Category Archives: gocthammy.edu.vn

Tập bụng 6 múi đều là mục tiêu mà các anh hướng đến. Không chỉ các anh mà ngày nay các chị em của chúng ta cũng đang lấn sân sang vấn đề này rồi nhé! Tập bụng 6 múi  chỉ với các bài tập đơn giản, bạn cũng không cần quá nhiều dụng cụ để […]

Bên cạnh tập luyện cơ lõi thì người chạy bộ cũng cần tập luyện các bài tập cho phần thân sau để giúp việc chạy bộ của bạn thêm hiệu quả. Bạn có lẽ đang tập squat ở phòng tập gym để cải thiện sức mạnh thân sau đúng không, tuy nhiên có một cách […]

Làm sao giảm mỡ bụng, giúp vòng 2 thon gọn là câu hỏi được nhiều chị em tìm kiếm nhất. Có muôn vàn kiểu để giảm cân, giảm mỡ bụng mà bạn có thể tìm thấy. Nhưng có một cách vừa an toàn, vừa tăng cường sức khỏe, không bị tác dụng phụ đó chính […]

Câu hỏi “Làm thế nào để tôi giảm cân hiệu quả?” được nhập vào Google 150.000 lần mỗi tháng. Câu hỏi “Làm thế nào để tôi giảm cân nhanh?” được hỏi nhiều hơn. Thật không may, những câu trả lời được gọi là bật lên thường là những “mẹo giảm cân” lố bịch không thực […]

Chắn hẳn chúng ta đã có những ngày bận rộn tới mức không có thời gian để tập thể dục. Rất nhiều lý do tác động tới như: kẹt xe, tăng ca, hay thậm chí là bị chấn thương…. Tuy nhiên không gì là không thể. Tin tốt cho bạn rằng bạn vẫn có thể […]

Cánh con trai luôn muốn có 1 bộ ngực vạm vỡ nhưng việc sở hữu 1 bộ ngực giống với phụ nữ thì không anh chàng nào mong muốn cả. Mặc dù hiện tượng vú to ở nam giới (gynecomastia) không nguy hiểm nhưng nó gây cho họ cảm thất mất tự tin và có […]

Lại một năm nữa đi qua với nhiều cung bậc cảm xúc khác nhau. Hãy khép lại những muộn phiền ngày cũ và bắt đầu lên kế hoạch cho 12 tháng sắp tới. Một cơ thể khoẻ mạnh, dẻo dai sẽ là bàn đạp tăng tốc để bạn có thể thực hiện mọi mong muốn […]

Trong ngày tập lưng, có một số điều bạn cần phải chú ý để buổi tập được an toàn vì lưng rất dễ bị chấn thương khi tập và dưới đây là 7 bài tập bạn nên tránh tập trong những ngày tập lưng, đặc biệt những ngày đó bạn vừa phải ngồi rất lâu […]

Mặc dù tập Yoga đều sử dụng những động tác nhẹ nhàng, nhưng không có nghĩa là thảm tập Yoga của bạn cũng có thể sử dụng mãi, sẽ có những dấu hiệu báo cho bạn biết đã đến lúc phải thay thảm mới rồi. Thể Hình Channel sẽ cho bạn biết những dấu hiệu […]

Bạn thường xuyên ngồi lâu và thấy lưng đau mỏi, khả năng cao là bạn có vấn đề với cơ Psoas rồi, giãn cơ Psoas chính là cách giúp bạn khắc phục vấn đề này. Cơ Psoas là gì? Cơ Psoas (đọc là so-az) nằm sâu trong vùng xương chậu của cơ thể và là […]