Category Archives: gocthammy.edu.vn

Sở hữu Body 6 múi chuẩn, thân hình vạm vỡ, ít ai có thể ngờ rằng Tiến Đạt từng là một người rất là yếu đuối và “mỏng manh” trước đây chút nào. Cùng Thể Hình Channel đi tìm hiểu về anh chàng Tiến Đạt này đã làm gì để thay đổi nhé. Trước đây, Thể […]

Khớp háng thường ít được quan tâm so với các khu vực khác trên cơ thể, mặc dù là một khớp quan trọng trên cơ thể, với các bài tập yoga cho khớp háng dưới đây, bạn sẽ giúp cho khu vực này khỏe mạnh hơn. Hạn chế viêm khớp háng ảnh hưởng tới sức […]

Có được tư thế chạy bộ đúng chuẩn sẽ giúp cho các Runner chạy nhanh hơn, thoải mái hơn và đặc biệt là ít gặp chấn thương hơn và dưới đây là 10 bước để thiết lập 1 tư thế chạy đúng chuẩn dành cho bạn. 10 bước để có tư thế chạy bộ đúng […]

Các bài tập toàn thân bodyweight này sẽ giúp bạn xây dựng sức mạnh và giảm nguy cơ chấn thương khi chạy bộ rất tuyệt vời. Chúng tôi hiểu rằng, bạn là người thích chạy chứ không phải là người thích tập luyện hàng giờ trong phòng tập gym. Tuy nhiên, việc tập luyện sức […]

Cách đây không lâu Thể Hình Channel có bài viết về việc lợi ích khí con gái tập tạ để giúp cho các chị em có động lực đi tập Gym. Nếu các bạn là một fan cuồng mông to  và muốn lôi kéo bạn bè của mình hoặc đang tìm hiểu liệu tập Squat có […]

Cho dù bạn tập luyện yoga mạnh hay làm chậm nó bằng Hatha hay Yin, chế độ dinh dưỡng vẫn quan trọng là ăn uống lành mạnh. Chìa khóa để có cả năng lượng và sự tập trung để thực hiện nó thông qua việc luyện tập của bạn. Vậy thì tập yoga nên ăn […]

Cách làm tăng vòng 1 với bài đẩy ngực Bench Press là một bài tập cho cơ ngực được tập nhiều nhất tại các phòng tập Gym. Bạn đang muốn tập cơ ngực to hơn, đây chính là bài tập bạn nên tập thường xuyên. Cách làm tăng vòng 1 siêu nhanh với bài đẩy […]

Giảm 5kg trong 1 tháng là mục tiêu giảm cân có thể coi là thách thức lớn với nhiều người, bất kể bạn muốn giảm bao nhiêu mỡ thừa. Tuy nhiên, thực hiện từng bước từng bước một và sửa đổi những sai lầm, cải thiện chế độ dinh dưỡng và lối sống có thể […]

Trong giới Gymbiz thì chúng ta vẫn thường nghe ăn uống chiếm 70% thành công, vậy thì tập gym nên ăn gì và những chất dinh dưỡng nào là quan trọng đối với người tập gym, hãy cùng tìm hiểu ngay để có kế hoạch ăn uống cho chuẩn nha. Với những người mới đi […]

Bổ sung vitamin D vẫn đang là vấn đề khiến các Gymer nghi ngờ về lợi ích mà nó mang lại. Ít người biết rằng Vitamin D mang lại cực kỳ nhiều lợi ích có lợi cho sức khỏe, nhất là cơ bắp, và rất nhiều Gymer bỏ quên việc bổ sung vitamin D thường […]