Category Archives: gocthammy.edu.vn

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 2 phút Mục lục bài viết Nghiên cứu không cần tập tạ chỉ cần tập gồng cơ thì có giúp cơ phát triển Nghiên cứu Kết quả cho thấy Kết luận Không cần tập tạ mà vẫn có thể tăng kích thước cơ băp !? Nghe […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 6 phút Với tấm hình đạt hơn 7000 like trên 1 group thể hình khá lớn trên mạng thì Nguyễn Quỳnh Trang (2003 – Quảng Ninh) đã khiến không ít người phải há hốc mồm, cùng xem qua thử cô bé 10x này tập luyện thế […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 2 phút Mục lục bài viết Leg Curl – Bài tập cho đùi sau  Hướng dẫn thực hiện động tác Video hướng dẫn tập luyện Các biến thể 1. Seated Leg Curl 2. Standing Leg Curl Seated Band Hamstring Curl Leg Curl là một bài thể hình phổ […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 8 phút Mục lục bài viết Cũng có nhiều bài tập giúp cho cơ cẳng tay nhưng ở bài viết này mình sẽ thu nhỏ phạm vi bài tập cho cổ tay nhỏ to hơn và khỏe ra để giúp các bạn thực hiện các bài […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 2 phút Bạn sở hữu vòng 3 bị lép, bạn muốn cải thiện số đo vòng 3 của mình. Vậy thì hãy chuẩn bị chào đón 99 bài tập cho vòng 3 căng tròn dưới đây ngay nhé các bạn. Đảm bảo là vòng 3 không […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 5 phút Giải vô địch cử tạ thế giới diễn ra tại Anaheim, California (Mỹ) sáng nay đã mang về cho đội Việt Nam các HCV đầu tiên nhờ  Trịnh Văn Vinh và Thạch Kim Tuấn Trịnh Văn Vinh giành HCV cử tạ, phá kỷ lục SEA […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 12 phút Mục lục bài viết Khám phá giáo án chạy bộ Half Marathon và Marathon Trail có gì nhé Đánh giá thể chất ban đầu Theo dõi nhịp tim của bạn Chuẩn bị trước và sau khi chạy bộ Các kiểu chạy bộ Kế hoạch ăn […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 7 phút Mục lục bài viết Chi tiết thực đơn giảm cân trong 1 tuần Ngày thứ nhất Ngày thứ hai Ngày thứ ba Ngày thứ tư Ngày thứ năm Ngày thứ sáu Ngày thứ bảy Với chế độ giảm cân General Motor Diet (GM) bạn sẽ […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 8 phút Một trong những lý do khiến các chị em lùn hơn so với chiều cao thực tế đó chính là do tư thế đứng của bạn không chuẩn, dẫn đến lưng bị gù, lệch…Do vậy, cách để cao hơn đơn giản nhất đó chính […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 7 phút Mục lục bài viết 9 Xu hướng tập luyện lên ngôi năm 2016 9. Tập luyện Yoga 8. Tập luyện đi kèm ăn uống dinh dưỡng 7. Người cao tuổi cũng có chương trình riêng 6. Áp dụng tập luyện với đời sống hằng […]