Author Archives: admincd

Phao ôm Kickboard là một công cụ tuyệt vời cho một người mới bơi và cũng được sử dụng trong tập luyện nâng cao. Người bơi không phải lo lắng bị chìm, thay vào đó họ có thể tập trung vào kĩ thuật bơi nhiều hơn. Kickboard có thể giúp một người mới bơi nổi […]

Nếu bạn chuẩn bị lên sàn thi đấu thì việc Peak Week là điều phải làm để có thể có một cuộc thi tốt nhất, nhưng nếu bạn chưa biết Peak Week như thế nào thì hãy cùng xem ngay hướng dẫn Peak Week cùng chuyên gia Layne Norton dưới đây nha. Mục đích của […]

Omega 3 có tác dụng gì đối với cơ thể mà chúng ta thường xuyên được nghe nhắc đến, liệu dùng Omega 3 thì có lợi ích gì hơn không dùng hay không, hãy cùng tìm hiểu ngay bên dưới nhé.   Định nghĩa Omega 3 là gì ? Omega 3 là một loại axit […]

Stomach Vacuum là gì thì chắc không có nhiều người hiện nay biết bởi vì đây là 1 phương pháp gần như bị quên lãng nhưng hiện nay đang dần trở lại khi mà các Fitness Model đang bắt đầu áp dụng lại nó. Đại đa số chúng ta khi đi tập gym thường tập […]

Nếu bạn là một người tập Gym thì chắc chắc sẽ từng nghe tới CrossFit, vậy CrossFit là gì và tập CrossFit như thế nào cùng Thể Hình Channel tìm hiểu nha. CrossFit là gì Định nghĩa CrossFit là gì CrossFit là một môn thể hình kết hợp để giúp bạn tăng cường sức mạnh […]

Người bơi cần mắt cá chân linh hoạt cho phép bàn chân uốn cong hơn. Độ linh hoạt ở mắt cá chân của người bơi thường bị bỏ qua, điều này là không nên. Mắt cá chân khỏe giúp người bơi thực hiện các cú đá tốt hơn. Nó cũng hỗ trợ trong thời điểm […]

Kick Boxing hiện nay đang là xu thế tập luyện mới và dần dần phổ biến tại Việt Nam, vậy Kick Boxing là gì và nó có lợi ích gì cho sức khỏe của mình không mời các bạn cùng Thể Hình Channel tìm hiểu nhé. Kick Boxing là gì 1. Kích Boxing là gì […]

Cách chạy bộ mà bạn cần phải biết Giảm cân nhanh chóng bằng bột yến mạch  Mỗi người trong đời nên thử thách chạy bộ 5km cho bản thân mình một lần thay vì chỉ đi bộ. Đây là một điều đúng đắn mà bạn nên thử. Nếu bạn chưa bao giờ nghĩ là mình […]

Hít đất nghiêng lên (Incline Push Up) là bài tập ngực tại nhà được khá nhiều người chọn tập luyện, nó cũng phù hợp với những bạn mới tập mà chưa thể hít đất trên sàn được. Hãy cùng xem hướng dẫn cách thực hiện bài tập hít đất này sao cho chuẩn nha. Bài […]

Cơ tay sau (hay còn gọi là cơ tam đầu – đơn giản là vì bó cơ nó có 3 đầu thôi ấy mà) là một phần cơ lớn trên cánh tay và thậm chí nó còn lớn hơn cả cơ tay trước của bạn. Chính vì thế, nếu bạn muốn có 1 cánh tay […]