Author Archives: admincd

Bạn đang muốn tăng cơ, giảm mỡ và được khuyên là nên bổ sung thêm Protein. Nhưng bạn băn khoăn không biết là protein động vật hay protein thực vật thì sẽ đem lại kết quả tốt hơn? Ở Mỹ, thịt phổ biến trong chế độ ăn hằng ngày đến mức nó có cả một […]

Với cánh mày râu, việc tập gym ngoài mục đích sức khỏe ra, còn một mục đích khác nữa đó chính là thu hút cánh chị em. Vậy đặc diểm nào trên cơ thể của đàn ông thu hút chị em nhất, hãy cùng khám phá ngay dưới đây. Hãy coi bản thân bạn như […]

“Theo tôi, sức bền của vai là chìa khóa” – George Vafiades, người đứng đầu về sức mạnh và sự ổn định tại Tailwind Endurance – studio đào tạo thể thao sức bền tại New York. “Vai chắc chắn có rất nhiều cơ chuyển động và là một trong những khớp bị tổn thương nhiều […]

Giảm cân sau tết có lẽ trở thành “truyền thống” của nhiều người vì thật khó mà có thể ăn uống lành mạnh vào những ngày như thế nào, vậy làm sao để giảm béo sau tết hiệu quả đây? Hãy cùng áp dụng các hướng dẫn sau nhé. Có thể bạn sẽ tìm kiếm […]

Hãy cũng lắng nghe bí quyết giảm cân thành công của anh chàng béo nặng 104kg nhé! Bạn sẽ học được rất nhiều điều cho bản thân mình đấy. Đó là một đường chuyền thật đơn giản… Tôi đá ở vị trí tiền đạo, nhận được bóng và tôi liền mở một đợt phản công […]

Với con gái thì việc sở hữu cái bụng vượt quá mặt thật sự không có gì là tự hào cả, và việc giảm mỡ bụng là việc mà tất cả chị em đều muốn, đây sẽ là hướng dẫn cách giảm mỡ bụng dưới hiệu quả cho các chị em.Cách giảm mỡ bụng dưới nhanh gọn […]

Bài tập squat là bài tập rất phổ biến, mặc dù phổ biến nhưng không phải ai cũng có thể tập nó 1 cách tốt nhất. Và 5 mẹo cải thiện khả năng tập squat của bạn dưới đây sẽ giúp bạn rất nhiều cho việc tập luyện đấy. Việc tập Squat cung cấp cho […]

Có lẽ bạn đã từng nghe thuật ngữ “tập luyện chức năng sức mạnh” và nghĩ rằng Thật không? Làm thế nào thao tác có thể nâng một cụm tạ lớn một lần? Vậy mình cần tập luyện thế nào để tăng sức mạnh cơ thể ? Nó không giống như bạn dành cả ngày […]

Chạy trail (hay còn gọi là chạy địa hình) vào mùa nắng sẽ rất cần đến một phụ kiện là kính chống nắng (hay kính râm) để giúp bảo vệ mắt khỏi ánh nắng, chống lóa mắt cũng như giúp bạn tăng tầm nhìn khi chạy tốt hơn. Việc chọn kinh chống nắng chạy trail […]

Để tăng cơ bắp thì phải ăn protein, đó là điều mà ai đi tập gym cũng biết. Tuy nhiên vẫn có nhiều người thường lo lắng ăn nhiều protein nhiều sẽ không tốt cho gan, thận hoặc có thể khiến bạn bị gút. Vậy làm sao để có thể tăng cơ bắp tốt mà […]