Author Archives: admincd

Cơ Lưng xô vẫn luôn là phần cơ thể gây nhức đầu với nhiều người bởi vì nó rất khó phát triển so với các nhóm cơ khác như ngực, tay trước. Đã đến lúc để bạn nâng cấp toàn bộ phần lưng xô của mình cả về sức mạnh lẫn độ phì đại. Dưới […]

Qua 7 bài tập cho cơ ngực ở phần 1. Các bạn đã cảm thấy có gì khác biệt chưa, hãy comment cho mọi người biết nha. Còn bây giờ, chúng ta sẽ tiếp tục nốt 8 bài còn lại thôi nào. Các bài tập giúp vùng 1 nở nang căng tròn Các bài tập […]

Bạn tự ti về thân hình “quá khổ” ? Nên làm thế nào bây giờ ? Nếu bạn không biết thì để Thể Hình Channel nói cho mà nghe cách giảm mỡ toàn thân nè! Giả sử, bạn có một chiếc cân, nó cho bạn biết tổng trọng lượng cơ thể bạn, nhưng nó không […]

Squat là một bài tập khó yêu cầu kỹ thuật cao, để tập squat tốt cần phải có bước chuẩn bị tốt và khởi động trước khi tập squat là điều bắt buộc phải làm, tuy nhiên không phải ai cũng biết cách khởi động hoặc khởi động nhưng lại không mang lại hiệu quả […]

Một bài viết về dụng cụ tập thể hình dành tặng cho các bạn mới (Newbie) mới nhập môn vào thế giới tập Gym. Với các bạn khi mới đi tập Gym giống như là trẻ con lần đầu đi học vậy. Cái gì cũng lạ, cái gì cũng ngộ. Chỉ khác là không mếu máo […]

Kết hợp các mẹo này trong đào tạo của bạn để bắt đầu chuẩn bị cho cuộc chạy đua bán Marathon và làm chủ cuộc đua Cuộc chạy đua bán Marathon là một trong những quãng đường phổ biến nhất ở Mỹ, tuy nhiên chưa thực sự phổ biến ở Việt Nam (chỉ tập trung […]

Khyunee là một nữ Blogger người Hàn sở hữu chiều cao khủng như người mẫu với 1m80 và tỉ lệ thân hình vô cùng cuốn hút, cân nặng 55kg và số đo 3 vòng 90-60-90. Không chỉ với cánh mày râu mê mẩn thân hình của cô, cả nữ giới cũng muốn “đổi giới tính” […]

Say xe là nỗi ám ảnh lớn nhất của nhiều người mỗi khi di chuyển đường dài, đặc biệt là những ngày lễ Tết, vậy khi say xe nên làm gì và nên ăn gì khi say xe ?. Dưới đây là 14 cách trị say xe hiệu quả nhất để bạn yên tâm hơn […]

11 bài tập cho chân thon thả bằng dây kháng lực miniband này sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho bạn để tập luyện tại nhà trong mùa dịch này. Tập với tạ không phải là cách duy nhất để có một đôi chân khỏe và thon gọn. Trên thực tế, các bài tập gym […]

Những người ngồi nhiều thường sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và xương của bạn và có thể khiến nhiều người bị tình trạng còng lưng, nghiêng một bên….Những bài tập lưng và bắp tay này là cách tập để lưng thẳng giúp bạn cải thiện tư thế của bạn rất tốt. Khi […]