồi, thì chắc cũng hiểu là nên khởi động trước khi tập gym nắm yếu tố quan trọng như thế nào rồi đúng không. Hôm nay Thehinh.com sẽ gợi ý cho bạn 8 bài khởi động trước […]

Bạn đang băng khoăn liệu rằng mình có đang mập quá hay ốm quá hay không, làm sao để biết cơ thể hình là đẹp “chuẩn người mẫu” đây. Hãy sử dụng công cụ tính Body Fat – Tính chỉ số khối lượng mỡ trong cơ thể để biết nhé. Với công cụ tính toán […]

Nếu bạn quá bận rộn không có thời gian để tới phòng tập Gym thì có thể tập luyện các bài tập gym giảm mỡ bụng cho nữ tại nhà này để giúp cơ bụng luôn săn chắc, giảm mỡ thừa quanh bụng và nếu chăm chỉ có thể lên cả múi bụng siêu sexy […]

SAN Raw Fusion là 1 hũ Whey protein thực vậy dành cho người ăn chay khá nổi tiếng, nó được đánh giá khá cao trên các Website uy tin về thể hình như là Bodybuilding và Muscle And Strength cũng như là trang Amazon. Vậy liệu sản phẩm này có thật sự tốt như nhưng gì […]

Tư thế chiếc ghế (Chair Pose) giúp tập luyện cho cơ tay và chân nhưng đồng thời nó cũng giúp cho cơ hoành và tim của bạn khỏe mạnh nữa. Hướng dẫn từng bước thực hiện tư thế chiếc ghế – Chair Pose  Bước 1: Đứng tư thế ngọn núi (Tadasana). Hít vào và nâng […]

Chọn giày chạy bộ phù hợp rất quan trọng vì khi chọn giày không chuẩn sẽ ảnh hưởng đến thành tích chạy bộ của bạn. Hướng dẫn cách chọn giày chạy bộ dưới đây sẽ giúp bạn chọn được đôi giày đúng chuẩn. Hầu hết khi ra cửa hàng bán giày thể thao chúng ta […]

Chào mừng bạn đến với 32 ngày đầu tiên trong lịch tập gym tăng cân tăng cơ 14 tuần này. Nếu bạn chưa xem qua phần tổng quan thì hãy xem lại tổng quan chương trình tập tăng cân 14 tuần nhé. Trong chương trình tập, bạn sẽ có 3 ngày tập sức mạnh (strength […]

Tỷ lệ thừa cân và béo phì ở Nam giới đang tăng rất nhanh và nghiêm trọng. Trên thực tế ở nước ta, từ năm 1980 – 2013 tỷ lệ béo phì thừa cân tăng tới 27,5% ở người lớn và 47,1% ở trẻ em và con số thì không đứng yên ở đấy. Cùng […]

Con gái ai cũng muốn mình có được một bộ ngực đẹp tự nhiên đúng không, và không phải ai cũng may mắn có được một bộ ngực đẹp tự nhiên từ khi mới sinh cả. Đa số đều phải bỏ nhiều công sức để chăm sóc cho ngực của mình.   Bí quyết để […]