Category Archives: gocthammy.edu.vn

Qua một loạt bài về Whey Protein trước đây thì bạn cũng biết được tầm quan trọng của việc bổ sung protein rồi, hôm nay hãy cùng điểm qua danh sách các loại whey protein isolate giá rẻ dành cho các bạn có nhu cầu sử dụng nhưng không có điều kiện sử dụng các […]

Một nghiên cứu mới đã cho thấy phụ nữ tập luyện thường xuyên ở cường độ cao, gây căng thẳng lên tim mạch sẽ ít có nguy cơ bị chết do bệnh tim mạch và ung thư và các nguyên nhân khác gấp 4 lần so với những người tập luyện ở mức thấp hơn. […]

Nhịn ăn gián đoạn (tiếng anh là Intermittent Fasting) là một phương pháp ăn uống đang rất được ưa chuộng bởi nhiều người trên thế giới bao gồm cả những người nổi tiếng. Chế độ ăn này giúp giảm cân rất hiệu quả, không gây mệt mỏi như các chế độ ăn kiêng khác. Chúng […]

Để chuẩn bị cho cuộc chạy đua bán marathon, bạn biết đấy, kế hoạch đào tạo phải diễn ra vài tuần trước ngày cuộc đua nổ súng. Không chỉ là đào tạo cho chạy bộ, bạn cũng phải lên kế hoạch dinh dưỡng và kế hoạch đào tạo thúc đẩy bạn. Và kế hoạch đó […]

Cách tăng chiều cao nhanh nhất khi tập thể hình là một câu hỏi được rất nhiều bạn hỏi, vậy tập thể hình có tăng chiều cao được hay không chúng ta cùng xem nhé. Cách tăng chiều cao nhanh nhất khi đi tập thể hình bạn không ngờ tới Dạo gần đây thì trên […]

Thời gian cuối năm là lúc rất bận rộn của nhiều người và nhiều phòng tập cũng đóng cửa sớm vì vậy tranh thủ tập tại nhà lúc rảnh rỗi là một giải pháp khả thi nhất. Chương trình tập này sẽ tập trung vào 4 cách tập chính gồm: đẩy, kéo, đẩy hông và […]

Hiện nay, thói quen uống cà phê hằng ngày không phải là hiếm, vậy bạn có bao giờ thử nghĩ rằng nếu bây giờ mình ngừng uống cà phê và thay bằng uống nước lọc thì cơ thể bạn sẽ như thế nào không ? Cà phê là một chất kích thích thần kinh được […]

Với tất cả lựa chọn chia lịch tập gym, hãy chọn cách tập mà bạn có thể đánh vào các nhóm cơ dễ dàng và hiệu quả nhất. Hôm nay tập gì? Nếu câu trả lời của bạn thường nằm đâu đó giữa “Tôi không biết” hoặc “Tập gì cũng được, miễn là có đi […]

Bạn có từng nghe ai nói muốn tăng cơ thì nên áp dụng Progressive Overload vô lịch tập hay chưa? Vậy Progressive Overload là gì và tại sao nó lại giúp bạn tăng cơ? Bạn đi tập rất chăm chỉ, mỗi tuần 5 lần và mỗi lần 2 tiếng. Nhưng bạn vẫn không thấy cơ […]

Thực phẩm bổ sung trong tập gym rất đa dạng và không phải ai cũng hiểu rõ hết về chúng, hãy cùng điểm qua 7 sự thật về các sản phẩm này trước khi đặt tiền mua nhé. Bạn muốn vóc dáng của mình ngày càng trở nên đẹp hơn, trước tiên bạn phải tập […]