Category Archives: gocthammy.edu.vn

Xin chào, hôm nay Thehinh.com xin giới thiệu các bài bài tập cho đùi sau với tạ đôi có tên Sumo Squats Dumbbell  Tập cho cơ đùi sau hiệu quả với Sumo Squat Dumbell Đây là bài sử dụng tư thế Squat thần thánh mà khá nổi tiếng trong giới tập Gym. Thay vì Squat […]

Giảm cân là một trong những vấn đề được quan tâm hàng đầu hiện nay. Với tốc độ số người bị béo phì đang gia tăng, nhiều người đang tìm kiếm các cách giảm cân hiệu quả và an toàn. Tuy nhiên, việc giảm cân không đơn giản chỉ là ăn ít hơn hoặc tập […]

Dầu MCT là chất bổ sung đã trở nên phổ biến đối với các vận động viên và những người tập thể hình. Sự phổ biến của dầu dừa, với hàm lượng MCT cao, đã khiến nó được biết đến nhiều hơn. Dầu MCT là tên viết tắt của dầu chứa medium-chain triglyceride, là các […]

Bạn có rất nhiều câu hỏi đặt ra cho bản thân khi bạn muốn bắt đầu việc tập luyện. Bạn không biết khi nào việc tập luyện sẽ trở nên dễ dàng hơn? Bạn cũng không biết khi nào việc tập thể dục sẽ trở thành một thói quen trong cuộc sống của bạn? Bạn […]

Vitamin K và Kali là những vi chất dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể cần để phát triển và hoạt động bình thường. Cả hai có một số điểm chung, nhưng chúng không giống nhau. Mỗi loại có một tập hợp các thuộc tính và mục đích riêng. Không giống như vitamin K, kali […]

Những cơn đau âm ỉ ở phía sau đùi sẽ không hoàn toàn ngăn cản bạn hoàn thành bài chạy bộ đường dài hằng ngày, nhưng bạn vẫn nên biết cách điều trị căng cơ gân kheo thật hiệu quả. Như bạn đã biết, sở hữu cơ gân kheo khỏe mạnh là rất cần thiết […]

Dân văn phòng hầu hết ai cũng bị đau nhức cơ thể, không vai thì co, không tay thì chân, nói chúng là phải bị đau nhức gì đó đúng không nào ? Vậy làm sao để giúp giảm đau nhức cho người làm văn phòng đây  Việc ngày nay, các công ty bắt nhân […]

Bạn có đồng ý rằng ở độ tuổi càng cao thì quá trình lão hoá càng nhanh, lúc đấy các chức năng trong cơ thể và xương khớp ngày càng yếu đi không? Thế nhưng ông Liêm là một trường hợp ngược lại chứng minh rằng không gì là không thể. Cùng xem thử ông […]

Năm mới chính là dịp để bắt đầu lại tất cả mọi thứ và có lẽ giảm cân – chính là lời hứa hẹn của bao nhiêu người mỗi độ tết đến xuân về. Tuy nhiên, người ta thường bỏ cuộc trước khi nó thật sự bắt đầu. Đừng để điều đó xảy ra với […]

Lịch tập luyện tại nhà cho nữ này khá đơn giản, bạn chỉ tốn chừng 20 phút mỗi ngày để vượt qua chúng mà thôi. Lịch tập luyện tại nhà cho nữ trong 4 tuần như sau Tuần 1: Thứ 2: Tập sức mạnh số 1 Thứ 3: Cardio biến tốc số 1 Thứ 4: […]