Category Archives: gocthammy.edu.vn

Trong quá trình tập luyện thì chuyện bị bong gân và căng cơ là rất thường gặp, tuy nhiên 2 tình trạng này lại khá giống nhau và không phải ai cũng biết để xử lý và khắc phục đúng cách cả. Bong Gân và Căng Cơ là như thế nào ? Bông gân là […]

Tập Yoga cho bà bầu là bộ môn thể thao kỳ diệu rất tốt để bà bầu có thân hình dẻo dai, săn chắc, cung cấp nhiều oxy, giảm stress và ngăn chặn những triệu chứng thường gặp như phù nề, ốm nghén… Thể Hình Channel sẽ cung cấp những lợi ích, lưu ý, và […]

Trứng gà là loại thực phẩm giàu protein thuộc nhóm tốt nhất dành cho Gymer bên cạnh sữa, vậy calo trong trứng gà là bao nhiêu, ăn nhiều trứng có khiến bạn bị dư calo hay không thì hãy cùng tìm hiểu ngay nha. Trứng là nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng chống lại […]

Những bài tập giảm mỡ bắp tay cho nữ này sẽ giúp chị em mau chóng thoát khỏi cảnh tay ngấn mỡ, tự tin mặc áo 3 lỗ và sát nách.Bài tập giảm mỡ bắp tay cho nữ không cần tạ Với việc bắp tay rủng rỉnh mỡ thì không ai là thích việc đó […]

Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng đã có những ngày tinh thần phấn khởi, hùng hụt ở phòng tập mà không biết mệt. Những lúc như vậy, bạn thường luôn hứa với bản thân là sẽ cố gắng, cố gắng hơn nữa. Tuy nhiên, lại có những ngày cơn lười biếng bộc phát. Bạn […]

Bạn có thể đã thấy kỹ thuật đạp chân cá heo Dolphin kick được những vận động viên bơi Olympic sử dụng để đẩy họ về phía dưới nước sau khi lặn xuống, và tại các ngã rẽ dưới nước. Đạp chân cá heo có thể là cách nhanh nhất để đi từ A đến B, […]

Những bài tập giãn cơ trước khi chạy bộ có thể là không cần thiết với nhiều người. Tuy nhiên vẫn không ít trường hợp báo cáo lại cho biết, giãn cơ giúp họ chạy nhanh hơn và ít đau hơn là không giãn. Tại Viện Đào tạo Khoa học và Chạy Furman (FIRST) ở […]

Bài tập yoga giảm mỡ bắp tay là chủ đề được rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Vì vùng mỡ lủng lẳng ở bắp tay luôn khiến vô cùng tự ti khi diện áo dây đúng không nào? Có rất nhiều bài tập sử dụng phương pháp nâng tạ hoặc chống đẩy làm […]

Việt Nam chúng ta hiện có hàng ngàn Gymer nữ sở hữu body rất chuẩn và rất đẹp, tuy nhiên hiện vẫn nhiều bạn đang mai danh ẩn tích, vì thế bài viết Top 10 gymer nữ Việt Nam nổi tiếng này sẽ quy tụ lại những cô nàng gymer đang hot nhất hiện nay […]

Bạn đang tìm các bài tập gym cho nữ để giúp săn chắc cơ bụng và giảm mỡ cánh tay đúng không nào, tuy nhiên bạn lại ngại dùng đến tạ, cũng không sao, chúng ta tập bằng BodyWeight vẫn ngon lành như thường thôi.8 bài tập gym cho nữ tại nhà để giảm mỡ […]