Category Archives: gocthammy.edu.vn

Một bài biến thể của Deadlift, tuy nhiên khác với các bài Deadlift trước là Romanian Deadlift cho phép bạn tập vào cơ mông tốt hơn. Romanian Deadlift và Stiff Leg Deadlift Romanian Deadlift – Bài tập thể hình kéo tạ cho bắp chân sau Ở đây mình không nói về kĩ thuật thực hiện Deadlift, […]

Gần đây tôi bắt đầu chạy, và tôi rất yêu nó. Tuy nhiên, tất cả những cuộc đua mà tôi quan tâm thường liên quan đến chạy leo núi. Đồng bằng là nơi tôi sống, vì vậy tôi có thể luyện tập chạy leo núi ngay cả khi tôi sống ở vùng biển được không? […]

Xin chào các Gymer của Thể Hình Channel, như tất cả chúng ta đều biết thì dinh dưỡng thể hình rất quan trọng để giúp bạn tăng cơ hiệu quả. Nhưng liệu bạn đã biết áp dụng chưa ?. Hãy đọc qua thực đơn cho cơ bụng 6 múi đẹp này ngay nhé. Thực đơn […]

Bơ đậu phộng (hay bơ lạc) thường được ăn kèm với bánh sandwich. Bạn có nghĩ là sự kết hợp này sẽ giúp ích cho bạn trong việc giảm cân không? Nhiều người rất ưa thích món ăn này nhưng họ đang phân vân không biết rằng bơ đậu phộng có thực sự tốt cho […]

Nhịp tim trong thể thao hay thể hình chiếm một phần khá quan trọng, nó ảnh hưởng khá nhiều đến kết quả tập luyện của bạn. Nếu bạn chưa từng nghĩ tới chuyện đo nhịp tim khi tập luyện thì sau bài viết này bạn sẽ cần phải suy nghĩ lại đó. Nhịp tim trong […]

Thể Hình đang là bộ môn đang phát triển rất mạnh tại Việt Nam, và vì thế hiện nay các web thể hình, diễn đàn thể hình mọc lên như nấm sau mưa. Đặc biệt trên Faceobook hiện nay đang có hàng trăm Group, diễn đàn về thể hình tuy nhiên đâu là những Group bạn […]

Chúng ta đã trải qua 2 phần rồi, không biết là các anh đã quen với việc tập luyện chưa nhỉ. Nhưng hãy cố gắng lên, vì một tương lai có nhiều chị em theo mà vươn lên nha :)). Mau chóng quay lại phòng tập gym để luyện tập ngay và luôn đi nha […]

Tập thể dục trong ngày kinh nguyệt là một câu hỏi rất thường gặp của các chị em, bởi vì ngày này khiến không ít chị em cảm thấy vô cùng mệt mỏi, chỉ muốn nằm 1 chỗ mà thôi. Tập thể dục trong ngày kinh nguyệt nên tập sao cho đúng Ở bài viết […]

Thực đơn giảm cân bằng gạo lứt theo chế độ Eat clean được rất nhiều chị em trong giới PT khuyến khích ăn theo vì gạo lứt chứa hàm lượng dinh dưỡng cao giúp giảm cân vô cùng hiệu quả Dưới đây là 20 thực đơn giảm cân bằng gạo lứt với chế độ Eat […]

Khi nào bạn mới sẵn sàng để bước ra khỏi vùng an toàn và khám phá khả năng thật sự bên trong mình? “Ngày mai” nữa ư? Ngay từ “Hôm nay” hãy thử thách bản thân bạn và vượt qua mọi rào cản cùng Spin & Run Together – Challenge Your Limits – sự kiện thể […]