Author Archives: admincd

6 cách giảm béo bụng đơn giản  mà ai cũng có thể áp dụng. Bạn hãy dành chút ít thời gian của mình để tìm hiểu về các bí quyết này nhé! Chúng không làm bạn thất vọng đâu. Ngày nào bạn cũng bất tật với các công việc hàng ngày ở nhà và ở công […]

Ngày đầu mới tập gym với nhiều người hẳn rất là hồi hộp vì hay được nghe đây là một môi trường mà trông ai nhìn cũng “hung tợn” thở phì phò, âm thanh của những cục tạ thì ầm ầm. Nhưng thực tế thì có vẻ yên bình hơn những gì bạn nghĩ rất […]

Với việc thường xuyên ngồi làm việc rất dễ gây đau lưng, lâu ngày có thể khiến lưng bị gì, vì thế với cách giữ dáng chuẩn, giảm đau lưng bằng các bài tập này sẽ giúp bạn giữ được vóc dáng thẳng, giảm đau lưng rất hiệu quả đấy. Hầu hết chúng ta đều dành […]

Upright Row là một bài tập cơ cầu vai (Trap) giúp bạn đạt được một bờ vai rộng và săn chắc, giúp loại bỏ các mỡ thừa vai ở bạn gái để tự tin mặc áo khoe lưng trần hơn. Upright Row là bài tập cơ cầu vai cực tốt Tập cơ cầu vai là một […]

Thực phẩm bổ sung protein là một thứ mà gymer nên biết đến để sử dụng giúp cho việc tập luyện tăng cơ được hiệu quả hơn. Tuy nhiên với môt rừng sản phẩm thực phẩm bổ sung protein hiện nay trên thị trường thì dùng loại nào thì sẽ tối ưu hơn đây ? […]

Với tất cả những yếu tố gây căng thẳng hằng ngày mà chúng ta trải qua trong cuộc sống, chứng rối loạn lo âu có vẻ như đang rình rập chúng ta khắp mọi ngóc ngách. Rối loạn lo âu là những bệnh nghiêm trọng có thể phải điều trị được bởi các chuyên gia […]

Nhảy dây giảm cân là một hình thức tập luyện rất tốt mà nhiều người lại bỏ quên nó. Đây cũng là một bài tập Cardio giảm cân mà bạn nên tập thường xuyên hơn, vừa giúp giảm cân hiệu quả vừa có được body đẹp lâu dài.Tuyệt chiêu nhảy dây giảm cân hiệu quả […]

Rất có thể bạn đã thấy một vài học viên thực hành Acro Yoga ở xung quanh sau giờ học hoặc xem Acro Yoga trong một vài video trực tuyến. Có lẽ bạn đã nhìn thấy một số bức ảnh hoành tráng trên một tạp chí yoga gồm hai thiền sinh đang cười và giữ […]

Tác hại của việc giảm cân quá nhanh có thể dẫn đến hệ lụy về tinh thần và thể chất, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng. Và về lâu về dài bạn có thể sẽ bị tăng cân trở lại. “Giảm 20kg trong vòng 1 tháng”, “Giảm 10kg trong vòng 7 ngày!”, “Làm thế […]

Bất kì bà mẹ bỉm sữa nào sau khi sinh đều mong muốn mau chóng lấy lại vóc dáng sau sinh mổ. Tuy nhiên nếu không biết cách mà áp dụng bừa bãi sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của mình. Dưới dây là những mẹo giúp các mẹ có thể giảm cân sau sinh […]